56CYCLE

ヒートトレーニングや　マッサージなど行くと片頭痛が凄くて

ロキソニンにお世話になる事が多い

夜中　頭痛が凄くて　ロキソニン飲んだけれど　治らず

まー君との朝練に行けず　寝ていた

先週のレース出て　弱くなったなぁと思った

今日の片頭痛でさらに自分で自分が嫌になった(笑)

今日の頭痛もそうだし　まだ選手で居たいなぁと思ったし

勝ちたいなぁと思った

チャレンジロードは行かず

　先ずは勝つためのトレーニングをしたいと思った

全日本で勝つ　

自分で見つけた答え

今日で3日連続　コップを割っている

何か　身代わりになってくれているんだろうか・・・・・

走りに行った

サドルトップ　BB中心から　後退４５ｍｍ

スポークが接ししていない

後輪も

空気圧　４．０でスタートし

跳ねるなぁと思ったから　３．８にしたら　接地感が増えて乗りやすくなった

今のポジション　後退幅４５ｍｍ

この時と同じポジションだけど　ショートサドルに変わった

去年の11月　全日本前　後退幅０ｍｍ

この時に４５ｍも下げたら　回せないわ！と思っただろう

でも走れなさに　後ろに乗れと言われた　そうしたら昔のような感覚になった

砂が走れなくなったのは　後輪にトラクションが掛かってなかったから

それを理解したら　昔のポジションに変われた

天和さんへ行き　あまりの眠れなさと　片頭痛でほぐしてもらった

リーダーのアドバイス通り　アイスを食べてみたが　ただ単に美味しかった

ラーメン食べたくて　スープの素を買ったが　苦手なニンニク入り

これはダメだと思って捨てた

豚肉の脂身炒めて

豚骨スープ入れて　脂身入れて

まー君にもらった　出汁塩入れて

麺は１．５

ネギ沢山

野菜炒め　のっけて

ラーメン

14時からオンラインローラー教室

自然に出て言葉が　生徒さん達が　名言ですねと言われた

年を取ると「悔しくないの？」とか言われない

自分で悔しさを見つけないと

マックオフの商品

使い切れるのか

ご飯　適当過ぎる

お替り

18時からローラー教室

20時からローラー教室

ありがとうございます

終って　チューブレスタイヤが上がらないという事で　生徒さんが残って　実習

トイレ掃除

シャンプーを買った

3月は　1560キロ乗れた

ムリした訳ではないけれど　完休が2日あったのを考えると　乗れたなぁと思う。

ヒートトレーニング

メンテナンス　金曜日に行うと疲労感があるのでと　リーダーが水曜日でと。

途中でエアコンを切って　ガスファンヒーターのみで

不快感がもの凄く　10分でこれはしんどいぞぉと思った

ワットは落としつつ　心拍は最大の７８％ぐらいまで

ヒートトレーニングすると朝一で1時間ローラーに乗るから

精神的に楽になる

牛乳飲むと　血流がアップするというので飲んでいるが

低脂肪でも　腹が下る

インスタ３６０にGO3S　買おうかと考え中

でも持っている　ゴープロ１１を使ってみようと思って

昼飯を作る動画をインスタへ上げてみた

荷物が来ないので　どこへも行けない

墓参りへ　花は無いが　

枯れた花など掃除してきた

昼飯

夕飯

18時からローラー教室

20時からローラー教室

ダイアテックさんから荷物が届き

ENVEの　SES4.5

シーラントは　MUCOFF

このホイール　何がいいって　スポーク同士が　触れ合っていない。

昔は剛性上げる為に　スポークが交差する所を力が逃げないように

針金　はんだ付けなどでガチガチにしていたのに。

交差しないと　力が逃げてくれる

ディスクになってスルーアクスルになって剛性が上がってしまい

メーカーはどこで剛性を緩和しようか？　どこから逃がそうか？など試行錯誤している。

それがタイヤを太くし空気圧を低下させて　乗り心地をよくするのも一つある。

旧モデルの　ENVEは　ガチガチだと聞かされていて　買いたいリストからは

外れていたが　中の人にリムも柔らかいなど　色々と聞いていて使いたいとお願いしました。

タイヤは２９C　

走るのが楽しみです

9時ぐらいまで寝て　ジャージの発注して　買い物へ

いつも使う三温糖

上白糖は　経口補水液　手作りした方が安いな

カボチャ　人参

玉葱　キャベツ　

ポタージュ

チューブレス運用で走りに行った

フロント　４．０　

リア　　　４．０

13分　SST　

多度の給食センター横で　SFR　

ガス消したかなぁと気になってしまって　3本目は1分で気持ちが切れた

でも5.３倍　回転数４５～５０で　3本目は身体が慣れてきた　５．５倍

負荷に慣れないとならないから　最初はしんどい

でも　それをやらなきゃではなく　勝つ為にはやらないと思えたのは

気持ちが入ったんだろう

帰り道も　1分走とかもがいてしまう

万場大橋でも2年前　チェーンが切れた場所でおもいっきり踏んでみた

気持ちが入ると　マドンって進むんだな(笑)

今日は豚肉

ビタミンB1が豊富

口内炎が出来たので　B1が足らないんだなぁと思ったから

包丁が良くなるだけで　料理が楽しくなる

生姜はこれが好き

豚肉　シイタケ　ほうれん草　炒めて

豚肉定食

3月　マドン　アルテグラセット　娘のパソコンと　高額支払いになってしまったので

ソックスは来月ねと

いつか　ダーリンと呼ばせてみたい

向こう側からしたら　何が　ハニー！やねん！だろうが・・・・・(笑)

