ディスクのオイルブリーディング
レバーの蓋を新品に交換
リハビリ
でも 何となく 気になる
長島
ジョージアのジンクスはいつまで続くのか
シクロクロスのMM５０は３０分
たまにM1だから４０分
道の駅
小菊を買って
墓参り
キャベツを買って
40分走 最後5分はクリスクロス
10分SST
アジフライ
揚げて
昼飯
納豆 豆腐 アジフライ キャベツ多め ご飯 牛乳 塩 マヨネーズソース
オリーブオイル 最後の1滴まで使い切る
水戸さん ありがとうございました
なにか気になる
何が正解なのか やればやるほど分からなくなる。
18時からローラー教室
20時からローラー教室
釘さん ありがとうございました
この頃 娘さんへと持ってきます
美味しかったとLINE
中澤さん
お父さんにオレオを食べられたからと このお菓子を娘へ渡してくれました。
洗車のお仕事
明日が楽しみ
アマゾンセールで 1万円分購入してみようと思ったが 欲しかったのは
炭酸水だった
朝散歩
知らない街の不動産を見るのが好き
家賃56000円 ここ部屋に住んだらどんな生活をするんだろうなぁと考えるのが好き
りんりんパークまで散歩し
タイヤ痕
レース当日の天気は しっとり雨上がりだったのかしら
ぐーるぐマップ見ていて 人の気配がすると思って びっくりした
象の影だった
ホテルの朝ごはん
こんな風に BBのしなり具合を確認するなんて 何年振りかしら
今日の仕事はサイクルスポーツさんのYOUTUBU撮影
インプレマシンは ヨネックスのグロウメント
吉本さんと
品川駅まで送ってもらい 車中ではとても楽しい会話でした。
ありがとうございました
名古屋駅近くのインドカレー屋さん
お疲れ様
ウーロン茶だけど
また美味かった
おかわり ナン
今日は バハゥト スバッディシュと言ったら 「あ～美味しいね」と日本語で返される(笑)
閉店してしまったのか
店主が元気がないと思っていたけれど
帰宅して届いていた炭酸水 自宅に170本近くある(笑)
冷蔵庫に炭酸水
まー君の ディスクブレーキのエアー抜き
11速は1２速とは抜き方が違うね
12段になってエアー抜きやすくなった
タイヤ貼り
今日は 自分の時間で動けなかったので あえて自分の時間を作った
アルトでドライブ
高速乗って
牛乳を買いに行った
明日は イワシフライだ
おやつ
これは美味しいね
娘のコップが割れた
一人旅で徳島を訪れた際 間伐杉で作ってコップ
タイヤ伸ばし
毎週遠征してると 準備も慣れる
サドルを低くしてみた
１６０KPA
ブラックコーヒーではないのは
前回 これを飲んで メニュー出来たから
こうやって ジンクスって作られて行くんだね
直ぐに飽きるのだろうけれど。
モスバーガーでシェイクを飲んでいたら
バッタリ
30分走
昼飯
オリーブオイル 使い切りました。
いつものスパゲティがさらに美味しくなりました
毎回思うけれど 予約してくれてるって凄い事だ。
カレー屋さん
日本人の店員さんが厨房で大声で話していると それが 罵倒だったり 日常会話だったりすると 気になってしまうけれど
何を言っているのか?分からない言葉だと
店内のミュージックにしか聞こえない。
キナンジュニアの前に
鈴鹿スカイランで20分走
広美さん風に カモシカ大橋で自撮りするが
何をしたいのか・・・・・・
分からなかった
雨模様なので 室内トレーニング
一緒にやりましたが
偏ってるなぁ
弱い筋肉が悲鳴を上げる
ローラー教室に来る生徒さんの理由が分かった
お金を支払うと集中力が出るんだね。
それと の空間が良いんだなぁと思った
定食屋さんへ
動物性たんぱく質ばかり食べている子供に
植物性たんぱく質も食べる事で 動物性たんぱく質の吸収がよくなるんだよと
自分の冷ややっこを 少し上げた
帰宅して オーバーホール
BBベアリング ヘッドベアリング
前後ディスクホース交換
ブラケットカバー交換 スプロケット チェーンリング チェーン交換
ディスクローター交換
先ずは洗って
ヘッドベアリング
生きていた(笑)
これが生きてるって事ですか？と
半信半疑のグリスが 確信に変わって これは良いグリスだ
レバーの留め具が汗で錆錆び
すべて交換
ここからが大変だった
6時間
走りに行った
いつもと違う道を走っていく
素敵な場所
銀行で振り込みなど
豆腐屋さんへ
形が悪いからと１９０円を１００円にしてくれた
豆乳が美味いが 入れ物はリサイクルされているのが・・・・・・
肌が艶々よ
辛い物が食べたくて
マーボー豆腐
片栗粉でとろみ
マーボーどんぶり
リハビリへ
隣でリハビリしていたおばちゃん
「あんた どう見ても健康そうなのに 何しにきてるの？」と言われた。
年齢を聞くと ７５歳
もう少し若かったら ご飯でも誘うんだけどなぁと言ったら
「今でも誘ってよ」と言われた。
買い物へ
洗車用品を買った
オイル交換
まだまだ綺麗な感じだったが
綺麗な感じ
アマゾンプライムで 炭酸水を買った
アストロで買った 工具
右 サイズ間違えて買ったが これも必要だった
BBのグリスアップして
色々と探し物をしていたら スラムのパワーメーターが出て来た
買ったのかなぁ・・・・・記憶にございません。
採りたてオリーブオイル
いつものご飯に
掛けてみましたが 匂いとオイルの濃さが凄かった
これはサラダで食べるべきですね
ありがとうございます
CXマシンが完成したタイミングで
オイルが届いたので
アルトにオイルを入れて 走りに行った
エンジンブレーキが掛かりにくくなった。
ピストンのオイルのねっとり感が凄くて トルク感が増えた気がする。
高速での加速で２速でレブまで当てて３速にギアチェンジする時に レスポだと繋ぎで回転数が落ちるのが早い感じがしたけれど
このオイルは ２速から３速へのシフトチェンジ時に回転数が落ちずらいのでチアチェンジが楽しくなった。
オイルのネットリ感が凄い
トルク感が凄い