前日

5時に起きる予定が6時 

走れる気がしない

身体は寝たいんだろうね

イベントは中止にしたけど雨降って居ないから 朝練

ダイナミックだ
校正したら 56

スタート前にブラブラしていたら 小径車に乗った方に話しかけられて 凄いホイール履いてますねと言われた

サポートされてるんですと言うと 嫌味に聞こえるし 買いました!なると 嫌味だし

なんて言えば良いんだろうか?と思った

峠道が迫ってくる この圧迫感にやられる

5倍を維持できるだけやろうと

7分もったのか、

やっぱり 開催すれば良かったなぁと後悔したけど 昨日は懸命な判断だと思うようにした

ホテルで水をもらい
一人のイベントだったけれど エントリー代金2000円支払い

プリンを食べました

整備して
駅前の食堂へ行こうとしたら開店が11時だと言われて 散歩

この辺りは 醤油発祥の地

お土産は醤油でしょう

お昼ご飯

干物定食

唐辛子が八幡の磯五郎

分かってるねと言いたい

ご飯は大盛り 2杯まで無料

おかわりせずに

ソフトクリームを注文

ちっさっ!と思ったのは僕だけではないハズだ

車がバックしてバイクを倒して 

運転手のおじいさん バイクを起こして 何も無かったかのように去っていこうと運転席に乗るから

おじいちゃん 持ち主に言った方が良いよと言っても知らんぷりで 去っていった(笑)

