56CYCLE

娘がテスト週間に入った

なので　娘のピリピリ感が半端ない

勉強が好きという　遺伝は妻の遺伝子だと思うが

このピリピリ感の出し方は　僕が全日本勝ちたいと思う１週間前と似ている

これは父親に似たというのか・・・・・

アマゾンセールで買いたい物をすべて買ってやった

ハンドソープとシャンプーだけど

昨日のレース前に　トイレにハンドソープが置いてあったので手首をとにかく洗って　体温を下がるようにした

レムコがアップを終えて　氷水に両腕の手首を冷やしていたから

で

松本義肢のインソール

スポンサーは終ってしまったけれど　好んで使い続けているが

へたってきたので　インソールを買ってみた

松本義肢のテニス用のインソール

踵のサポートと　土踏まずのアーチのホールド性をよかった

カスタマイズとかオーダー品など　使い続けているのに疲れてきた

自分で考えたりとか

自分の足裏が特殊なのもあるけれど　市販品を使える普通の足裏になりたい

３１９０円と安いのも使い続けられる

走りに行ったが　体調がいいから　明日雨だし　４０分走をやる事にした

途中で後輪が潰れる感覚になり電動ポンプで空気を入れた

４０分　近頃で一番いい数字だった

インソールも　これで良いよねって感覚のまま走り切れた

雨が降ってきた　ずぶ濡れ

シューズも洗う

買い物へ

生姜をすりおろして

鶏肉炒め

昼飯

古市から

バモスのオーバーオール

段差でロックが掛かり　これが故障して　何回インロックして　JAFを呼んだ事か

１８時からローラー教室

八百屋さんにバナナを買いに行った

５本で３００円　熟王は美味しいね

２０時からローラー教室

優勝祝いにバナナで乾杯

子供たち　ローラー教室が終って　栄養があるものをすぐに摂取した方が良いと思い　バナナを食べさす

身体が栄養を求めている　ゴールデンタイム

おちさん　ありがとうございます

９時まで寝ていたら　湘南ＣＸ　へ行こうかと思った

台風で中止なら　納得できるが　開催されて行かないと負けた気がするから

おにぎり作り　

スピーカーを積んで

今日の宿が　温泉のボイラーが修理中という事で温泉に入ってきたと言われたので

山梨のここまで行き

軽バン　最高だった

４ATでも　なんにも問題なく　高速走る

もうこれで良いのではないかと思ってしまった

サイクリング

身延線を見たかったが　ふつうのJR線だった

まー君にもらった　OAKLEYのすーとろが似合うと言われ調子をこいて　アマゾンセールで買った

OAKLYのサングラスの上のラインと　ABUSのヘルメットのラインが　マッチするのは

マチューがOAKLEYのスートロが好きだから　AUBSがヘルメットのデザインを変えたと言われています

（ほんとかどうかは知らないけれど）

マチュー好きなライダーで　スートロを使っている人は　ABUSのヘルメットをかぶると

さらにカッコよさが増しますよ

今の自転車界で　デザインまで変えてしまうのは　マチュー以外に居ないのではと感じています

シマノのCX　９０２

下のダイヤルをよく見てください

９０３には　BOAダイヤルをガードするガードが取り付けられています

これはマチューが　CXの時に　障害物に当たって壊れるからという事で取り付けられたという事です

マチューの言う障害物とは　コースの杭の事だと思うのです

ギリギリを走っているからだと

マチューが世界選の時に転んで　BOAダイヤルを破損したからなのか

市販のロードRC９０３にはこのガード取り付けられていないんですよね

マチューの履いてるシューズにだけこのガードが取り付けられているのかも

RX91０にはガードが取り付けれられいないんです

BOAダイヤル自体が　衝撃に強くなったのか？

ブラスチックで柔らかく作ったのか？　どうなんでしょうね

以上　マチューファンからのシマノシューズ報告でした

ゼータプラス　５５００円かいな

夕飯

素泊まり４４００円　蚊取り線香の煙で目がシャバシャバして　眠たく無くても目をつぶっていたら　寝ていた

古市が　バモスのエンジンを下してくれていて

ミッション　フライホイール　ベアリングなどを点検

ついでに　計量フライホイールを付けてもらおうかとしたが　NAに取り付けても意味がないと知った

ヤンキーマフラー付けてもらおうかと思ったが　そこは大人な判断で終わった

強化クラッチつけてみようとしたが　そもそもラインナップすらなかった

ECUチューンしようかと思ったのだが　HRCにそんな仕様はなかった

ノーマルで乗るのが一番だと知った

ポガチャル　アタックする前に　グローブ脱ぐのね

ボトルの水も捨てるのね

月曜日

試走して　昼寝して

近くの山へ２０分走をしに行った

３．５倍で上ればいいよねって思ったが　４．３倍でのぼっていてしまい

これはこのまま行けるんだろうなと思ったら

あまりの暑さに　尋常な汗をかいてしまいこの後レースだから１０分で止めた方が良いと思い　

帰り道で　スポーツドリンク１Lぐらい飲んだ

これは今日はしんどいぞと思った

レース前に　今までで一番声を掛けてもらいました

ありえない　

笑えた

呼吸を促進する新作のパーツかと思ったんなど

スタートして何かおかしい　２周目に無くなっていたから　気が付いたんだとか

　

