56CYCLE

気持ち

１３日　木曜日
身体が重い

ＴＴバイクで　半島まで　何か身体が軽くなった

ＥＰＡを大人のみしていた時を思い出した
身体は動くようになる　しんどいけれど

半島を　ＴＴ
やれなくて落ち込むのはもう沢山だと思う気持ちで一杯だった。
絶対にしんどくても　やってやるという気持ちしかなかった

２８０Ｗ

メーターを見ない
感覚で踏んでいく

５５Ｘ１１に入れて回す

２９０ぐらいで落ちつく　心拍は１５０ぐらいだから　もっと追い込める

身体の嫌なズレ感もない

第一コーナー　８．４キロ　１０分１２秒

向かい風になって　スピードに乗らない

２３号アンダーパス　１８分は切った

心拍が１６３を示しているが　上がらなくてしんどく　今日の精一杯をやってる感じだ。

２３分０８秒　２８１Ｗ　まぁこんなもんかという感じ

やれて安堵感があったが
すぐに帰宅

先週は掛からなかったけれど今日は掛かったの対して何が良かったのか？を考えてみる。
先週水曜日　ローラー教室が終わって銭湯へ行きたかったけど　何かしらやることがあって行けなくて家の風呂に入った。
昨日は　何かしらあっても銭湯へ行って　気持ちも身体も開放して寝た。

銭湯へ行きたいときは疲れているとき。
その身体の出てる疲労の信号を見逃さず　回復させたからだと思う。

僕の場合は
銭湯→身体が疲れてる
肉が食いたい→アレルギーを浴してる
パンケーキが食べたい→お腹が空いてる

パンを食べていこうと思ったが　たべたい物がまだ焼きあがっておらず
でも入店したからには何かを買わないとと思った

５５キロ　ＴＳＳ１０１

洗車して　久しぶりの　プロツアーに出る
群馬

昼飯　野菜が食べたい

２０分昼寝して　天和さんへ

帰宅して　夕飯？

１６時からローラー教室

１８時からローラー教室

２０時からローラー教室

　花

１１日　火曜日
日曜日レースで　月曜日回復日で　火曜日　トレーニング日というのを改善

理由は　身体を回復させてまた負荷を掛けるというルーティーンに疲れてきているのかもしれない

回復させる為のストレッチとか

身体が軽くなった火曜日に　軽い状態を頭に覚えさせて　脳をすっきりさせてあげたくなってる

１８時からローラー教室

２０時からローラー教室

銭湯へ

どうにもならんので　ＥＰＡを一日３粒から１０粒にした

１２日　水曜日
５時起き　５時半出発して　コーヒー

メンテナンス台？
たまにこういうのがあると助かる

朝飯のミューズリーが美味しくなく　このコーヒーもいつものように美味しく飲めなかった
身体がなにか変だ

走る　２５４Ｗ＋２６０Ｗぐらい　２６分２０秒

１分　レスト２０秒を１８本
最初は３０５Ｗぐらいで進むが　心拍が１５５ぐらいなので　もっとｗ数を上げないと思った
後半になって　３２０以上にし　３３０Ｗに数字を上げていく