１８時からローラー教室

２０時からローラー教室

3月12回目のヒートトレーニング

室温が変だ　温度計が置いてある位置だろう

体感温度　30度ぐらいだろうな

3月でヒートトレーニングは終わり　後は週1～2回ほど　メンテナンスしていく感じと言うが

去年　効果を感じられる前に入院してしまったから　今年がヒートトレーニングの効果を感じられるんだろうな

レックマウントさんからの　マウントを取り付けて　やり取りして

ベアリングのメンテナンス

シール外して　グリス入れて

耐塩水グリス入れて

洗車

バリアスコートで

洗車のお仕事

福井県で預かってきたバイクの1台

溶剤でブラシ掛けて　中性洗剤でもう一度

いいね

シクロクロスあるある

綿棒で

こんなにもたんまりと・・・・・

からっからに乾いていたので　

ほんの少しだけど　テレテレに

プーリーのに絡んだ草

アルミリムにも色々な素材がありますが

このアルミリムの表面は汚れを弾かない処理なのかな。

汚れを落としても　乾いたら　シミが浮いてきます。　

ありがとうございます

娘が昼飯を作った食べたので　素うどんかとおもったので

稲荷寿司たべる？と聞いたら　1個食べると言うので

1個

昼飯

少し寝ていたら　ローラー教室の生徒さん

救急隊の方から「近くで火事です　窓閉めてください」とメッセージが入り

外へ出たら　救急車が沢山来ていた

なんか焼き芋でもしてるんかなぁって匂いがしていたけど　まさか火事だとは。

ここの駐車場借りていて　庭掃除をしてあげているんだけど

3時ぐらいに掃除しようと思っていたけど　眠たくて寝てしまった

アルトを止めていたんだけど　車体熱々だった。

火事は怖いですね。

重体の方は　庭掃除していたら　声を掛けてくれておしゃべりしていた人だから

夕飯

東京都ロードレース大会へ参加してきました

気持ちが入らなかったり　下りが恐いと思うのなら　ロードレースは止めておこうと

自分の気持ちを聞きに行ったレースです。

コースは修善寺です

今年の全日本選手権ロードレースが行われる場所なので　下りが恐い僕は　今の自分はどんなもんやろと言う気持ちでエントリーしました。

タイヤの空気圧　リムハイトも３６か５０かどちらが良いのか？と　試走レースな位置付けです。

試走でまー君が爆上げし　アップアップ

都製餡ロードレース部が発足です。

香織さんとてつおさんが応援に来てくれましたが　３キロ体重が増えている僕に

「痩せました？」と言ってきた

それは　身体にオーラが無く萎んだ状態だという事だ。

佐野の丁重なサポートがあり　試走レースでも集中しないと落車しますよと

マスターズレースは３５歳以上のクラス

１９人がエントリーで　５キロ×６周回　７周回目秀峰亭がゴールです

１周回目　西谷さんとまー君が上げていき

２周回目には７人になり　まー君の爆上げで僕が切れてしまい　後ろから来るBクラスの中で周回をこなし　最後は一人旅でゴールでした

もう　シーズン最初の初シクロクロスレースは走ったかのような　ダメージが残りましたが

まー君が優勝したと聞いたら　嬉しさがこみ上げてきました

「続けていけばいつか勝てる　それはいつかは分からないけれど　いつか勝てる」

やめたら終わり継続は力なり

僕の言葉を有言実行してくれてありがと

西谷さんと2人逃げになり　西谷さんがフロント変速した時にチェーン落ちしたそう

それはもう「徳を積んだんだ」と　頑張っている奴は神様が見ている

下りはなんとなく怖い

どんどん下りで離されている　５０ｍｍハイトの方が良いと思った

サドルもっと引いてもいいかも

７０キロのコーナーだと　後ろに座り直す事が多かった

マスターズクラスは今年から開催されたので　マー君は初代チャンピオンです。