写真　りーさんの御友人

もう少し痩せようと思った

身体が軽い方が　きびきびと動ける

結果は　中島さんのスピードアップについて行けず　７秒差を詰められず

どんどん身体がヒートアップしていって　コケて終わった

暑いのほんと嫌いだ

サドルを上げ過ぎて　前のめりになってしまい　ハンドル加重になり

フロントが滑る滑る(笑)

やり過ぎも良くないね

土浦と同じサドル高さに戻そう

負けるとすべてが良いね

重い芝でも２０分走とか　身体を絞るとか

前を向ける

勝つと後ろを見ないとならないから

中島さんの優勝インタビューで　「土浦でボコボコにやられたから」という言葉が身に染みた

帰り

オイルが熱ダレしてしまってトルク感が無くなった

台車だけど　オイル交換していいのかな(笑)

台車をオイル交換してメンテナンスする　そんな客居るんかいな（笑）

ローラー教室ですが

お店へ来店しての生徒さんを募集しております

火曜日　午後６時と午後８時

木曜日　午後８時のクラスです

パワー計お持ちの方

リムブレーキ　１１速でしたら　パワータップお貸しいたします

曇り予報だったけれど　地元民の方の

頂上が雲で見えないから　雨かもねの一言で中止

二之瀬カップ　二之瀬も雨でした

また開催しますね

右の赤も３０年近く使った

でもトレーニングはしたかったので　走りに行き２０分走

ラスト１分上げて　FTPで維持しようとしたら　あまりのきつさに　何も出ないゲロを

マーライオンのように盛大に吐いた

雨が降っていて良かった

マジでしんどかった

洗車して　チェーンオイルをさす

椅子が丁度いい高さ！

僕は座る姿勢や立ち姿綺麗だと言われます

高山ヒルクライムの時も　椅子に座る時に　浅く腰かけました

それを見ていた才田が　「五郎さんやる気だな」と思ったそうです

才田に乗鞍でトークショーを開催するにあたって　注意すべき点を伝えました

「それはお客さんが自分のトークを聞きに来てくれると思う事」

トークショーが　つまらない内容になっても　姿勢が良ければ　伝えようとする気持ちが伝わるになるし

決して背もたれにもたれて　姿勢悪く　脚など組まないようにと

アルトの洗車がたのしく

ポタージュでカレーを作り

カトーサイクルさんへ　サーベロの試乗車へお邪魔しに行きました

雨が降っていても　大盛況な試乗会

サドルに悩むと言うか　セライタリアのサドルが高額過ぎて

４台運用していると　それだけで１個５４０００円のサドルが４個

毎年2個ずつ買い替えるので・・・・・(笑)

プロロゴどうかなぁと思ったりしたけれど

でも　チタンレールなら　１個で2個買える金額になる

チタンレール　廃版みたいですよ

悩める乙女（男）が来店していた

サイズが違うけれど　S5に乗りましたが　平坦での走りはこっちだよなぁと思いますが

上りはBB周りが硬いなぁと思いました

回転で上れる方なら良いかも

僕は　R5の乗り味が好きだなぁ

おめでとう

腹いっぱい食べたくて　２．５玉

たくる　ありがとうね

２時半に　お腹の「ぐーぐー」の音で目が覚めた

朝飯

いきおいついて　おにぎりも

ゴミ出ししに行ったら　カラスの仕業か・・・・・

他人のゴミも拾えるようになったわ

朝飯

四日市までサイクリング

国道１号線で

サドルを上げてみた

６７２ｍｍ

前回のAACAの時のクリート位置のまま

違和感だけど　違和感と感じないが　サドルを上げただけで　走りが一変した

四日市市の　ギンガ　へ

遠目に見たら営業しているのか分からない(笑)

店内に入り店主さんに「TOYOTA７のプラモデルありますか？」と挨拶として聞く

４０年前はあったんだけどねと言う返しで

店内見せてもらいますねと

店内　たばこの煙で　プラモの箱が燻されている(笑)