２４分ぐらいでゴール
３０５Ｗ維持すれば　２２分半を出せるという訳だ（笑）

頑張ったので　身体にゆっくりと走る事を　プレゼントした

コーヒー飲みながら　旧車を見る
３５ＧＴＲが５００万で買えるというのはある意味　凄い事だ

ここから見る景色

自分の影を見て　どういう風に動いてるか？を確認しながら乗っている

４０キロサイクリングして山へ

暗黒だが　雨が降って来る

いつもなら雨宿りするが　今日は数字を出すという　気持ちだけで　ずぶ濡れになっても
お構いなく走った

５０ｍ手前からスタートし　お構いなく上げていった

２週間前は　３７０から３８０Ｗだったが　やっていけば出るようになる
１本だけどね

帰りに道の駅で野菜を買って　娘へ花を

帰りに近藤機械さんへ行って　森本さんと話す

で　お墓の近くを通ったら　墓参りへ行かなくてはという気持ちになった

娘への花を添えるかと思ったが　ここはちゃんと仏花を買った

帰宅して　１２５キロ　ＴＳＳ２２０

野菜炒め

サザビーをヤスリ掛け

１時間寝た

醤油スパを作ったが　どうみても　焼きそばにしか見えない

花瓶に入れておいたが　娘は花も嬉しそうだった。

１３０円の花だけど　値段ではないな。

１８時からローラー教室

２０時からローラー教室

ＴＴバイクにレックマウントを取り付ける

銭湯へ

旅

７日　８日　９日

チャリダーの撮影でした

８月放送です　お楽しみに

１０日月曜日

レース帰りの自転車を預かり　洗車の仕事

横井さんへ　外れないＢＢのテクニックを教わりに行く

帰りに　こうらいていのラーメンを

娘と学校へ行くが　まだ手を繋いでくれる。

今日が誕生日だと思っていたら　１週間後だったという次第
覚えてないの？と怒られるかと思ったが　また来週祝ってねと言われて終わり

高校２年生の　三河湾１周の旅
ヘルメットは被っていません　帽子です　すみません

旅は人が出る
３人で行ったのだが　仲が良くなって子もいれば　これを境に仲が悪くなった子もいた。

あの頃は　はっ！

僕はクソ野郎だと思う

４日　火曜日
起きる気がしない。
５時に目覚ましを掛けたのだが「うるせぁバカヤロー」と言って　止めた。

起きたら５日振りにあう家族がいた

エネルギーを放電した後は充電する時間も大切だと前向きに考えて朝飯にミューズリーを食べて寝た。

１１時に起きて　パンケーキを２枚食べて寝た。

娘の組んだ　ＲＧのサザビーを分解して　塗装する
その前に　４００番のペーパーで塗装面を均す

高校生の時のツーリングの写真を探しているが見当たらない

２０００年　
理不尽な先輩が　２週間で１５００キロ走って来いと言われたけれど

光が外に漏れないように　雨戸でシャットアウトしておいた

この当時から　沢山写真を撮っていたりした

ローラー台にセットして　負荷は外して　テレビを見ながら　ひたすらクランクを回した
アベレージスピードが有り得ないぐらい速かったが（笑）

全くもって走れなかったわ
当たり前だ　走ってないから（笑）

でクビになって　松本へ行って雷太さんの元で走れせて貰った
雷太さんと走っていたら　上りが強くなって
北海道の全日本　先頭５人に残ってて　獲れると思ったが　全身が攣った。
まぁヘルメットを被っていないのは　お許しください。

誰と練習すると言う事が大事だと痛感した。

美ヶ原　２位だった
３位の朝倉さんは翌年の乗鞍で優勝した
お金を貯めようと　朝４時から１０時までアルバイトして　練習して　１６時から２２時までアルバイトする生活をしていた
お金が貯まれば気持ちに余裕が出来てきた

父親と当時の彼女がゴールで待っているからと二人にカッコいい姿を見せるんだ！と思って　
ヒルクライムレースに向けて相当準備した。
この当時はまだヒルクライマーと呼ばれていないけれど
体重を確か　６０ぐらいから５６か５７キロに絞った
住んでいた家の裏が　美ヶ原への道路だった。

何がしたいのか？　将来も考えないまま暮らしていたかぁ。

で翌年　名古屋に逃げるように帰ってきた。

２００８年　この辺りまでは順調だった
子供が生まれる前までは

２０１１年はマウンテンバイクをやっていた
この年は　パワーメーターを外して心拍トレーニングに切り替えていたが
今　思うとワットが出ないからワット計から遠ざかっていたんだと思うが
全く走れなかった。

