泥には

サイクリングしに 道の駅へ

ここはお花がお安い

一束160円

お墓参り

親戚のお墓にも

また負けちゃったよ(笑) と おばあちゃんと会話

親戚のお墓にも添えて

自宅にも小菊を

日曜日 雨だけど 洗う

鶏肉 野菜

肉汁を 味噌とみりんに入れて

適当な名前が見新たない

鶏肉味噌風味ライス

2台洗車して

四日市市へ

借りていた 古タイヤを交換

頼んでおいた タイヤが入荷

軽バン専用のタイヤ

これも70万円に含まれている

サスペンションがいい仕事するわ

古市のおやつタイム前に来てしまい 持っていたモノを見たら

これだろうと思って 差し入れに買ってきたが

古市が買ってきたものは じゃがりこだった

155から165へ

カッコいいわ

860キロ走ったからオイル交換

ワコーズが入っていたけれど 勿体ないけれど オイル交換したかった

まったく汚れていない(笑)

ありがとう

新品タイヤ

後輪駆動なのでコーナーで ずりずり 滑る

皮が剝けるまで気を付けよう 

帰りに ホームセンターへ

買い物していたら 「五郎さん?」と男性に話し掛けられた

おい・・・と思うが 急いでいたから 適当な挨拶ですみません

納豆と卵を入れて

納豆タマゴチャーハン

日曜日は泥だ

スパイクでも良いけれど こっちの方が掛かりが良いと思って

どうなる 幕張泥レース

表記

まー君と兄ちゃんと朝練

ライトの弟が来て 7時に学校へ行かないとならないからとお母さんに送ってきてもらっ

ていた

乗り始めはサドルが高いと感じたけれど

20分走を始めたら 低い!と感じた

昨日乗ってないから 筋肉が固まってしまったんだろう

補給食

カッコいいなぁ

こっちもカッコいいけれど

30分走だが 20分走 で 4.5倍 

90秒走で7.2倍

しんちゃんにアドバイスされたクロストレーニングを2セット

1セットでもしんどいけれど やらないと負ける気がしたから 2セット目も

マー君の出勤に付き合って 遠回りして 20分SSTやりたかったが

12分でハンガーノック

終って 2分走しないのか?と自問自答が始まり

やるかと思って 力を振り絞って 出し切った

95キロ TSS 230

帰宅して お餅2個と蜂蜜で補給して

天和さんへ

14時からオンラインローラー教室

鮭とネギとしめじ

夕飯

18時からローラー教室

20時からローラー教室+オンラインローラー教室

オンラインローラー教室に中学生が来るようになって

大人に話すのなら 五郎さんはこういうことを言いたいんだろうなぁと 思ってくれていると思って会話が進むけれど

中学生にはしっかりと分かりやすく 誤解が無いように話す事が出来ると思った

2007年 シクロクロス世界選手権

一番好きな世界選

ベルギー勢の どんどん落車していく 

最後はアメリカン人には絶対に勝たせないという 思いで ベルギー人が勝った

自転車レースはヨーロッパのモノだというのが 分かるレース展開

ヨーロッパから アメリカに 「それ」が変わったと感じた出来事が

トップで走る選手の事を

「HEAD OF THE RACE」と表示するようになった事だ

1995年ぐらいは 英語表記ではなかった

確か変わったのは ジロデイタリアからだった記憶がある

古賀さんちで おおおおおおと言った思い出がある

 

