気持ち

13日 木曜日
身体が重い

TTバイクで 半島まで 何か身体が軽くなった

EPAを大人のみしていた時を思い出した
身体は動くようになる しんどいけれど

半島を TT
やれなくて落ち込むのはもう沢山だと思う気持ちで一杯だった。
絶対にしんどくても やってやるという気持ちしかなかった

280W

メーターを見ない
感覚で踏んでいく

55X11に入れて回す

290ぐらいで落ちつく 心拍は150ぐらいだから もっと追い込める

身体の嫌なズレ感もない

第一コーナー 8.4キロ 10分12秒

向かい風になって スピードに乗らない

23号アンダーパス 18分は切った

心拍が163を示しているが 上がらなくてしんどく 今日の精一杯をやってる感じだ。

23分08秒 281W まぁこんなもんかという感じ

やれて安堵感があったが
すぐに帰宅

先週は掛からなかったけれど今日は掛かったの対して何が良かったのか?を考えてみる。
先週水曜日 ローラー教室が終わって銭湯へ行きたかったけど 何かしらやることがあって行けなくて家の風呂に入った。
昨日は 何かしらあっても銭湯へ行って 気持ちも身体も開放して寝た。

銭湯へ行きたいときは疲れているとき。
その身体の出てる疲労の信号を見逃さず 回復させたからだと思う。

僕の場合は
銭湯→身体が疲れてる
肉が食いたい→アレルギーを浴してる
パンケーキが食べたい→お腹が空いてる

パンを食べていこうと思ったが たべたい物がまだ焼きあがっておらず
でも入店したからには何かを買わないとと思った

55キロ TSS101

洗車して 久しぶりの プロツアーに出る
群馬

昼飯 野菜が食べたい

20分昼寝して 天和さんへ

帰宅して 夕飯?

16時からローラー教室

18時からローラー教室

20時からローラー教室

 花

11日 火曜日
日曜日レースで 月曜日回復日で 火曜日 トレーニング日というのを改善

理由は 身体を回復させてまた負荷を掛けるというルーティーンに疲れてきているのかもしれない

回復させる為のストレッチとか

身体が軽くなった火曜日に 軽い状態を頭に覚えさせて 脳をすっきりさせてあげたくなってる

18時からローラー教室

20時からローラー教室

銭湯へ

どうにもならんので EPAを一日3粒から10粒にした

12日 水曜日
5時起き 5時半出発して コーヒー


メンテナンス台?
たまにこういうのがあると助かる

朝飯のミューズリーが美味しくなく このコーヒーもいつものように美味しく飲めなかった
身体がなにか変だ

走る 254W+260Wぐらい 26分20秒

1分 レスト20秒を18本
最初は305Wぐらいで進むが 心拍が155ぐらいなので もっとw数を上げないと思った
後半になって 320以上にし 330Wに数字を上げていく

24分ぐらいでゴール
305W維持すれば 22分半を出せるという訳だ(笑)

頑張ったので 身体にゆっくりと走る事を プレゼントした

コーヒー飲みながら 旧車を見る
35GTRが500万で買えるというのはある意味 凄い事だ

ここから見る景色


自分の影を見て どういう風に動いてるか?を確認しながら乗っている

40キロサイクリングして山へ

暗黒だが 雨が降って来る

いつもなら雨宿りするが 今日は数字を出すという 気持ちだけで ずぶ濡れになっても
お構いなく走った

50m手前からスタートし お構いなく上げていった

2週間前は 370から380Wだったが やっていけば出るようになる
1本だけどね

帰りに道の駅で野菜を買って 娘へ花を

帰りに近藤機械さんへ行って 森本さんと話す

で お墓の近くを通ったら 墓参りへ行かなくてはという気持ちになった

娘への花を添えるかと思ったが ここはちゃんと仏花を買った

帰宅して 125キロ TSS220

野菜炒め

サザビーをヤスリ掛け

1時間寝た


醤油スパを作ったが どうみても 焼きそばにしか見えない

花瓶に入れておいたが 娘は花も嬉しそうだった。

130円の花だけど 値段ではないな。

18時からローラー教室

20時からローラー教室

TTバイクにレックマウントを取り付ける

銭湯へ

7日 8日 9日

チャリダーの撮影でした

8月放送です お楽しみに

10日月曜日

レース帰りの自転車を預かり 洗車の仕事

横井さんへ 外れないBBのテクニックを教わりに行く

帰りに こうらいていのラーメンを

娘と学校へ行くが まだ手を繋いでくれる。

今日が誕生日だと思っていたら 1週間後だったという次第
覚えてないの?と怒られるかと思ったが また来週祝ってねと言われて終わり


高校2年生の 三河湾1周の旅
ヘルメットは被っていません 帽子です すみません

旅は人が出る
3人で行ったのだが 仲が良くなって子もいれば これを境に仲が悪くなった子もいた。

あの頃は はっ!

