走りたい気持ちになった
脚立出して インスタの動画作り
なんでもやろう それがいつか仕事になる
自営業 暇が一番しんどいから 何かしていないと鬱になる
インスタのフォロワー ９８９４人
１００００人まで後１０６人！
登録よろしくお願いいたします
無性にトレーニングしたくなったので２０分走
公園で トレーニング
このシューズ 気を抜くと 膝に来るね
ランジした時に つま先から落ちて行って 膝に電気が走った
ランジをした時に 膝が向こう側へ行ってしまう
これはほんとに気を付けないと
普通のトレーニング用シューズも買いたい
コクを出し
火が弱いならば レンジで豆腐を温めておくと調理時間が早い
色が薄い！！！！
でも娘はこれで美味しいらしい
お父さん
娘のデザート
都製餡さんのプリン
僕は羊羹とぜんざいで 粉糖掛けて
「初冠の富士山」
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室＋オンラインローラー教室
中澤さん ありがとうございます
夕飯
３個で１３００円
明日の駅弁 五郎弁か
稲荷弁当
シマノのペダル これはDURAACE
手前が使用期間１年
奥が新品
見事に減ります
新品と比べないと 今使っているペダルがどのぐらい減っているのか？分かりません
ペダルはベアリングのガタを見る時に ついでに ここも見てください
これで掛かりが全然違いますよ
信号で ペダルを外す脚の方が減っていますよ
僕は右がもっと減っています
頭痛が凄かった
稲荷寿司と豆乳コーヒーを飲んで
IRC BOKEN ５０Cを装着
TREK チェックメイト ５０Cがギリギリ
リム内幅は２９ｍｍなので５２ｍｍぐらいある
フロントはまだ余裕がある
シーラントは７０CCを入れる
BB交換
全く回らない
使えそうなBBに交換
グリスを入れて
ピタッと
日曜日は カントリーモーニングさんの４時間耐久
マウンテンバイク持っていないので
タイヤを太く
フロント３８C リア４２C 在庫がこれしかなかった
シクロクロスバイクから レバーを移植
後のシーズン 一台で乗り切ろう
チェックメイト ３３mmタイヤ履かせておこう
後はバネが届けば 乗れると思ったが
このホイールはラチャット数が１０８
ピンが６個
３個に減らしたら ５４になるとサイトに書いてあった
１０８は掛かりが良いけれど 脚に来る
５４にしてみた
ディレーラーはXTR DURAとアルテと比べたら 変速スピードはケタ違い
５２ｍｍ太いな(笑)
ランニングシューズのインソール これ 踵の安定感が素晴らし
使わせていただきます
歩いて向かった先は
ランニングショップ
サイズを計り
店員さんと会話しながら
一キロ６分ペース
たまに１キロ４分切り を伝えて
３～４年目のペガサス
シューズの進化って凄いね
履いたシューズは 圧底でカーボンブレードが入っている
前へ前へ進む感じ
母指球からつま先への移行する感覚が 後ろから押されている
まさにシューズに走らされる感覚
意図としない感覚に これは脚が壊れると思った
操作できない(笑)
１キロ３分４０秒で走れますだけど 膝を壊したくなく
これにした １７８００円 自転車シューズより安い！！！！！
０．５サイズ大き目
さっきのよりも 走らされる感覚は少なく感じた
やる気は道具から
買い物して
走りに行ったら 雨が降ってきたので退散
ポタージュカレー
濃厚だった
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
鈴木さん ありがとうございます
明日は娘も食べるので マーボ豆腐です
太郎さん ありがとうございます
さつまいものがあったので 煮込んで
金曜日 茨城県土浦市でサイクルスポーツの仕事
ロードバイク動画の仕事なので ロードシューズのクリート合わせ
どのレースだろう
未だに僕の中では納得がいかないバイク YONEX
試乗車で乗り味が気に入り 購入して手元に届き乗ったら まったく異なるバイクだった事
でも そこから 営業の人に文句言いに行ったりして 仲良くなれたか？(笑)
ニセコの時 加藤少年と食事している時に「もっと 柔らかく作ってくれて 軽いバイクにしてくれたら売れるのに どうしてあんなフレームを作るんだろうね」と言ったら 隣の隣のテーブルで営業の方がその話を聞いていた事
それが「僕の本音」
オブラートに包まないで言ってしまうのが僕の良い所なのか
