MM50クラス
3位の山本さんに 「アップ！アップ！」
「どけ！コラァ！」と言ってしまいました。
皆様歳上なので 言葉使いには気をつけたいと思います。
「どいてください！ コラァ！」ですね。
この負荷に身体が慣れてなくて
もう歪んだ歪んだ。
でも 肋間神経痛は無いからいいね。
久しぶり過ぎて 跨いでみたら股関節硬すぎて痛かったわ（笑）
シクロクロスバイクに ロードホイール
SPD-SLペダル
タイヤはIRCの新型タイヤチューブレス
TPUチューブ 空気圧4.8kgf
本宮山ヒルクライムチャレンジ
グループ分けして作手村の道の駅へサイクリング
東三河地方の良さを体感してもらいます
去年訪れた時は山田さんと二人
今回は沢山のライダーと訪れたのを見て
山田さんと感動してしまった。
よーぉ！
第3回目のエントリーは10月24日です。
サイト立ち上がったらお知らせ致します。
体重が58.4キロになったんだ
寝る前の晩酌で炭酸水500ミリ一本飲んでるから脱水ではない。
草むしりがはじまってしまい
枯れた松の木から つぼみなのか 何かが生えてきた
準備
走りに行った
母指球で踏む意識はどうしたら？と考えて
一円を母指球に置いてみた
お金を踏むというのは本来 やってはならない行為だけれど。
踏みに行く意識を持てるようになった
帰宅して 一円玉をごめんなさいと言って洗っておきました。
冷蔵庫であるもので
豚肉と卵と玉葱で 他人どんぶり
器だけでも
意外と美味かった
アルトバンに入るもんだ
縦積み
いつもタイヤを出してもらっているからたまには自費で購入
僕のインスタ見た方が来店してくれたようです。
「何でそんなに上から目線！」って（笑）
友美さんはボソッと「パンは毎日勉強だわ」と
言った
言われたように設定を変えてみたけれど車の挙動が変わるもんだね。
乗りやすくなった。
洗車はメンテナンスの入り口だね。
交換
その理由は50Cタイム入れると フロントリアディレイラーのボックスにタイヤが当たるから
1円玉2枚が一番わかりやすいんだな。
風呂付き Wi-Fiあり
明日は東三河ヒルクライム ２回目
まー君と CX連
陽が上る
林Dインターバル 途中で蜂が眼球に当たり ひとり悶絶
サングラスしていなかった時に限って・・・・・・・。
僕は生き物に当たる習性があるのだろうか・・・・・。
スラロームして １２分走して ２分上げて スラロームへ突っ込んでみた。
きつかった
最後はスプリント
朝飯
洗車のお仕事
洗車していたら GTドライバーの元嶋君が グラベルロードに乗りに来た
キャノンデールなら 山本和から買いたいってさ。
アルトバンに乗せてみた
シバタイヤ を指さしてみた。
こやつは いつも笑ってるな(笑)
また自転車乗りに行こうな 横井さん誘って
リハビリへ
木村君に右足が親指の後ろに乗れないと聞いてみた
アクセル踏むときに こうなっているな
こういう風に踏んでみよう 外側へ逃げる癖を直せるかも
買い物
ギリシャヨーグルトだな
帰宅して 洗車の続き
スプロケット
オイル
バリアスコートで磨き
１４時から オンラインローラー教室
走りに行ったが
ガスをつけっぱなしが気になって 娘へLINE
既読が付かないので 帰宅したら ガスは付いていなかった
こんな時もある
飯 鶏胸肉１枚 蕎麦１５０グラム
週二回続いている
アメリカお土産
娘さんへとお土産 これは太る
僕が娘へ渡すのではなく 娘を呼び 直接 本人へ渡してもらい ありがとうございますとお礼を言うように 僕なりの教育をしている。
娘の人生勉強をさせていただき いつもお土産ありがとうございます。
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室＋オンラインローラー教室
書き直しておいた。
娘よ がんばりなさい
雨音が心地よくて８時まで寝ていた
事務仕事など 新しい仕事の事などで ワクワクする事があった
走りに行った
割引 １日経ったパン生地も好きだな
道路交通警備員さん
誘導してくれて すれ違う時には 「ありがとう！」と言うようにしている。
旗を振られたので「今週レースなんですよ！」と言ったら 笑っていた
昼飯 タマゴと魚が食べたかった
林Dから相談があり
ここはポンコツ再生所
落車以降 下りが恐くなったというので
バランスボールに乗らせると
踵重心になっていて 重心がいつもよりも後ろ気味
HIP3をやらせてみたら 身体が硬い(笑)
背中が丸まらない
背中が反らない
色々とやらせてみて どういう風に歪んでいるのかを確認してもらい
母指球に乗れるようになり おへそが少し前に
自転車乗りに行って 元に戻ったと言った。
おへその位置が分かります！と 良い表現をしてくれた。
ハンドルに腕で加重するのではないのですね。
おへそが前にいけば おのずと重心が真ん中になるのですねと さらに良い表現をしてくれた。
落車して 下りが恐い 腰が引く
リハビリメニューで伊織君を元の重心位置に戻しただけ。
僕は今 下りが楽しい
自分がサドルのどこに乗っている
おへその位置が分かるから 自分をコントロール出来る。
会計士さんが来て 色々と
伊織君に教えていたことを聞いていて 「ほんと自転車の事だけは真面目だよね」と笑っていた。
少年たちに教えたら 二之瀬のタイム 速くなった。
重心位置が分かるようになったらしい
さいとうさん ありがとうございます
口の中がモサモサしてたまらないです
包装紙がむきにくい 和菓子
美味い
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
富士ヒル ９０分切り 女子部の ジャージの事で話し合いましたが
このデザインで作って欲しいのだそうです。
長袖
このデザインを作った イメージを話したら
ガンダムのこの色が好きだった
グレーが好きな色だった
インスタで見つけた このジャージのイメージが良かった
そんな貴女に エロティック
二の瀬 Tシャツ そろそろなくなる
僕が着るTシャツも無くなるから なにか作りたい
そんな あなたに ニューエロ
甥っ子が持ってきてくれた
ビーチクロス用のタイヤ
IRCの山田君が 去年これで走ったからと勧めてくれた
左 クリーナー前 右 クリーナー後
しっかりとシーラントしみ込んでよ！と
タイヤ コンパウンド柔らかくて どんな感じなんだろうな
グラベルで一番楽しい 自転車パーツは タイヤ
楽しみだ
オフロード部
CXタイヤも 舗装路ばかりだから 減ってきた。