建物の奥で話してたヘルメットを被っていたおばちゃんに バイク倒されたよと 写真を見せたら おばちゃんと談笑していたおばちゃんが 「これ お父さん!」と笑っていた

なんちゅう ほのぼのとした空気感やねと思ったけど オートマ運転しててさ

やっぱり 間違いってあると思った

バックに入れてるつもりが ドライブに入れてて 後ろ見てて 前に進む

コンビニに突っ込むわ!と思う

自動運転も便利で良いけど マニュアルミッションは 脳に刺激が入って 良いと思った

のんびり海岸線で
後藤さん りーさん

さいとうさん 水戸さん

僕のエントリー代金

京都車連のマリオさんに渡しておきました

コース試走

デカい石がゴロゴロと

自分のためにコースの外へ投げておきました

イベントは出られないけど

募金にして!と

次のイベント開催して 一緒に渡しますね

すき家で夕飯

足らなくて ご飯と温玉おかわりしようとしたけど 冬眠に入る動物が 冬眠前にたくさん食べるように エネルギー蓄えようとしてるんかなと

風邪引く手前なのかもしれんと思い

スーパーで美味しそうなバナナを買い
花が安い

お墓参りに供えたら喜ぶだろうな

ホテルに温泉無いので これを買い
雷太さんが よくやっていた レース前のルーティンを思い出し
2ついれてやれ!と
身体が温まり

明日は股関節からの歪みの痛みが出ませんように

明日は中止よ

千葉山ヒルクライムですが 残念ですが雨模様なので中止とさせていただきます
また来年です
朝 兄ちゃんの豆の焙煎する匂いがしてきた

空気圧入れて

てっきり入ってると思ったら スカスカだった

指定空気圧入れたら めっちゃ走るやん

Ωコーナーが好きさ
サイクリング
この辺り

この辺りは豆腐屋さんが多いのよ

お水が美味しいって事なのかしらね

豆腐ドーナツ

美味しかったけれど3個は多すぎたのよ

店主さんが 水は要らないか?と言うので 豆腐を作ってるお水をくださいました
その後は高野山奥之院へ

関西シクロクロスの遠征って 旅気分なのよ

レースのついでに旅 旅のついでにレースって感じ

紅葉シーズン前なので人はまばら

去年 冬に来たときは人がほとんど居らず 貸切状態だったなぁ

奥之院への正規ルートを通らず 裏道というか真っ直ぐ行くと 人も居ないルートで奥之院へ行ける
静かだわ

奥之院で 般若心経を唱えて 

仏様になったお父さんに挨拶して

般若心経唱えると 息継ぎで深呼吸するから 良いね

たまには唱えよう

去年2回来たから2枚の御朱印
御朱印帳を買ってみた

めっちゃ道が狭い!
オヤツ
食堂でラーメンと
ランチ

お冷を飲んだら柑橘系の香りがしたので お水に入ってますか?と聞いたら

帰りにくださった

オートマで左足が暇だから 

左足でブレーキ踏むようにしたら 左のスネが張るようになって

ペダリングしたら 左右同じようなって 不思議な感覚になった

左足ブレーキすると 緊張するから眠たさ無くなるね

左足って 右足と違ってアクセルワークしないから繊細な足首にならない

左足ブレーキ カックンブレーキにならないように繊細なペダルワークしないとならないから これは良いわよ

姿勢も良くなる

千葉山

安いし 食べ頃
ラブホテルの様なホテル

ストレッチしながら 気絶したように寝ていた

この辺りの温泉って ねっとりしたお湯なのね

めっちゃ気持ちいいんよ

絶対に夕飯食べに行くの面倒くさくなるよねとおもったから お弁当にした

ふて寝

千葉山ヒルクライム

天気が持ちそうなので開催します

今の所5名さんが 参加表明です

ダイアテックさんから

アソスの秋物が届きました

レーパン R と RS パッドが9mmが好きです

ロング丈が気に入ってます

今までは黒色のウィンドブレーカーでしたが 朝練で目立つように白色をお願いしました

オレンジ色 好きカラー

なので 着て走るのが楽しみです

今年のジャパンカップで優勝した マルティネス選手のお父さんの ミゲル マルティネス選手です

選手と言うのはまだ現役のプロ選手として活動しているからです。

シクロクロスでもチャンピオン

マウンテンバイクではシドニーオリンピックで金メダルに 世界選覇者

世界最強と言われたロードチームの MAPEI 今でいうクイックステップかな

加入して ロードでの活躍を目指しましたが 叶わなかったけれど 

息子がロードで花咲いて 嬉しいんだろうなぁと思います 

オーストラリア人のカデルエブァンス選手は マウンテンで活躍して ロード選手に転向

2009年の世界選手権では優勝

2011年はツール総合優勝した選手

今でいう 二刀流のマチーの先駆けの選手でしたね マチューは三刀流か(笑)

松本にした時には ミゲルマルティネス選手は身体が小柄で憧れていた選手でしたがその息子さんはもう22歳

感慨深いものがありました

良かったら 動画を見てください

5時半に出発予定していたが 兄ちゃんが来られない事になり テンションただ落ちで そこから3時間寝た

僕も疲れていたんだろう

歯ブラシで掃除が始まってしまい

60度ぐらいのお湯で

鏡を拭いて

走りに行った

20分走 一人でもしっかりと掛けられた

4.5倍 今までで一番いい数字 一人で出来たので嬉しかった

千葉山 5.1倍で上るぞ!