休養日

イベント

こんにちは
11月8日土曜日 
佐野淳哉と筧五郎と走る
アソス 「秋の個人体力測定で日本平ヒルクライムを走ろう!」 を開催いたします

参加される方は アソスウェアの着用をお願い致します
レーパンのみでも可能です 

ヘルメットはもちろんですが フロントライト リアライト ベルの装着をお願いいたします

https://maps.app.goo.gl/92gprkyDZkTPmigr5

集合場所は ここに9時20分にお集まりください
公園を利用する方にご迷惑にならないように待っていてください


コースはこれです
集まり次第 ブリーディングして スタート位置へ移動します

ゴール地点で 鯛焼き(自費)を食べましょう
10時半には解散します

参加される方は メッセージ コメントをいただけると助かります

水曜日

朝起きたら 身体が乾いている感覚

南アルプスライドの 0度のからの下りで 身体が冷えまくってからだろうね

やばいなぁと思って 朝飯食べて寝た

だいぶ体が軽くなった気がしたけれど

体温は普通だ

好きなモノを食べてもう一回寝ようと

木村さんにいただいた お餅を焼いて

都製餡さんのぜんざい

とち餅 美味しいよね

ぜんざいセット 

レーパン履いたが 今日は走りたいって気分じゃないんだよなぁと思った

安定の半額

ワサビ醤油に漬けて 酢飯にのっけて

大葉をと海苔(越智さん)を添え

マーボー豆腐と味噌汁

長良川SA近くに 298万円の物件

98万円

178万円

買ってどうする?と思うが(笑)

まぁ 餅は好きだから食べるよね

三温糖と醤油で 煮込んで

まぁ タガが外れたわ

こんなにも食べたの久しぶりだ

18時からローラー教室

20時からローラー教室

後藤さん お米ありがとうございます

脚がふぁ~と軽くなった感覚になった

ネット

JCFの登録更新の時期ですが

海外で走る予定があるのでしたら プラスの金額を支払って UCIレースでも使える UCIに申請しておいた方が良いですよ

何が良いって UCI登録しているってのがカッコいい

来年のニセコクラッシックでも UCI登録しないとなのかもしれない

詳しくは知らないけれど 

シクロクロス マスターズで同カテゴリーで走る 矢野さん

会話するけれど この人どんな人なのだろうか?と 

知ってみたくなった

聞き流しが出来るポッドキャストだから 良いね

まりさんから 洗濯ネットが届いた

ありがとうございます

お菓子も ありがとうございます

遠征で 三日分の洗濯物 洗濯機を2回回してと 作業は多いのだけど

干して 畳んでって

この作業が 結構好きでさ

アソスのラインナップから消えた レーパン

ニッチ過ぎるからか 僕が好きな商品が消えていく

走りに行った

洗濯ネット 

八百屋さんで買い物

身体を温める為に ごま油に スライスした生姜で香りを出して

野菜炒めて

豆腐を入れて

三食分

ご飯 大根おろしを添えて

にんにんさんが 昨日のライドでもコムを狙っている

色々と聞いて 裏調べをしているらしい

今週は 幕張CX

その前にやってみたいなぁと思うけれど

帰り道でも良いんだろうな

会った事のない この辺りのCOMを持っている あんとんさんってどんな人だと思ってしまう(笑) 