１時間サイクリングしにいって　夕飯

１８時からローラー教室

２０時からローラー教室

終わって　ＴＴバイクの準備をした

全日本選手権　タイムトライアルにエントリーした

去年　走りたくて　愛知県自転車連盟から推薦してもらったが　エントリー出来なかった。

ＪＣＦのお世話になっている方に　言われた言葉が
全日本の出場資格を持っていれば　めんどくさい事無くエントリー出来るのにと。

なので今年は九州チャレンジで出場資格を獲って　ちゃんとエントリーした。

当初は定員２４人だったが　エントリー数が多かったんだろう　３５人ぐらい

エントリーリストが発表されて無事エントリー出来たがここで問題が一つ

レースは木曜日　前日の水曜日には富士スピードウェイに行かないとならない
ローラー教室を２日間休まないとならないのが　痛い（笑）

収入と走りたかったレースを天秤に掛けたが　走らないと後悔すると思った

寝た

５日　水曜日
朝が来てしまったと思うって事は　疲れが抜けていない

安静心拍も５５と高い

先週はＴＳＳ１０００ほどだった
これを６週間やればＣＴＬ１４０ほど行くんだろうが　そんな体力はない

ＴＴバイクでいつもの半島へ

俊介が走っているであろうが　その姿はいつもない

２７０Ｗほどで走る

心拍を見つつ上げていくが　２６０ぐらいで落ち着く

第一コーナーで１１分１５秒だったんで　ここで一旦リセットする
２７０Ｗで　やるぞと気を入れ替える

前から俊介が走ってきて　手を上げて挨拶

後半は２６４Ｗ　
今日は無風だった

２３分２０秒　心拍は最後は９４％まで上がったが　回転数は８０ぐらい

８分走をやるが　ドンドンと落ちていく

でも　でもと　その辺をフラフラと走っている時間がもったいなくて　床屋を予約した
　
自宅方面へ

クタクタに甘いパンが食べたい

こういうモノが食べたい時は　疲れか　お腹が空いているかの　どちらかだろう

すぐに　床屋へ

さっぱりとスポーツ刈りっぽくしてもらった

帰宅して　メカニックの仕事をして

プラモデルの塗装

設定は冬の海だったので　

こんな色でも面白いかなぁと思って　色を調合して塗った

ツーリングの記事を書くが　久しぶりなので　はかどらない。

プロテインを凍らせたのを食べる

１８時からローラー教室

２０時からローラー教室

旅２

31日　金曜日
5時出発予定が起きたら4時47分　出発撮影をし終えて無事スタートする

撮影しながら　考えて走る　途中雨が降ってくるが　逆に涼しかったりした

245キロ　１８０W　27.8キロ

内灘のカツリーズさんについて　自分の身体よりも先に自転車をきれいにする

お店の常連さんの折戸さんが　僕が来るからと言って　夏の鰤を持ってきてくれた

成田さん特製のスパゲティ　たらこスパ

夏の鰤は脂が少なく高たんぱくなので美味しかった

脂っぽくなくてほんとに食べやすい

ほっとしたら　なんだが一気に疲れがきて　寝床へ

ここはいろんな選手が合宿に来ていて　BSの窪木もここに泊まっていた
窪木がもちこんだ　マットレスがそのまま置いてあったが　少し硬めで寝やすかった

6月1日　土曜日
TSSを稼ぎたくないので　のんびりサイクリングした

名物の　最中を食べたり

松井秀喜記念館へ行ったり

片津山温泉の　グリル竹へ

ここはお母さんが　ほんとにいい人で　細かい配慮凄い

明日も来るからと言って　　山中温泉へ向かう

成田さんから荷物を受けっとって宿へ

合計で８０キロ　TSS６０

チェックインまで時間があるのでコンビニの裏で休憩

すべてをぶちまける(笑)

昭和の宿　泊り客は僕のみ

なので夜中は怖かった

温泉へ入りに行って　再度　グリル竹へ

鶏肉定食

お腹が空いたので　唐揚げを

氷屋さんで　氷嚢に氷を入れてもらう

暑かったので　首を冷やす
ここを冷やすと頭も冷えるし　お勧めです。

宿に帰って　両膝と　両太ももを冷やす

これでけっこう回復する

2日　日曜日

宿から会場まで自走

今回は　成田さんのチームのコーチという事で走らせてもらいました

4.1キロのコースを4時間

僕は２走目

１時間２０分ほどなので　いろいろと試した

３０秒ほどの坂をいろんなワット数で走る

３５０W　

４００Wで走った時は　後ろの井上かずおが　「速い！」と言ったので　少し緩めて　その先の平坦も　ゴールまで２キロぐらい　きっちりと踏んだりした

１時間　１５分　２５０W　TSS１２５ぐらい

見事に　チームと個人とで優勝した

帰りはいけるところまで　自走で

丸岡ロードレースの懐かしいトンネル

パンクしてここで終わり

チューブは　ラップで包んでおく事をお勧めします

合計で１２０キロ走って　輪行して帰宅

３日　月曜日
のんびりして１時間サイクリングして

健さんが来たので　丁度　考えていた事を作っていたので
健さんにも作っておいた

昼から　エアコンの取り換え

フィルターを掃除したら　劇的に変わった

これでバンバン冷やせれますよ

日進クエストさんへ　横井さんにアドバイスを

マビックのホイールがおかしいという仕事

錆びを落として　

専用オイルを注しました

これは欲しい

帰りにアーティザンへ

サラダに

定食

準備

夜中　寝られなくて　キュベレイの塗装面の凸凹を１０００番のペーパーで　ならしていた。

２９日　水曜日

いつものコンビニでコーヒーを飲んでお店を出たら俊介が居た

後藤さんと走る

１５分　２８０Ｗ

６分　３００Ｗ
６分　２９８Ｗ
６分　２８５Ｗ
６分　（２分　３１７Ｗ　２分２９０Ｗ　２分３１５Ｗ）５分でしんどくていつものようにやめたくなったが
辛い所で耐えて　そこから踏みこまないと　その先には行けない