90秒走も 絶対に400W出してやるという気持ちで臨んだ

404Wだった

洗車して すぐに天和さんへ

左の肩甲骨を動くようにしてもらいました

14時からオンラインローラー教室

生姜をすり

ブリがおいしそうだったので

ポタージュカレーと 魚

18時からローラー教室

世界選基金 ありがとうございます

千葉山 いけないけれど 世界選基金の足しにしてと

ありがとうございます

20時からローラー教室+オンラインローラー教室

56ソックス ありがとうございます

首相が変わって 就任会見を始めて見た

首相と言い カンペを見ずに自分の言葉で ここまで言えるのは

期待しかないし 初めて政治に興味が出た

何もしない日

朝飯食べて

パワー計が おかしいから

スペアに交換

BB グリス たんまり入っていた

ここのカスは取りましょう

自営業の自分で色々と考える仕事ではなく

こういう仕事をしてみたいと思った

脳に刺激が欲しいだけだけど

草刈の動画 ひたすら見ていられる

整理整頓の動画 ひたすら見ていられる

辛い物

マーボー豆腐風

お腹が空いたのでおにぎり

谷君のおみやげ 5個ドカ食い

18時からローラー教室

20時からローラー教室

募金をいただきました

先ずは1000円

世界選募金

関西CX 桂川の時に 竹之内監督との会話で シクロクロス世界選手権へ派遣をする為の活動費が減らされてしまってと言っていた

僕なりに 助けになりたいと考えていた

何が出来るか? 何をしたいか?と考えた結果

御坊シクロクロス前日に 千葉山で 世界選募金個人TT を開催します

チャリダー 林Dが 他のライダーではなく あえて僕をベルギーへ連れて行ってくれた理由は 「この経験を日本で生かせてくれると思うから」だと言われた

竹之内監督と僕を繋げてくれたのは 林D 

ベルギーでの経験を伝えるのは  「自分の目であの世界を見てきて欲しい」と思った

見てこないと 何も始まらないから見てきて欲しい

撮影で途中まで走った事はあるのですが ゴールまでは走った事がありません

和歌山県のラルプデュエズと呼ばれる千葉山(せんばやま)

エントリー代金は2000円

荷物を預かり 上げてくれる方へ交通費を出したいので それを引いた額を

関西シクロクロス実行委員会へ渡したいと思います

なので身軽でタイムトライアルしましょう

いくわ!という方 コメントか 僕へSNSでDMかLINEしてしてください

都製餡さんからは参加賞として 羊羹とプリン

56サイクルからは 男性には1位から3位までの方へカップをご用意

女性には ピンクとホワイトカラーのカップをご用意しました

プリンと羊羹 25個ずつ ご用意しました

25人以上来られた時は 1個ずつにしたいと思います

コースは5.6キロ

ストラバ計測出来るように 

スタート地点と集合地点は ここ

駐車場は7時半オープンです

10時スタートですので 9時45分ぐらいに集まり始めてください

荷物はここで預かりますので サコッシュか袋などに入れて スタッフさんへ渡してください

10時スタートで 自己申告で遅い方から30秒間隔でスタートします

タイムは個人で計測してください

ゴールはここ ←←をゴールにします

ゴール後 スタッフさんへ タイムを伝えてください

全ての参加者がゴールしたら グループ分けをして 下山して 駐車場で 都製餡さんのデザートを食べながら 表彰式を行いたいと思います

駐車場はここに停めてください

4.8キロ 気を付けてきてください

駐車場から 御坊シクロクロス会場までは1時間程です

寝たら 身体は回復していた

足の具合から40分出来ると判断

左の肩甲骨を開ける事を意識

とすると左膝が外へまっすぐに上げ下げ出来るし 右の股関節もまっすぐにあげられる

29分で 4.1倍

30分から クリスクロスやったらもっとしんどいんじゃねぇ?と思って やった

38分から ラスト1分で VO2MAXで追い込んだら レースと同じ負荷になるんじゃね?と思い 追い込んだ

負ければ負けるほど 集中力が増してくるわ

健さんに出会った

明日はゆっくりと寝よう

サツマイモポタージュを作る

ネバネバ納豆スパ

焦がし風

14時からオンラインローラー教室

ミキサーに掛ける

熱々の煮込んだのをミキサーに掛けると 容器が割れたから

おいしそうだ

トイレで自然に立った時に左右の脚が同じようになった

今までは右がかなり前になっていた

バランスが良くなってきた

鯵 水気を取って

オリーブオイルと塩で焼いた

夕飯

18時からローラー教室

3年振りに 戻ってきた生徒さん

中澤さん ありがとうございます

20時からローラー教室

少年たちに 四日市レース前に こういう気持ちで向かいなさいとアドバイスを言った

それは まさに自分が思っている事で

去年よりも良いトレーニングも数値も出てる

第1戦の土浦の時のメンタル強さ

今のメンタル

何がたらない・・・・・

勝つぞという気持ちが大切

昨日の伊織君への言葉にしても 少年たちへの言葉にしても

彼らへの言葉は自分への言葉だと思って言っている

言った言葉は自分へ返ってくる

自分に足らないモノは自信を持つ事

勝つ事だけを考える事

2019年に 沖縄でシュガーに言った言葉だなぁ(笑)

紅茶を飲んだ