56CYCLE

五郎さん５５歳なの？と沢山のメッセージありがとうございます

５０歳です

サイスポ編集部に　叱っておきました

でも５５歳の時には何をしているんだろうか？と改めて考える時間となった

ヒートトレーニング

３５分からどんどんしんどくなって　ワットを落しても心拍は変わらず

チキンライス

タマゴ３個

黄身が濃厚！！！！！！

タイヤ交換

４０００キロ程

レースあるから　交換

終ったら　また元に戻そう

２．５ヶ月ぐらいのシーラント

マックオフのシーラントは掃除がしやすい

新品タイヤは　裏側　サイドを　ブレーキクリーナーで　綺麗にします

タイヤサイドにも塗って　ピンクのシーラントがはみ出てくるくらいであれば　

チェーン交換

まだ使えそうだけど　交換したくなった

保管

荷物が届いた

マドンは編集長の月給をつぎ込んだが　これはどの給料から支払れるんだ？(笑)

仕事で稼いだお金は全て　自転車へ

TREKの西村君へ

「買いたいんだけど　なにかない？」と聞くと　フレームカラーは選べないけれど

何かしら出てきます。

シートピラーにグリス

ここを

パカっと開ければ

シート調整ネジが現れます

フォークに　熱収縮テープで固定して

ベアリング　シールを外して

今まではグリスを塗ってからシールで蓋をして　終わりだったけれど

色々と開けていると　新品ベアリングって　グリスほとんど入ってないんじゃね？と思ったので

こうして　回して　グリス詰めて回してグリス詰めてを１０回程繰り返したら

どんどんグリスが入っていく

どんどんグリスが入っていくのが楽しくて

作業興奮が始まってしまった・・・・・・。

楽しいわ

どこで終わらせるかは自分次第だけど　こういう作業は楽しい

カット位置

グリス

隙間には注射器を使用して　グリスを詰めて

まぁ詰め過ぎたグリスは出てくるけれど　自分の自転車はこういう組み方をすると

シクロクロスではベアリングは１年持った　

こうして作業すると効率上がるのかもしれんが

ここで終わったほうが良いと思って終了

TREK　チェックメイト

「グラベルレーサー」という言葉に惚れた

レースは出ません　近くの河川敷で走ります。

アジ

水分をとって

油で焼いた

ご飯

イメージ

カッコいいやろ

１８時からローラー教室

前に押し出すペダリング

重たいギアを回せるように

ずーっと重たいギアで踏めという意味ではありません

２０時からローラー教室

ペン回しを買った

これをクルクルと回せられる事に　憧れがあるんだ

ひたすら布団で横になって居たい時は　昔の実業団レースを見ている

今でいうプロツアー

９年で機材も大きく変わったが　見た目に大きく変わったのは　ソックスの長さであろう

１０年後はどんな機材に進化しているんやろか・・・・・

ようやく　段ボールを開けた

ニセコは日曜日だけ雨予報

雨の中走った記憶はないので　アソスのレインウェアのテストを兼ねて走りに行った

すんごい雨だ

ベストを着ている部分は体温が保たれて温かい

インナーウェアも考えないとね

２０分走

１４時から　サイクルスポーツ誌オンラインミーティング

ニセコも全日本も撮影が入るから仕事なんですねと聞いたら　「はい　そうです」と(笑)