もう走る事は無いと思った２０１９年から　またこうして走るとは思わなかった

それが自分でビックリな事

去年の6月の全日本の広美さんを応援していて　何を応援しているんだ　僕はまだ応援される側に居たいと思い手術して　ここで　もがいていた。

結果は悪いが　約束は守った

今日　たくさんの方に応援してもらいました。

ありがとうございました

しんどいわぁと思っていたら　レース中　１６歳の高校生が　話し掛けて来て

いつも応援してますと言われて　なんか嬉しかったが

「娘と同じ年かい！」と言ったら　結婚してたんですか！と言われた。

サドル後ろにしようと思ったら　話し掛けてきた選手がいた

Aクラスにラップされる時に　フォームが綺麗だなぁと見ていた子だった

「２０１７年の広島の時のレースで　五郎さんが勝った時　４位だったんです」と言ってきた

８年前か・・・・と　僕は彼の事を覚えていない

でも負けた彼は僕を覚えていた。

彼の名は「鳴海颯」　

五郎さんのシクロクロスを走る姿はホントに綺麗で　チェーンの音がしないんですよねと言ったので

「もっと褒めて！褒めて！」と(笑)

今は全日本チャンピオンの小林海選手が活動していたチームで活動していて　ヨーロッパを主戦場にしている。

２月に撮影でヨーロッパへ行ったのだけど　「あの雰囲気はあっち行かないと味わえないから　５０歳のおっさんでもまた行きたいと思えるから」と

今のヨーロッパ活動している選手に求められる事は　SNSで発信する能力と言っていた。

それは僕もホントに思う事で　動画などで自分を発信する力も求めれる。

タイヤの空気圧とか色々と聞いたら　今日のレースの空気圧の数字も含めて　キチンと覚えていて

去年の雨の全日本は　前輪は００後輪は００と　数字を伝えられる事って凄い事

こうして海外で活動している選手がいるって　ロードレース界の宝だと思います。

トップページ

彼の　ホームページです

https://note.com/soh_narumi/n/naacdaf39af71

ノートです

　活動費になりますので　この記事が面白いと思ったら　課金してあげてください。

https://www.instagram.com/soh_narumi?igsh=MXQzcWt5YW9uZ2c3MQ==

インスタです

２０１７年　イナーメオイルの小嶋さんにもう一度ロードレースやってみたらと言われて　再活動し始めた

でもこの時　小嶋さんの言葉で始めた事で　ロードレース男子部に繋がった

始めなかったら　僕が監督のロードレース男子部は無かった。

他の人がやっていたかもしれないが・・・・・・・。

今日レースに出て　またやりたいと思ったのは　何かしらのタイミング

このタイミングを逃したらダメだな

「やりたいと思った時がやり時」

こいつだ！

覚えてくれていた　話し掛けてくれた事がうれしかった

とても好青年です。

もう食べて

これで　終わり　食生活しっかりしよう

娘へのお土産代を　水戸さんから頂いているので　しっかりと買っていきます

ロードレースに火が点いてしまったので　タイヤを買った

帰宅したら　家族がご飯を作っていたんので　僕のも作ってと言ったら

素うどんだった

同じタイヤでも　裏が違う

何かしらあるんだろうか

明日から　頑張ろう

キャノンデール　グラベバイク

トップストーン　サイズXS

https://www.cannondale.com/ja-jp/bikes/road/gravel/topstone-carbon/topstone-lab71-frameset

定価４２５０００円　２１万でどうですか？

今年　グラベルレース出ないので　売りに出します。

ロードレースの機材購入資金にしますので　よろしくお願いいたします。