行けない？　そりゃそうだ　そこで停まっているんだから（笑）

後藤さんに　それを飲みたいっての事は　疲れてますねと

平坦で１００回転維持の練習をしていたら　亀が裏返しで　道路に真ん中にいたので
川辺に移動しておいた

Ｕターンして

いつもの山が見えてしまい　誰かがささやく

「行くわよね？」

行かないと負ける気　負けた気がしたので　１本　９０秒と決める

１本と決める（笑）

９０秒　４１０Ｗ　と決めて　いきなりバーンと上げなくて　数字を調整して上るが
１本と決めたら　４４０Ｗが掛かってきていて　そのままなり踏みかわらず踏んだ

８０秒で坂が終わってしまうとで　坂よ終わるなぁ！と思った

平坦手前まで４４０Ｗ　そこから少し落ちて　スプリントして　４２５Ｗ

やれば出来るようになる

道の真ん中に　本が落ちていてので　横を通る時に「エロ本か？」と思ったが
トランプと書いてあったので　違った
そういう時は　老眼が治って　はっきりと見えるものである

回転で回して　帰宅　１３８キロ　ＴＳＳ２４０

メカニックの仕事

ヘッドベアリングとＢＢを交換してくださいという依頼
お仕事ありがとうございます。

ＢＢ交換

コラムカット

ヘッドベアリング交換

ゴリゴリでさび付いていたので　

ヤスリで　錆を落として綺麗にしておきました

夕飯
自分の為に作ると適当だ

八幡の一味　業務用

１８時からローラー教室

２０時からローラー教室

店内とチラチラ見ながら店の前を何回も行き来する方が見えたので　声を掛けてローラー教室見学

きつい所から　辛抱してこそと　言ったら　彼の心に刺さったか
涙を流しながら「そうですよね」と俺にはそれが出来て居ない・・・・。

まるで金八先生か　僕は（笑）

やりたい事があると言う事は素晴らしい事で
上げろ！上げろ！と言われて　出来るモノではなく
頭が理解してないから上げれない。

予約をしていかなかったが彼は果たして来るのだろうか・・・・・。

銭湯へ
膝の違和感があったので　ゆっくりと入った

３０日　木曜日
寝坊して　１時間サイクリング

膝の違和感はないが　アイシング

ＳＮＳで　これをアップしたら　バイクラから　お仕事が舞い込んだ

ツーリング取材の準備をして　寝るが楽しくて興奮して寝れそうにない（笑）

山口さんはこういう　「いつものように撮影して　記事にしてきてね」

１人？と聞いたら　もちろん
１分でミーティングが終わったが　それだけ信用されていると解釈しよう

天気は夕方は雨模様だけど　仕事と思ったら　悪天候でもそれが旅と思えるから
行くよね。
仕事として走るのも楽しい

妻には　これは仕事だからと言ったら　はいはい　仕事ねと呆れ模様に言われた

それらの準備して

洗車して　カメラで撮影する

銀行へ行って　買い物して帰宅

塗装

シルバーから　メタリックゴールドを塗って

クリアーレッドを塗ったら　オレンジになった

乾かしているうちに　昼飯

手前　一回目　奥２回め

クリアーレッド　２回目

後の組み立ては　娘に託す

新規さん　１名さん
４８歳の生徒さん

１６時からローラー教室

１８時からローラー教室

新規さん
イベントで話しかけてきてくれて　６００キロ走ったら来てくださいと約束したら　走り切った
２０時からローラー教室

終わってヘッドパーツが入荷したので
ＳＬ５のベアリングの交換

体たらくな姿

２６日　日曜日

朝３時ぐらいに暑さで寝苦しくて起きた

これから家族と車で美山まで行って　３５度の中,レースをするのか？と思ったら　億劫になってしまった。
前日　小嶋さんが　独身だから気楽に　前日入りと聞いて　
僕は妻に聞いたのだ
「明日４時に起きて３時間運転と　今から出て前泊はどちらがいい？」と聞いたら「４時起き」と返答

