ヒートトレーニング
心拍を上げ過ぎないように
雨なので妻を仕事場へ送って行った。
娘の高校の補助金申請の為に 住民票にマイナンバーが記載されているのが必要
昨日貰ってきたのは 記載されていない
区役所へ
朝は空いていていい。
稲荷を作る
出汁
昼飯
湯葉が美味い。
１４時からオンラインローラー教室
カボチャ
焦がした
豆腐に蜂蜜
蕎麦が食べたくなった
去年 二之瀬の三重側で 車と衝突事故してしまい 亡くなってしまった 井坪さんの自転車
ご両親と ご兄弟 自転車仲間が集合して 持ってきていただきました。
やれることをやって 直してあげたい。
バーテープと洗車かな。
ご両親は農家さん 野菜を頂きました。
洗車代もバーテープ代も要りません
毎年 野菜を送ってくださいとお願いしました。
こういうことにお金を頂くわけにはいきません。
僕が直したい（やれる範囲で）
５月下旬に 井坪さんが大好きだった峠 二之瀬峠で
「都ぜんざいプレゼンツ 井坪カップ」を開催したいと思います。
個人タイムトライアルして ゴール後 都ぜんざいを食べて
二之瀬峠へ 井坪さんへ黙とうしてくれるライダーです。
参加費は無料です。
参加賞は 都ぜんざい です。
詳細を決めましたら ご連絡します。
ご両親にも来てもらい ゴールしてくる選手へ 旗を振ってもらいましょう。
「ご両親へは 開催するにあたり許可をいただいてます。」
とても明るいご両親です。
亡くなった方は生き返ってこない。
なら 元気に天国へ送ってあげたい。
皆で二ノ瀬峠でもがきましょう
今年６０歳を超え ６年前に富士ヒルを１時間２５分で上って
それからローラー教室へ来なくなり また１時間半を切りたいからと来てくれました。
写真のタイムは 潮南ヒルクライム （１２キロ）
２本上って合計のタイムが富士ヒルと言われています。
２月２４日から 目を見張る努力を重ねてきました
ローラー教室 火曜日と木曜日 週末は自転車仲間に引きずり回され。
４０日で４７W上がってます。
やれば出来る。 素晴らしいです。
これは１時間半を切れそうな気がしてきました。
ほんとに凄いとしか言いようがないです。
富士ヒル終ったら 生徒さんが一旦少なくなります。
乗鞍へ向けて週二回来られる方 募集しております。
やれば出来る 僕は数字を書くだけ それをやれば出来る。
お経を読みに行った
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
都製餡さんから
都製餡さんから羊羹が送られてきました。
二之瀬カップの 補給食です。
一人２個ですよ