自分のルールを作り　プラモデル１個を買っていく事としているので

店内をくまなく見て

これだなと　一割引きで　２９９５円

ディープ過ぎる店内だ

店主の祖先はきっとドラキュラだな

光を嫌う人なのだろう・・・・・・

アジリスト　デュロ　　３０C　３．８BAR

乗りやすくて良いわ

丁度　お昼ご飯の時間

なかよしが近かったので　ランチへ

「領収書お願いします」と伝えたら　「えっ！！」とびっくりされた

そんなに珍しいかね・・・・・

なんだかんで５０キロのみちのり

バモスが１０月いっぱいかかりそうなので　台車を用意してくれたので取りに来た

「オートマ　久しぶりですわ」と言ったら「珍しい言い方ですね」と言われた

いつもマニュアルなんですと

しかし　左腕と左足暇すぎて　眠たくなるわ

軽バンの４速オートマ　マジで遅いし　退屈だ(笑)

バモスのマニュアル　遅いけど　レッドゾーン７０００回転まで回るから　楽しいわ

おやつがない

レックマウント

グリスを足す

ステム１００mmが無く　兄ちゃんに借りに行った

シルバーにしよう

グリス

一体型ハンドルから交換

ディスクブレーキホースも外さないとならないので　

オイル　黒くなってるね　汚れている

ついでにブレーキパッドも交換

ピストンも　片効き直して

ハンドル３５０ｍｍから　３８０ｍｍフレアで４００ｍｍ

ロード　シクロクロス　グラベル　幅３５０ｍｍで統一していたら気にならないんだけど

グラベル　やくらいの為に　３８０ｍｍに交換し　

シクロクロスも３８０ｍｍ使い始めたら　ロードの３５０ｍｍが狭くて仕方がない

洗って

牛乳パックの椅子が出来上がってきた

低いのが１０００円　高いのが１３００円

カラーは作り手の気分でとお願い

右側が　３０年くらい使った物

生姜　トマト　ネギ　大葉

香り満載

冷やし蕎麦

明日は楽しむぞ

兄ちゃん　マー君と朝練

起きたら　出発時間の１０分前　これは行けって事だな

朝飯はバナナとビタミン水

３０秒差でまー君が追い掛けてくるが　「？」という場所で追いつかれて　３秒差後ろで追いかける

１１分　４．５倍掛かっていたけれど　マー君はもっと掛かっていた

「リラックスして回しました」という

全日本チャンピオン目指す気になったか？

「獲りたい」って気持ちになれば　後は教える

目指して獲れなかったのと　目指す気持ちもなくただ完走を目指すのとは　まったく違う

身体に痛み出ないからVO2MAXで　エネルギーを出し切ってしまって

見学していた

見学すると色々と見えてくる

兄ちゃんにもアドバイス

シリーズ戦　５５歳クラスで先ずは勝たないと　この練習がほんとに合っているのか？

分からない

答え合わせがまだだから　と

２人にチャンピオンになって欲しいと思う

なんか今年はリラックスして　のんびりとやれている気がしてる

VO２MAXのワットの掛け方も　自分なりに考えるようになった

シーズン始まったら　色合いが変わる

ようやくここまで

去年の退院時には５４まで落ちて

２０１７年の９月　店長選手権勝った時は　８５まで上がっていた　

距離３０００キロ走ればそうなるんだと思った

朝飯

天和さんへ

火曜日の６０分走から疲れが取れない

身体が詰まっている感覚

今週　身体を大きくしようと　レスト日も普段の倍の距離を乗るように心がけた

身体を大きくしよう　継続距離を多くし　パワーを出せる身体を作る

痛みがあって２０分走１本で嫌になってトボトボ帰宅していた事を思えば

今はとても幸せにトレーニング出来ている

まぁ疲れが抜けていないって事だけどね

それでも踏める足を作っていく事を念頭に置いている

駐車場はここ

娘はグミ好き

なので　おやつに買っておいた

これ食べると　差し歯が抜けて大変になる(笑)

バナナと焼いてみた

栄養士さんが栄養価の高いおやつとおしえてくれた

はちみつとシナモン振りかけて

ローラー教室

５６サイクルへ来店してのローラー教室です

火曜日午後６時と午後８時のクラス　

木曜日の午後８時のクラス

各クラス１～２名ほど募集したいと思います

興味のある方　SNSのメッセージなどを駆使してメッセージをください

パワー計お持ちの方限定です。

１１速でのリムブレーキ　パワータップでしたらお貸しします

カレー作り

たまねぎ

今日は　牛肉カレー

さつまいもポタージュをにカレー粉を入れて

デザート

　

夕飯

１８時からローラー教室

２０時からローラー教室

たたらさんが　TOYOTA7の事で色々と調べてくれた

ウィング付きの　TOYOTA7のプラモデルは販売されおらず

高額だけどこれになる

　

お父さんに実物見せた方が喜ぶとと思ってと調べてくれたのです

TOYOTA博物館には置いてあるが　今はバックヤードに入っていて観覧出来ず

と　情報ありがとうございます

食べたくなり　３口食べたが

納豆２Pにした

広島のおんなの子からお手紙

返事を書きます