大根焼いて 

越智さんからいただいた 味噌と みりん お酒を入れて アルコールを飛ばして

ソースを作り 

美味しく食べた方が良い

18時からローラー教室

リーさんから 今年は去年と違って 顔つきが穏やかですねと言われた

まだ全日本勝ちたいとか思えず 大丈夫かなと思ってしまう

去年の何が何でもという気持ちになって居ないけれど 集中はしているが

楽しんでしまっている自分も居たり

今年は楽しんでやっているように思えますと言われた まぁ大丈夫だと思った

20時からローラー教室

ひろさん ありがとうございます

シクロクロス基金です

ひろさん 高田さん 浦井君 

シクロクロス世界選基金 ありがとうございます

中澤さん 基金ありがとうございます

まりおさんに渡した7500円に 預かっている 22000円

去年の最終戦の基金を越えてしまうぞ

僕にも活動資金をいただきました

まりさん ありがとうございます

高田さん  活動費ありがとうございます

自分と妻の包丁を 研ぐ

切れ味 最高

33年間 思っていた道を走る

土曜日

まー君と 慣らし運転を決めるが 65キロ 3000回転はしんどいので一定ペースで4000まで上げて 高速で

静岡県葵地区の俵峰峠を走りたかった

茶畑の九十九折れが素晴らしいのです

300ワットで行けば17分ぐらいだとおもうが スタート地点でストラバを見てしまい

ムラムラしてきた

突っ込んでいった

4分半地点でガーミンを見てしまい 323ワット

これは無理だと思ってしまい 撃沈

でも5分近くこのワットを出せられるんだと思った

戻りつつある

あのまま行けば コムを獲れたかもしれないと思うと自分にワクワクしたい

すばらしい素晴らしい

バナナを買ったが

熟王が今の所 一番美味しいと思う

コースを試走して 宿へ

夕飯付きで8100円

Wi-Fiなし 電波 窓際なら届くという宿

レースは マウンテンで走ったほうが速いというコース

タメさんが強い

しんちゃんにが こういうメニューしたほうが良いよとアドバイスをくれた

僕のクラスではないMM40からのクラスのスタート順が 一斉スタート

これはおかしいと思ったので 審判団に 別々の30秒スタートにしてくださいとお願いした

マスターズ 選手会長と呼ばれたが 嫌われても良いと思っているし

マスターズレースを良くしたいと思っている

宿は 下部温泉 素泊まり6100円

妖怪つけまつげさんと夕飯

2時間トレーニングの話だった

川の音が 濁流音で 寝られなかった

高校生の時 

サイクルスポーツ誌の林道特集を見て この道の存在を知った

でも自転車では走行できない林道

閉ざされた林道

このイベントはこの道が開放される

去年は出られず 今年はレーススケジュールが出た時には 走れる!と思ったが

とっくにエントリーが締め切られていた

一瞬で300人満杯になるみたい

今中さんにお願いして 15000円支払うから エントリーおねがいできませんか?とお願いしたら

中の人に繋いでくれて ゲストでという流れになった

山梨サイクリストさん達が サポートライダー

40人ぐらいいるみたいです

会うなり 「おはようございます 大ちゃん!」と言ったら

何が大ちゃんやね!と笑われた

朝ヨガをして

紹介

背中デカいな(笑)

履いたレーパンはこれ

気温が低いので 股間周りに腹周り

裏起毛が温かいのです

走行距離120キロにエイドが9カ所あると聞いていたので

朝飯はバナナ1本で エイド食を迎え撃つ

美味しいわ

稲荷か

おにぎりを選びます

南アルプス市内のすべてのお菓子屋さんが出そろった感じ

10種類ぐらいあるうちから1個選ぶ

一番デカい バターどら焼きを選んで

ここから平均勾配17%ですと聞かされたが

車は来ないし 走りやすい

ここが33年走る事を 思い描いた道の始まり

思いが叶った

広河原までは 今日なら走れるが

車だと バスに乗り換えてしか行けない
タクシーでもイケず バスに乗り換えるしかない

走らせていただき ありがとう 大ちゃんと

ほら ゴロウ!真ん中に入って!と

スターウォーズに出てくるような 

虹も?

ゆきじゃねぇか?

雪景色や!

もうね 気温0度

演出ですか?と

自転車でここに来られるなんて!

ピザ 一人2切れ

ぶるぶる震えながら 下山し

キノコ汁

豚汁

ニンニンさんが現れて 楽しいライド

日本一のはんこ

お腹パンパン

日向ぼっこして

八ヶ岳方面 綺麗だ

強風で ゲートが倒れてしまい スタッフさんが 旗を振ってお出迎え

ラスト10キロが車が多かったぐらいで

車がほとんど走行しない道を走れるのが素晴らしいかった

123キロ TSS260

カレーを食べて

一枚お持ち帰りして 帰宅

行き リッター14.3キロ

ガススタで空気を入れた

貨物は後輪3.5 2.5しか入ってなかった