チェーンステー ４１０ｍｍじゃなくて ４１２～３ｍｍぐらいにしたら バックが柔らかくなって乗りやすくなるのに
そういえば ロードバイクでチェーンステーが長いのってないのかも
リムブレーキの時は４０５ｍｍが基本の長さだった
それがディスクになって４１０ｍｍになり
マドンはBBを後方に持ってきていて仮想チェーンステーにして長くなっていて ギアを掛けても
チェーンステーが振れてくれるから脚に来なかった
反応がいい ＝ 脚に来る
反応が劣るけれど ＝ 脚に来ない
年を取ればとるほど 脚に来ない 柔らかいフレームの方が走る感覚になる
硬いフレームで踏めないから 軽いギアをクルクル回す
柔らかいフレームで ギアを一枚重たくして回した方が進む
５０歳でＧＴ３よりも レクサス乗った方が快適にドライブ出来る ＧＴ３は乗ったことがないけれど
月曜日のカトーサイクルローラー教室の生徒さん３人へ
気になってペダリングを個人個人へLINE
動画も撮影して 自分がどのように回しているのかを確認してもらう為
ローラー教室後の 生徒さんからのラインです
カトーサイクルローラー教室はカトーサイクルさんのお客さん
僕の考えはここでお金を稼ぐのではなく
ここでしっかりとやって ひさしさんから信頼と信用を得たい
カトーサイクル店内で ローラー教室を開催するのは僕のひとつの目標だった
ダイアテックさんが僕にスポンサーしてくれるようになったのは ひさしさんの力だと思うし
Ｒ５にしても まさにそうだ
３年前から ローラー教室を開催したいと ひさしさんへお願いしていて それが叶った
カトーサイクルさんでパワーメーターを購入したお客さんに
「パワートレーニング きちんと教えてくれる ローラー教室に参加しないですか？」と
流れが出来て 今まで販売だけだった所に トレーニングを結び付けられる
速くなった もっと速く走れるパーツに変えたい になれば良いし
「筧五郎と走る 峠のタイムトライアル」イベントが開催されれば 嬉しい(笑)
レースに出なくても 一人でライドする時でも速く走れて いつもよりも速いタイムで峠を越えられたら それは楽しい
カトーサイクルさんで購入していない方でも ローラー教室に参加出来ます
駐車場近くにありますし 便利です
４人満員にしているのは 一人一人と会話をしたいからです
教えてくれたけれど 喋られなかったと言われた事もあります
２２日月曜日 今の所 参加者０人です
一人でも開催します 隣でずーっと見ています
２６日金曜日 ４人で満員御礼です
今日のサイクリング
豆腐屋さんへ
シューズカバー
サドルバックを取り付け
住宅地内にあり ここ？というお店
１５個だったけれど おまけしておくねと
５枚で８０円
リストラップ
ダイアテックさんの取り扱いの商品ですが サポートされていないし
頂戴頂戴と言うのも イヤらしく
購入して 勝手に商品紹介
４L容量のサドルバック
広げると
そこに 豆乳５００ｍｌとアゲ２０枚入れて ロールしてこの大きさ
４９０円
ミキサーに掛けて
ポタージュ
稲荷寿司
ジョグして ゴムトレして
出来上がり
ご飯を炊いて
昼ご飯
１４時からオンラインローラー教室
ここのバネが飛んでいった 探しても見つからず
夕飯
この米が美味い
おやつばっかり
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
えみこさん ありがとうございます
秋の空は女の心と同じようにコロコロと天気が変わる
砂場もさっきまでこっちのラインで走れたのに 轍がなくなってるじゃないかよ！と思う事もありますね
秋の空よりも１周９分でラインが変わるから 秋の空よりも厄介かもしれませんね
朝飯に 都ぜんざいに木村さんにいただいたお餅を３個投入し
今年 ローラー教室で使ったペン
サーベロ Ｒ５用に ＥＮＶＥ４．５ＰＲＯが届いたので
ENVE４．５ＰＲＯを装着
この状態で６．７キロ
パーツはアルテグラメイン
ハンドルも一体型ではない
妻の車から懐かしいステムが出てきた
「前へ」と書いてある
ステムも１２０ｍｍと長かった
ドカ食いする気持ちも無くなり
トマトチャーハン
１８時からローラー教室
もう少し遅い時間が嬉しいと言われましたの 次回からは１５分遅くして １８時１５分スタートです
ローラー教室お申込みフォーム
https://forms.gle/tHF44aHF2RE2DBxn7 お申し込みはこちらから
