インスタのフォロワー１００００人達成しました
ありがとうございます！
動画上げ続けると フォロワーさん増えますね
今日はグラベルロード
ジッパーが下から開くって メチャクチャ便利
いつものコーヒー
丸ハンドル 良いんだけど 上部分がエアロ形状になれてしまって
丸ハンドルはなんか心許ない
２億万画素
スマホの画面だど わかんないね
２０００万画素ぐらいあれば 綺麗に映るよね
椿
８０倍ズーム
そんなにも要らん気がするが
２０分走
２０分走
昨日のローターのペダリングデーター
入力するタイミングが 少し上になってきた
冷凍してあったひき肉 アクを取って
包丁研いで
ネギを切り
臭み抜きでネギを入れて
身体を温める
免疫向上する 生姜を入れて
おちさんの味噌を入れ
おちさんの味噌を入れ
卵を２個入れて
煮込みうどん
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室＋オンラインローラー教室
明日のカトーサイクルローラー教室の用意
トイレ掃除
１週間って早いよね
この子はどんな性格なのか？
どのように走らせたらいいのか？
いつもの場所で
サーベロ R5で初めてのメニュー
グラベルバイクとシクロクロスと まぁ感覚は違う
２０分だけど 痛みが出て来たからやめて
色々といじくって １０分走
あきらぱん
お水とおしぼりを持ってきてくれる
公園へ １キロ５分３０秒で走って 身体を動かす
ハムストがもっと伸びたなら
マーボー豆腐
１５時過ぎなら 夕飯か
１８時からローラー教室
就活しに愛知に来ている たくる
出会った時は高校生だったのに・・・・・
これを選んでいる時は 「五郎さん これすきかなぁ」と思いながらだと思うと
涙が出てくる
娘が大好きでした
２０時からローラー教室
走りに行ったが ガーミンの電池が２％
ソーラーシステムは １０４０の何その機能？は何？
ダウンロードする度に システムがダメになって ３年ぐらいでバッテリーがダメになり
買い替えになるという このアップロードはほんと システムが良くなっているのか？が疑問な
ガーミンだと思う
走りに行くも これは何もしたくないと ２０分走ですら やりたくないと思える
月曜 金曜にも ローラー教室開催するようになって 丸一日 ダラダラする事が無くなった
頭が ダラダラしたいんだろうなぁと 自分の時間で 温泉とか行きたいんだろうなぁと思った
今日は割り切って 積極的休養日
温泉へ
久しぶりにアルトに乗ったけれど 楽しい車
花が少ない 明日定休日だからか
小菊を買った
赤い花好きだわ
ラーメンか迷ったけれど 定食屋さんへ
びんび
ランチの刺身定食
お金支払いますから 刺身大盛にしてもらえませんか？と ご飯も大盛で
アワビは鮑と書くんだな
そのままじゃないか 包むと書いて 鮑
男はよく「あの子とやった」と言うけれど
僕は違うと思う 「食われたんだ」という表現が適切だ
漢は女に誘導されている
上手く行った それは 誘導されただけ
女性は 自分から言わない
男に言わせるように 女に誘導されてる
アワビ 包み込む そう書いて「鮑」
この漢字こそ 素晴らしい
今年の漢字一文字は「鮑」だろう
サービスしてくれて １３００円
外へ出たら 「五郎さん」と声を掛けられる
ずいぶん昔に カトーサイクルさんで 子供に励ましに声を掛けてくれて サングラスをもらった者ですと
そのサングラス 壊れかけですが 三男が使っていますと言う
「僕 そんなに良い奴でしたか？」と聞いたら 「良い人でした」と言う
スタッフジャンパーに アス０００スと書いてありました
蟹江町近くにすんでるのかも
そのサングラスは 中国製の１個２００円ぐらいのじゃないのか(笑)
眼鏡かけた お父さん
使わないサングラスあるので 送りますので DMください
カフェしに モスシェイク
お替りで モカシェイク
身体が寒くなった(笑)
家庭に花があるのは何かいい
心に余裕がある気がする
僕が花を好きなだけだけど
１時間寝た
とても深い眠りだった
ローラー教室始まる前に 聞いていた
テンション上がる
１８時からローラー教室
56 「蝶々サンバ！」
吉田さん「蝶々サンバ！
５６「ジグザグサンバ！」
吉田さん「ジグザグサンバ！」
お付き合いありがとうございました
あの頃は ツインシュートとか出来そうな気がしたけれど
今観て見ると これは漫画なのだと思う
そもそも昔から漫画だ
中澤さん ありがとうございます
開けてしまった
２０時からローラー教室
ゴール前の写真