雨なら走らない予定してたんだけど　頑張ります！！！

夕飯

ブリカマ　豆腐　ご飯に黒ゴマと三温糖　それはおはぎだろう！！！！！！

美味かった

中澤さん　ありがとうございます

明日のお昼は　オムライスです

ニセコ　８０キロ　試走はどうしようかなぁと考え中

中学生の生徒さんから　修学旅行のお土産

旅先で　僕の事を思い出してくれた事が嬉しいわ。

昔　スポーツジムで働いている時に　お客さんで年上のお姉さんが

旅行先でお土産を買ってきてくれた時に　同じ事を思ったなぁ

貰った嬉しさよりも　旅先で僕の事を思いながら選んでくれた事が嬉しかった。

スポーツジムで体力測定ってイベントがあって

綺麗めのO田さんって女性が　握力計を「う～ん　よいしょ～～～～」と力を込めて　１８KGだった

その後　１８キロってどのぐらいの握力なんだろうか・・・と握ってみて

O田さんに握られると　このぐらいの力なんだぁとエロい妄想ばかりしていた。

９時ぐらいまで寝て　起きたら家族は居なかった

餃子でも作るかと

野菜はフードプロセッサーで時短

分厚い皮なので包みづらく　皮が足らず

娘の誕生日会

サイクリングがてら　花を買いに

おやつ

墓参り

梅雨なので　雨に強い花にした

スターチスと小菊

家には　紫陽花とスターチス

皮を買いに　ラーメンも食べたい

おじちゃんが道路でこけていた

車を路地へ停めて　抱きかかえて立たせたが

この方たちがこれから車道を走る事を考えると　どうなるんだろうか・・・・

作って　

豆腐を食べて

餃子は　カラシと酢醤油で食べます

妻がこの食べ方をしていて真似したら美味しかった

王将の焼き方を真似した

油を引き　焼き色が付くまで焼いてから　熱湯１２０ｃｃを入れて蓋をして　中火で６分

水分が無くなったら　蓋を取り　お好みの焼き色へ

美味しかった

フライパンに　スープの素と熱湯を入れて　餃子の肉汁を使い

美味しかった

もう身体がしんどい

夕飯　餃子

もちもちの皮も美味しいね

２ヶ月間と期限付きですが　サイクルスポーツ誌編集長に就任いたしました。

編集長とお呼び！！！！！！

朝起きて　身体が脱水症状に近い

昨日の草刈の影響だと思う

今日も４時間集中して頑張れば良いだけ

まー君主催の練習会に子供たちと参加

２分４０分の上り　６・５倍とかいい加減にしてくれと思う(笑)

こちらも出し切るし　最後はキッチリと刺し込む

温泉入って　休憩所で　保護者さん達へ　走っていた時の動画を送るようにしている

子供たちにアドバイス　叱る時には動画を撮って　こういう状況だから　こういう事を伝えたとか。

こういう言葉を掛けたとかなど

心拍上がっている時に　聞こえていないとか絶対にある事だし

家に帰って　見直ししてくれる時に　こういう状況だからこういう言葉を言われたんだとおもってくれれば。

こんな練習内容ですと　親御さんに知らせるだけで　安心感を与えられるし

僕が自分の娘が同じ境遇なら　こんな事をしてくれたら嬉しいなぁって事を

保護者さんへしている。

にもの食堂へ

鮭の腹身と　鯖の半身

ごちそうさまでした

魚綺麗に食べますねと言われたが　綺麗に食べるきっかけが

年上女性に「魚を綺麗に食べる男は営みが上手い」と思われるよと言われたから。

まー君の魚

ブログに乗っけるねと言ったが　　ホッケは食べずらい（笑）

業務用食品売り場のアミカへ立ち寄り　カレー粉を買った

昔　母ちゃんとアミカへ来た時に　母ちゃんが総菜を手に取りカゴへ入れた

それって・・と聞いたら　「私が作るわけないでしょ　あんたが食べていたのはずーっとこれよ」と

言われた時のショック感って・・・・・

おふくろの味は　アミカだった・・・・・。

帰宅して　洗濯して昼寝した

ヒートトレーニング

３０分で　死ぬかと思った

でも汗かいてスッキリ

カコへ行き　母ちゃんと談笑

アミカの話をしたら　笑っていた

カトーサイクルさんへ

新しい自転車は　これで組んでみようかと

リアディレイラー　はXTR

フロントシングル４２T

リアトップ　１０T

編集長となると　最高級グレードだ！！！！！

でもホイールが　マイクロスプラインではない

フリーボディ交換か・・・・・

これは・・・・

至福の時間だ

ABUSのまっしろのヘルメット売ってますよ

スーパーへ

この時間に来ると　半額シールが最高

明日も魚三昧だ

富士山水

来年富士ヒル参加する生徒さんへ渡そう

今年で３０人近く参加しているから　２４本じゃ足らんわ

娘が誕生日に　餃子を食べたいというので

作りますか！って事で

娘の誕生会２回目

キットカットとレディボーデン買ってきた　混ぜてもらった

水彩画キットを買ったので　いつか書いてみたいような風景だ

子供たち　調子が良い時はほんとに強いのだけど　気が付くと風邪ひいたとか

体調が悪いとか

いつも全開でもがくから　その下のレベル　SSTが出来ていない

なので二ノ瀬を２２分で２本で上る練習会

途中で洋輔が降りて来て　合流し４倍で引いて行けというのに何となく速い

１本目　２０分４５秒　２５２W

２本目

最後の１分全開で上ってみなとアドバイス

そこで掛けられたら　調子が戻ったと思えるから

１分７．３倍だったらしい・・・・・。

もう調子が戻ったでしょう

終わった後は　親睦会

補給は河合寿司でおにぎり

この景色好きだなぁ

帰宅してもまだ１０時

昼寝して　飯食べて

カレー

キューイ

それでも１２時

　二之瀬峠の草刈でも行くかと

明日インターバルだから疲れてしまうけれど　刈っとかないとなぁと

前の車が５６

良い事が起こりそうだ

下っていて　先が見にくいから

刈った

先が見えれば安全

ここも伸びて来たなぁ

でも中心は谷になっているから降りられなかった

ここも

ここも

先が見えれば

安全で

先が見えれば

ここがねぇ

盛大に刈った

シャワー

下っていくライダーが「ごろうさんお疲れ様です！」と言っていった

千代の食堂

お母さんが　お父さんが良いって言ったら作ってくれるよというので

ドアを開けたら　いなかった(笑)

娘の誕生日は来週だが　来週はニセコだから　居ない

娘に電話したら　「誕生日来週だよ」と言うが理由を話し

ティラミスタルトは？と聞いたら　「おいしそう」というので

ロウソクを買い

上手く書けず

「生まれてきてくれてありがとう」と

来週１７歳

肉を買った

夕飯