近年　レース前に３時間運転して　レースという行動をしていない。

前日に京都まで行けば良かったと思ってしまったのは　自分の責任であろうが
家族と行くとなると　自分勝手に行動するのはなぁと思ってしまうのが　僕らしくないと笑ってしまった。

レースは良い奴になるのは僕には不似合いだ。

レースが始まる時間まで寝ていた
ぼんやりと　ぼけ～～っとが分からないが　何もやる気にならない。

夕方　１時間のサイクリング

娘が作ったプラモをバラして　つなぎ目を綺麗に整えたりしていた

２７日月曜日

朝が来てしまったと言う方が正しいぐらいな　体たらくな気持ちだ。

何故にこうなった？　なんでこうな風になってしまったと自問自答するが　
練習すればそれは解決するだろうと　走り始める

半島を２６４Ｗ　２５分３５分　回転数　８０から８５回転

２２分　２５０Ｗ　８５から８０回転

坂へ

９０秒　４００Ｗで１本だけやって帰ろうと思った

９０秒　４０２Ｗ　回転数８６Ｗ　

さぁこれで帰ろうと思ったが　「１本で良いのか？」と誰かがささやく

「誰だ　お前は！？」と思ってしまう。

２本目

しんどい　

９０秒　４００Ｗ　心臓が飛び出るかと思った

さぁこれで帰ろうと思ったが　２本よりも３本やった方が　きりが良いと

３本目　９０秒　４００Ｗ　

３８０Ｗよりも　６秒ぐらい速くゴールにたどり着く

苦痛から開放される時間は早いが　その先まで踏みまわした

ゴールにあるトイレへ入っていって　小便をしたら　　この世の物とは思えない快感が襲ってきた

前田のクッキーに持ってきた　塩を振り掛けて食べたら　これが美味かった

帰宅して１０５キロ　ＴＳＳ２０５

娘が　妻の帰りも待っていると言うよりも　ごはんを待っていると言った方がいい。
その体たらくな姿を見て居たら　むかついてしまい。

僕には作ってくれない卵焼きだが　こうやって料理を覚えていってほしい。
生活をする術を見に付けて欲しい。
ママ　ママぁと言うが　ママは疲れて帰って来るんだから　お前がごはんの用意をして待っていて上げなさいと洗濯物を畳ませて（僕のは畳まないかった（笑））　卵焼きの作り方を教えた