和田さんが 「丁度良いタイムだよ！」
マスターズのレース時間は４０分 周回７分ぐらいだから６周回
５周回だと短い
関東のレースは３０分でも２２分で終わらせるレースもあるぐらい
５周回だと短いから６周回でちょうど良かった
良い脚具合だ
昨日食べる予定だったパンで朝飯
久しぶりにトースト食べたけれど これはこれでうまい
熱湯で
招き猫を綺麗にしたくなった
水で拭くと寒いだろうから ５０度ぐらいのお湯で
鏡も
銀行へ行き入金して 買い物へ
牡蠣を食べたくなり
買い物を済ませて
帰宅したら 疲れてしまって 寝た
走りに行った
ホイールは ENVE4.5 こっちの方が平坦は走る
走りに行ったら 線路の下に落ちていた
レールを止める金具かもしれないと 鉄道管理会社へ電話
その後 ３回掛かってきて 経緯も教えて欲しいと
何かあったら困りますしね もしも間違いであっても もしもって事がありますからね
体操しに行った
もう春か・・・・
ネギを買い
牡蠣と卵の煮込みうどん
カトーサイクルの帰りに食べるおにぎり
ローラー教室の準備が出来たら 近くのスーパーへ 飲み物を買いに行く
そこで和菓子も買うのが 定番
今日は桜餅
今日は３人さん
初めての方がお二人です
メニューしている時に膝が外へ飛び出している方のサドルの高さを見ていて どうみても低い
ひさしさんも覗きにして 同じ事を思っていた
終ったら 腰辺りが痛みでペダリング出来なくなると言う
僕と同じ痛みに似ているので
サドルを高くして 膝が中へ入るようにする
筋トレをしていると言うので スティッフフレッグデットリフトをやるとハムが伸びるし
お尻辺りをほぐすよりも 最初にハムを伸ばすと 殿筋も動くようになるよと
一幅
雪で高速が通行止め
一宮市は大丈夫
前の車のナンバー
良い事あるかいな
試走は止めて３時間寝ていた
少年のレースを応援
２位集団を引っ張る姿がカッコいい
平坦でしっかりとスピードに乗せられるのは 日頃のトレーニングの賜物だろう
試走前にサイクリングロードへ
今日のテーマは身体を冷やさない事
試走 空いてきたから１周タイムトライアル
スリックタイヤ フロント１．４ リア１．４５
１周回７分フラット ２２８W
体調が良いと感じるけれど いつものみぞおちが攣ってくる感覚がない
筋肉の左右差はあるし 動きの違和感はあるけれど 攣ってくる感覚は無かった
試走が終ったら 固定ローラーで脚を回す
３０秒上げた
スタートしてミスる
撮影 キクゾー君
ステムを２ｍｍ上げた
まっさんが声援
この写真 とても好き
後ろに東海シクロクロスの審判団の方々
審判団が居てレースが成り立つ
レース前日のコース作り
呼ばれた訳では ないのに手伝いに行ったりしている内に
この方たちと仲良くなって自転車審判３級の資格 取得しようと思った
とても嬉しかった
表彰後
女性に 愛知牧場での ダンシングヒーローを海パンで踊る姿を見られなかったから
もう一度やって欲しいと言われました
来年踊りましょう！！！
直線で右側から 一気に先頭へ出て そのまま逃げ切った
チャンネル登録よろしくお願いいたします
違和感はあるけれど 痛みが無くもがく事が出来るなんて
手術して１年半経っても その痛みは無くならかったから まさかその時が来るなんてほんと嬉しかった
負荷の痛みはあったけれど
見ている生徒さんに 今日は力強かったと言われた
痛みがなく乗れるなんて みんなこんな風に乗っていたのね
そんな感覚１７年振りかも(笑)
でも もっと今まで以上に身体の動きをよくする事をやってみよう
違和感がなくなるまで とにかく 地道に
沢山の応援ありがとうございました
楽しかったです
レース前の しょうごに カツアゲに行き 赤を１個もらって飲んだ
今日 スタートから掛かったのは アスリチューンのお陰だろう
だから 購入した
王将で マー君が優勝祝いにごちそうしてくれた
ニンニクなし餃子
美味かった ごちそうさまでした
帰りにタムタムへ
何も買わないぞ！と入店
これカッコいいんだよね
アバンテは高いから これを買おうかと思った
３万円あれば揃うのね
これ欲しい
４シャーシ これも欲しい
でも買っても 走らせない(笑)
ショットガン これもカッコいい
買ってしまおうかと思ったが あそこで買おうかな
伊織君が好きな 潜水艦
誕生日プレゼントに買ったあげようかと思ったが 値段を見て 止めておいた
人馬兵 カッコいんだよな
いつか１２車両をつなげて 走らせたみたい
帰宅して 明日のカトーサイクルローラー教室の準備