コーヒー飲んで
パンク リムまで貫通する長さのネジ
ニップルホールに刺さっていて無事だったが リムテープ交換してタイヤも交換
歯医者さんの予約時間にまにあわなくなりそうだった
歯医者さんで 選挙ポスターの話になって
「ほんと歯並び悪い人多いよね」という話になり
みんな矯正しているわよと言うが 綺麗に映りたい 見られたいという思いが それがあるから良いよねと
僕も最初は 明石家さんまさんの半分くらいの 出っ歯だった
落車で前歯を全て折ってしまった時に どうせなら出っ歯も直してあげるねと
台座から直してもらった。
駐車代５００円なので ここで食事すれば２時間無料券をもらえる
１４時からオンラインローラー教室
夕飯
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
今日から富士ヒル対策メニュー
楽なメニューではなく しんどいけれど 身になる
グリコーゲンを使い切る感覚
撮影時間がおおくて 一人１分～２分で６本は撮影出来た
これをやりたくて 最高峰のスマホを買ったんだと思った
お腹空いた
風邪ひく一歩手前な感覚だから食べた
シクロクロス世界選 アンダー女子
この時間はレーサーだけど 左下の紹介映像は ２０歳くらいの元気な女の子
シクロクロスを見ていて 男子ジュニア アンダー女子
最後までハラハラさせて １位の選手が落車で順位が入れ替わる
シクロクロスは最後の最後まで気を抜かないで走るって事の大切さを教えてくれる
でもレース中に 前の選手 こけろこけろって思う事もある
人間的には最低な考えだけど レース中ってそう思う事もある
２位の選手が諦めないから 神様がなんかしてくれたんだろうか・・・・
全日本勝った時も ためさんがメカトラ
そうは思わなかったけれど 最後まで諦めたらダメなんだと
グラベルで
選挙ポスターを見ていて
歯並びって大事だと思った
歯医者さんは
綺麗だった
総理は 綺麗だった
どうでもいい事ではある
これで事足りた
また貯めてしまう
２０分走を ３本 同じ負荷で
最後も同じ負荷
めちゃくちゃシンドイ(笑)
娘へLINE
矯正するのはめんどくさそうな感じだったけれど
父親としてやって欲しかった
走りにったら ５分４０秒でもしんどくて １分で集中力が切れた
目がフラッシュバック 低血糖過ぎる
帰りはもう歩くのもしんどかった
ガーミンも電池が切れた
すぐにご飯
おにぎり作って 海苔はラップに包んで
ローラー教室が終ったら食べる用
このタイヤはどうよ？
カトーサイクルローラー教室
今日は３回目のベテランさんと 初回のサブ３のライダー
伊織君に受けてこいと言われたらしい
サブ３なだけあって 体力はばっちり
やる気があれば 富士ヒルシルバーは切れます
娘からの返事
OK！ 一言だけ
一言だけでもあれば良い(笑)
アマゾンに５６句カレンダーが１００部追加されました
よろしくお願いいたします
１時間サイクリング
娘のアイスを食べてしまったのでお詫びに
昼飯
５６句の中で一番好きな言葉は
「お金で済む事 金任せ」
今週３回目のカトーサイクルさんへ(笑)
ゴローGO！
前向きに
いまのスマホって ワイヤレス充電なのね
卵焼き
昼の残り
１２速のアルテグラコンポ １セット余っているから
なんか欲しくなってしまうね
いかんいかん 身体は一つだ
グラベルバイク 楽しいよ
色々なメーカーのタイヤ乗るのが楽しい
ロードよりも明確に性能さが分かるから
僕がワットトレーニングが好きな理由が
強い人と比べると大したことないワットだけど
２０分走で４倍走が出来た ９０秒走で最高ワットを出す事が出来たとか
「僕 がんばっている」と思える所
それが例えば 朝起きて寒い中トレーニングへ行ったでも良いし
自分をとにかく褒める事
娘をとにかく大したことじゃないのに褒めたら 成長した
だから僕は自分で自分を褒める
集合する前にコーヒー
今日は 生徒さんを集めて １０分先頭交代して２時間走
ベース作り
先頭でL４ 後ろでｌ２
来週 AACAだから 平坦の２時間走に慣れておきたかった
走るバイクなのだけど 何かが足らない
皆で電車に向かって
お花を買い
長さが足らんから テープをもらって
あまりに寒いから
海苔がしけっているぞ！
墓参り
八百屋さんで買ってきた アボカド
醤油垂らすと美味しくて ２個目
１１２キロ
少しずつ上がってきた
昼寝してから アルトの洗車
歯医者さんへ
極楽寺で 踏ん張ったら また歯が欠けて 歯茎が腫れてきて 膿を出してもらった
差し歯を入れて 削って 型を取って １時間半
疲れたので すき家
明日は旅に出よう
お腹が空いた
https://forms.gle/hVPf6tqCjwqV8Yav5
2月のカトーサイクルローラー教室の教室日と要項です
現在の教室の参加者数です
満員6人です
よろしくご参加ください
母ちゃんが 実家の掃除をしていた 御朱印帳が出てきたという
お父さんが書いた 筧五郎 と書いてあるから 五郎が使いなさいと
そのままだと汚すから 私の浴衣の生地で作った袋に入れておいたからと
母ちゃんが 届けに来た時に居た生徒さんが 「お母さんにとっては五郎さんはいつまでも息子なんですね」と笑っていた(笑)
言い方は失礼だけど こんな巾着袋 今使ってないぞ！
大切に使おう
朝飯
毛玉を取り始めると 時間を忘れる
１時間サイクリングしてから公園へ
八百屋さんへバナナを買いに行ったら アボカドが売っていたので
ねっとりして美味しいわ
バージョンアップ
バナナカット
まな板 消毒
持ちを焼いて
うどん
インスタ３６０ カメラ こういう取り付けするのか
今日のおやつは 桜餅
１０００円のステムを２本買ってしまった
ひさしさんに １本にしておけと言われたけれど １０００円だしなぁと
今日はお二人さん
お二人だど 会話が増えて 仲良くなれるから これはこれで僕は楽しい
１回目の生徒さんの数字
３分×７本 バラバラなワットの掛け方で 心拍数も最大心拍数近い
受講３回目
ワット数が安定してきて 心拍数も８５％で
２５００円×３回でここまで効果があるのかと本人以上の僕が驚いた
コストパフォーマンス最高！と言われた(笑)
２月もお待ちしております
終了時に床を拭く事で
場所を貸していただいているという心持になる
ハンドルカッコいいなぁ
１冊もらいました
青いスゴイダイズはどこにいっても売り切れだ
ローラー台 ぐっすりとおやすみなさい
ラーメン食べて帰ろうかと思ったが
たべないぞ！と思ったが 帰宅したらやっぱり食べたくなって
作った
緊張するから 塩分が欲しくなる
シクロクロス世界選 ミックスリレー
トップから４分差
去年の周回ギリギリから 凄い進歩
エリート選手が居ない中でこのタイム差は凄いよ