妻が娘に向かって　「美味しい」と言ったのを　娘は嬉しそうに笑っていた。
誰かの為に作ろうとすると　今はマズくても　美味しくなっていく。

僕には作ってくれない卵焼きである。

体たらくな姿は　僕が体たらくな姿を娘に見せているからだろうが
唯一覚えてくれているのは　手料理をする楽しさだろう。

２８日　火曜日
雨なので　ズイフトを３０分

妻を仕事場まで送って行って　帰宅

ＢＢ９０のベアリング交換

自転車に乗りたいと言うので　有るパーツで組んだ

プラカラーを買いに行った

帰宅して　塗った
雨の時に塗ると　湿度があるので　塗装には適さないのは分かっているが　塗ってしまう。

昼飯

１８時からローラー教室

２０時からローラー教室

減退

２５日　土曜日

朝１時間のサイクリングして　洗車してメカニック

どれだけ距離を走ったのか？分からないぐらい使った　

スプロケットを新品に。

クランクのネジが　トルクが掛からなくなって　なめてしまうので　これも新品に

昼飯は　煮干しとかつおと昆布で出汁を取る

ざるそば

開田村は木曽の蕎麦は美味しいと思う
長野でも　南部と北部で　蕎麦の味がまったく違う。

羽島の堤自動車さんまでタイヤ交換

ハブベアリング１８ｍｍは　ホームセンターでは売ってなくて
１７ｍｍを買って　削って　簡易的に作成

帰り道に　高畑のＴＡＰＡＳさんへ

予約で満員だったけれど　その前におひとり入れてくれた

一人前のソースに　麺を２人前入れて貰った

味は薄目で麺は大盛り

でも年を取ると　食べれる量が減るね

これでも腹いっぱいになる

明日は美山ロードレース

１９９５年に３位
２００５年に２位
２００７年は落車
２０１２年は１５位ぐらい

このコースは大好き。

色々と楽しみます。

血が欲しい

２２日　木曜日
掛かるだろうよと思ったが　脚は軽くて　回転高目で

国道１号や国道２３号の道には　このようなガラスの破片や　尖った小石などが散乱している

コンチの５０００のタイヤだとサイドカットなど　多くて　こういう路面に強いのは
４シーズンなどの　デュラスキンというのが強いのである

１５分アップでやるぞと思ったが　まったくスカスカ

５０キロ走って帰宅

プラモを作る

サ―フェイサーを吹いてから　

ボトムズの装甲は鉄材なので　先ずはシルバーを吹く

次に　錆止めでも塗装しているだろうと　思い　シルバー＋マッドレッド＋マッドブラックを混ぜる

乾かしている間に　昼飯

頂いたアップルティーを入れる

最後に　マッドブルー＋マッドブラックを吹いて完成

１６時からローラー教室　　４名さん

１８時からローラー教室　５名さん

２０時からローラー教室　５名さん

伊織くんが話があるからと　話し込んでしまった
これなら銭湯へ行って話した方が良かった

晩酌しながら　

プラモを組み立てていた
下地にシルバーを吹いた事で　ヤスリを掛けると下地のシルバーが現れて　使用感が出て
いい感じになったと　自画自賛である

２３日　金曜日

今日こそは掛けると意気込む

半島一本だが　２７０Ｗも掛からない
これは疲れか　トレーニングが足らないかのどちらかだと思われるが

こんなんじゃだめだと　落ち込む

こんなもんかとも考えたが　それは自分で打破できるハズだと

９０秒をとにかくやろうと　気持ちを入れ替える

平坦
３３８Ｗ　３４０Ｗ　３３８Ｗ　３４０Ｗ　　最後だと思って　３４０Ｗ

回転はとにかく高く維持する
決して　踏みこみにいかない

ふっ～と溜息。

北上しサイクリングでもと思ったが　いつもの給食センターの坂で　上りでも掛けてみようと
思わないくても良い事を思ってしまった。

でも　今日は天気がよく気持ちが良い
こんな日中に走れる事に感謝しようと思って　５本やるぞと意気込むが
１本１本を大切に走る事も忘れずに思った

９０秒　回転数は維持する

９０秒の数字が　３７０Ｗほど

しんどすぎる。

レストは１分半から２分ぐらい

給食センターの横を走るので　施設からの匂いは　大根を煮る匂い充満している

回転数は　９０回転ぐらい　最終ＬＡＰにするのを忘れていた

３７０Ｗ　
３７８Ｗときて　４本目もこなして

最後は３７０Ｗ　
９０秒がとてつもなく長い　最大心拍近くまで上げて行けるようになった

ここの水は飲めますか？と聞いたら　「神様の水だから大丈夫だよ」と言った
これで１５０円　節約できる
プラカラー１個分だ

昼飯を食べにいった

漬物は少しでよいですと言ったが　食べたら　

美味しかったので追加で注文したら　
このオムライスは１００点だね
おばちゃんの笑顔で１１０点だねと言ったら　　追加の漬物を無料にしてくれた

帰宅して１３０キロ　２００ＴＳＳ

すぐに天和さんへ

腰の動きが悪く　背中に鍼を打ってもらった

高畑のＴＡＰＡＳへ

前菜

パスタ　

血が滴る　赤みの肉を食べたいとお願いしたら　作ってくださいました

この血はもったいないので　パンを貰って　吸わせて食べました

２４０００人

１８日　土曜日
やはり脚は重たい（笑）

中畑さんと木島平へ向かう
８時過ぎには到着して　ＴＴの試走へ

途中でネジをバカにしてしまい　工具箱に入っていたネジをヤスリで短くして　事なきを得る

１０時半から　個人ＴＴがスタートする
他のライダーのライン取りを見る

個人ＴＴは勝ちに来た

自分の事ばかりでなく　せっかくレースに来ているので　喋ってばかりでなく他のライダーの走りを見るのも
勉強になる

ごはんは　３時間前に　これらを食べた
年を取ると　消化に時間が掛かってしまうのと　緊張感で　胃から食べた物の匂いがすると困るので
白米と赤飯を食べる

田舎のレースの必需品は　虫よけスプレーと　日焼け止め