僕はクソ野郎だと思う

4日 火曜日
起きる気がしない。
5時に目覚ましを掛けたのだが「うるせぁバカヤロー」と言って 止めた。

起きたら5日振りにあう家族がいた

エネルギーを放電した後は充電する時間も大切だと前向きに考えて朝飯にミューズリーを食べて寝た。

11時に起きて パンケーキを2枚食べて寝た。

娘の組んだ RGのサザビーを分解して 塗装する
その前に 400番のペーパーで塗装面を均す

高校生の時のツーリングの写真を探しているが見当たらない

2000年 
理不尽な先輩が 2週間で1500キロ走って来いと言われたけれど

光が外に漏れないように 雨戸でシャットアウトしておいた

この当時から 沢山写真を撮っていたりした

ローラー台にセットして 負荷は外して テレビを見ながら ひたすらクランクを回した
アベレージスピードが有り得ないぐらい速かったが(笑)

全くもって走れなかったわ
当たり前だ 走ってないから(笑)


でクビになって 松本へ行って雷太さんの元で走れせて貰った
雷太さんと走っていたら 上りが強くなって
北海道の全日本 先頭5人に残ってて 獲れると思ったが 全身が攣った。
まぁヘルメットを被っていないのは お許しください。

誰と練習すると言う事が大事だと痛感した。


美ヶ原 2位だった
3位の朝倉さんは翌年の乗鞍で優勝した
お金を貯めようと 朝4時から10時までアルバイトして 練習して 16時から22時までアルバイトする生活をしていた
お金が貯まれば気持ちに余裕が出来てきた

父親と当時の彼女がゴールで待っているからと二人にカッコいい姿を見せるんだ!と思って 
ヒルクライムレースに向けて相当準備した。
この当時はまだヒルクライマーと呼ばれていないけれど
体重を確か 60ぐらいから56か57キロに絞った
住んでいた家の裏が 美ヶ原への道路だった。

何がしたいのか? 将来も考えないまま暮らしていたかぁ。

で翌年 名古屋に逃げるように帰ってきた。

2008年 この辺りまでは順調だった
子供が生まれる前までは

2011年はマウンテンバイクをやっていた
この年は パワーメーターを外して心拍トレーニングに切り替えていたが
今 思うとワットが出ないからワット計から遠ざかっていたんだと思うが
全く走れなかった。

1時間サイクリングしにいって 夕飯

18時からローラー教室

20時からローラー教室

終わって TTバイクの準備をした

全日本選手権 タイムトライアルにエントリーした

去年 走りたくて 愛知県自転車連盟から推薦してもらったが エントリー出来なかった。

JCFのお世話になっている方に 言われた言葉が
全日本の出場資格を持っていれば めんどくさい事無くエントリー出来るのにと。

なので今年は九州チャレンジで出場資格を獲って ちゃんとエントリーした。

当初は定員24人だったが エントリー数が多かったんだろう 35人ぐらい

エントリーリストが発表されて無事エントリー出来たがここで問題が一つ

レースは木曜日 前日の水曜日には富士スピードウェイに行かないとならない
ローラー教室を2日間休まないとならないのが 痛い(笑)