56Cycleの筧五郎が、カトーサイクル店内で期間限定のローラーを使用した、パワートレーニングの教室を開催します。
グループでのレッスンです。
パワーメーターを活用したトレーニングを体感してみたいどこまで追い込めるか知りたい、体験したい。
今よりもほんの少しでも強くなりたい！パワートレーニングが初めての方も歓迎です。
楽しく追い込めるメニューです。
優しく丁寧にわかりやすく教えます。
期間2025年12月～2月（教室開催日は別途お知らせします）
講師：筧五郎講習費：1回2500円（現金で直接お支払いください）
曜日：月曜・金曜（両方でも、どちらかでもOK！）
時間：18:15～19:50（18:15にはスタートできるように着替えを済ませて15分前にはお集まりください。）＊開始時間を変更しました。
場所：カトーサイクル店内特設スペースレンタルできる備品
・ミノウラ 後輪固定トレーナー
・固定用クイック
・11速リムブレーキ用パワータップ（シマノ用）
ご用意いただくもの
●ロードバイク
●サイクルコンピューター（パワーと心拍が表示できる）
●心拍計
●パワーメーター
●サイクルウェア
●バスタオル（汗から床を保護のために）
●汗用タオル2枚
●水分（ボトル2本程度）
●補給食（カトーサイクルで購入できます）
12月教室開催予定
12月22日（月）
12月26日（金）
お申し込みは、
人数に限りがあり、満席になる場合があります。
前日、当日のキャンセルは一部費用が発生いたします。
見学は自由です。
カトーサイクルローラー教室
カトーサイクルさんで買ってきたもの
サドルバックと モルテン
サドルバック
今日の収入をはるかに超えている(笑)
こうなる事は分かっていたが(笑)
帰宅途中にラーメン
美味しいハズなんだけど 店員さんに元気がないんだよなぁ
牛乳を立ててくれている事が嬉しくて
「立ててくれてると嬉しいんです」と伝えたら
「平和堂は立ててカゴに入れるように指導されていて 横にして置くと入れずらいですよね」と
「最高な指導方法ですね」と
横にして入れる人 自分で買い物したことないのかなぁと思う
中澤さん 重宝してます
帰宅して 家族でレディボーデンを食べていたら
娘が「お父さんテスト返ってきた」と言うので
採点したら １３９００円
１位が２教科
今日はかなり赤字だわい！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
まー君が ４０～４４歳クラスで３位
ホントに素晴らしいし 嬉しかった
スタートして３番手で林間区間へ ２番手へ上がる時に トップのタメさんに１０秒差
追いかけている時にフロントを取られてこける レバー内側に入って
そこで気持ちが切れた
盛大に転倒した模様で 脳震盪とか大丈夫？と聞かれたけど 本人 打ち身も打撲も何もなく
タメさん優勝おめでとう
また来年挑戦させてください
日曜日 午前 烏丸半島 午後 WNP
月曜日 WNPから 疲れが抜けなくなり トレーニングのワット数が２割ちかく落ちた
掛からない かけようとも思わない
これは自己管理
それと しんちゃんにも言われたのだけど 遠征が多過ぎる
土日が潰れて 乗る時間も減ってパフォーマンスが下がる
土浦でタメさんに勝てたのは まだ体がシーズン初めでリフレッシュ(笑)
来年までにやる事は沢山ある
またボチボチやっていきます
都製餡の藤原さんが撮影してくれた
藤原さんと僕と良い関係性を表した写真です
兄ちゃんも撃沈
また来年
サイスポの歴代編集長の集合写真で居残り
宿泊代も交通費も出してもらえる 素晴らしい仕事
渡辺先生とも初めておしゃべりし 姫たんとも会話し
楽しい時間
朝から すべてのレースを観戦
試走時間
聖のリラックスしたラインディングフォームが これは勝つなと思った
達海は 肩に力が入っている
時は 風邪引いて 身体が小さく見えた
人の事は見えるね(笑)
風は１１ｍ
RUEDAラジオ キャストメンバー
聞きながらレース観戦したら面白かった
女子レース ５人の 集団
あやかちゃんが勝つと思ったが 砂場でのコースラインをテープよりで 二人は波側
そこで勝負あった
ラインが沢山
「光明 独走」
エリートは 聖が安定の独走
観戦するなら 一眼レフ持ってこれば楽しいんだろうな
帰宅して 洗濯して シャワー浴びて ラーメンたべにいくかと思ったが
外へ出るのがめんどくさくなってチャーハン
オヤツ