収入と走りたかったレースを天秤に掛けたが 走らないと後悔すると思った

寝た

5日 水曜日
朝が来てしまったと思うって事は 疲れが抜けていない

安静心拍も55と高い

先週はTSS1000ほどだった
これを6週間やればCTL140ほど行くんだろうが そんな体力はない

TTバイクでいつもの半島へ

俊介が走っているであろうが その姿はいつもない

270Wほどで走る

心拍を見つつ上げていくが 260ぐらいで落ち着く

第一コーナーで11分15秒だったんで ここで一旦リセットする
270Wで やるぞと気を入れ替える

前から俊介が走ってきて 手を上げて挨拶

後半は264W 
今日は無風だった

23分20秒 心拍は最後は94%まで上がったが 回転数は80ぐらい

8分走をやるが ドンドンと落ちていく

でも でもと その辺をフラフラと走っている時間がもったいなくて 床屋を予約した
 
自宅方面へ

クタクタに甘いパンが食べたい

こういうモノが食べたい時は 疲れか お腹が空いているかの どちらかだろう

すぐに 床屋へ

さっぱりとスポーツ刈りっぽくしてもらった

帰宅して メカニックの仕事をして

プラモデルの塗装

設定は冬の海だったので 

こんな色でも面白いかなぁと思って 色を調合して塗った

ツーリングの記事を書くが 久しぶりなので はかどらない。


プロテインを凍らせたのを食べる

18時からローラー教室

20時からローラー教室

旅2

31日 金曜日
5時出発予定が起きたら4時47分 出発撮影をし終えて無事スタートする

撮影しながら 考えて走る 途中雨が降ってくるが 逆に涼しかったりした

245キロ 180W 27.8キロ

内灘のカツリーズさんについて 自分の身体よりも先に自転車をきれいにする

お店の常連さんの折戸さんが 僕が来るからと言って 夏の鰤を持ってきてくれた

成田さん特製のスパゲティ たらこスパ

夏の鰤は脂が少なく高たんぱくなので美味しかった

脂っぽくなくてほんとに食べやすい

ほっとしたら なんだが一気に疲れがきて 寝床へ

ここはいろんな選手が合宿に来ていて BSの窪木もここに泊まっていた
窪木がもちこんだ マットレスがそのまま置いてあったが 少し硬めで寝やすかった

6月1日 土曜日
TSSを稼ぎたくないので のんびりサイクリングした

名物の 最中を食べたり

松井秀喜記念館へ行ったり

片津山温泉の グリル竹へ

ここはお母さんが ほんとにいい人で 細かい配慮凄い

明日も来るからと言って  山中温泉へ向かう

成田さんから荷物を受けっとって宿へ

合計で80キロ TSS60

チェックインまで時間があるのでコンビニの裏で休憩

すべてをぶちまける(笑)

昭和の宿 泊り客は僕のみ

なので夜中は怖かった

温泉へ入りに行って 再度 グリル竹へ

鶏肉定食

お腹が空いたので 唐揚げを

氷屋さんで 氷嚢に氷を入れてもらう


暑かったので 首を冷やす
ここを冷やすと頭も冷えるし お勧めです。

宿に帰って 両膝と 両太ももを冷やす

これでけっこう回復する

2日 日曜日

宿から会場まで自走

今回は 成田さんのチームのコーチという事で走らせてもらいました

4.1キロのコースを4時間

僕は2走目

1時間20分ほどなので いろいろと試した

30秒ほどの坂をいろんなワット数で走る

350W 

400Wで走った時は 後ろの井上かずおが 「速い!」と言ったので 少し緩めて その先の平坦も ゴールまで2キロぐらい きっちりと踏んだりした

1時間 15分 250W TSS125ぐらい

見事に チームと個人とで優勝した

帰りはいけるところまで 自走で

丸岡ロードレースの懐かしいトンネル

パンクしてここで終わり


チューブは ラップで包んでおく事をお勧めします

合計で120キロ走って 輪行して帰宅

3日 月曜日
のんびりして1時間サイクリングして

健さんが来たので 丁度 考えていた事を作っていたので
健さんにも作っておいた

昼から エアコンの取り換え

フィルターを掃除したら 劇的に変わった

これでバンバン冷やせれますよ

日進クエストさんへ 横井さんにアドバイスを

マビックのホイールがおかしいという仕事

錆びを落として 

専用オイルを注しました

これは欲しい

帰りにアーティザンへ

サラダに

定食

準備

夜中 寝られなくて キュベレイの塗装面の凸凹を1000番のペーパーで ならしていた。

29日 水曜日

いつものコンビニでコーヒーを飲んでお店を出たら俊介が居た

後藤さんと走る

15分 280W

6分 300W
6分 298W
6分 285W
6分 (2分 317W 2分290W 2分315W)5分でしんどくていつものようにやめたくなったが
辛い所で耐えて そこから踏みこまないと その先には行けない

行けない? そりゃそうだ そこで停まっているんだから(笑)


後藤さんに それを飲みたいっての事は 疲れてますねと

平坦で100回転維持の練習をしていたら 亀が裏返しで 道路に真ん中にいたので
川辺に移動しておいた

Uターンして

いつもの山が見えてしまい 誰かがささやく

「行くわよね?」

行かないと負ける気 負けた気がしたので 1本 90秒と決める

1本と決める(笑)

90秒 410W と決めて いきなりバーンと上げなくて 数字を調整して上るが
1本と決めたら 440Wが掛かってきていて そのままなり踏みかわらず踏んだ

80秒で坂が終わってしまうとで 坂よ終わるなぁ!と思った

平坦手前まで440W そこから少し落ちて スプリントして 425W

やれば出来るようになる

道の真ん中に 本が落ちていてので 横を通る時に「エロ本か?」と思ったが
トランプと書いてあったので 違った
そういう時は 老眼が治って はっきりと見えるものである


回転で回して 帰宅 138キロ TSS240

メカニックの仕事

ヘッドベアリングとBBを交換してくださいという依頼
お仕事ありがとうございます。

BB交換

コラムカット

ヘッドベアリング交換

ゴリゴリでさび付いていたので 

ヤスリで 錆を落として綺麗にしておきました

夕飯
自分の為に作ると適当だ


八幡の一味 業務用

18時からローラー教室


20時からローラー教室

店内とチラチラ見ながら店の前を何回も行き来する方が見えたので 声を掛けてローラー教室見学

きつい所から 辛抱してこそと 言ったら 彼の心に刺さったか
涙を流しながら「そうですよね」と俺にはそれが出来て居ない・・・・。

まるで金八先生か 僕は(笑)

やりたい事があると言う事は素晴らしい事で
上げろ!上げろ!と言われて 出来るモノではなく
頭が理解してないから上げれない。

予約をしていかなかったが彼は果たして来るのだろうか・・・・・。

銭湯へ
膝の違和感があったので ゆっくりと入った

30日 木曜日
寝坊して 1時間サイクリング

膝の違和感はないが アイシング

SNSで これをアップしたら バイクラから お仕事が舞い込んだ

ツーリング取材の準備をして 寝るが楽しくて興奮して寝れそうにない(笑)

山口さんはこういう 「いつものように撮影して 記事にしてきてね」

1人?と聞いたら もちろん
1分でミーティングが終わったが それだけ信用されていると解釈しよう

天気は夕方は雨模様だけど 仕事と思ったら 悪天候でもそれが旅と思えるから
行くよね。
仕事として走るのも楽しい

妻には これは仕事だからと言ったら はいはい 仕事ねと呆れ模様に言われた

それらの準備して

洗車して カメラで撮影する

銀行へ行って 買い物して帰宅

塗装

シルバーから メタリックゴールドを塗って

クリアーレッドを塗ったら オレンジになった

乾かしているうちに 昼飯

手前 一回目 奥2回め

クリアーレッド 2回目

後の組み立ては 娘に託す

新規さん 1名さん
48歳の生徒さん

16時からローラー教室

18時からローラー教室

新規さん
イベントで話しかけてきてくれて 600キロ走ったら来てくださいと約束したら 走り切った
20時からローラー教室

終わってヘッドパーツが入荷したので
SL5のベアリングの交換

体たらくな姿

26日 日曜日

朝3時ぐらいに暑さで寝苦しくて起きた

これから家族と車で美山まで行って 35度の中,レースをするのか?と思ったら 億劫になってしまった。
前日 小嶋さんが 独身だから気楽に 前日入りと聞いて 
僕は妻に聞いたのだ
「明日4時に起きて3時間運転と 今から出て前泊はどちらがいい?」と聞いたら「4時起き」と返答

近年 レース前に3時間運転して レースという行動をしていない。

前日に京都まで行けば良かったと思ってしまったのは 自分の責任であろうが
家族と行くとなると 自分勝手に行動するのはなぁと思ってしまうのが 僕らしくないと笑ってしまった。

レースは良い奴になるのは僕には不似合いだ。

レースが始まる時間まで寝ていた
ぼんやりと ぼけ~~っとが分からないが 何もやる気にならない。

夕方 1時間のサイクリング


娘が作ったプラモをバラして つなぎ目を綺麗に整えたりしていた

27日月曜日

朝が来てしまったと言う方が正しいぐらいな 体たらくな気持ちだ。

何故にこうなった? なんでこうな風になってしまったと自問自答するが 
練習すればそれは解決するだろうと 走り始める

半島を264W 25分35分 回転数 80から85回転

22分 250W 85から80回転

坂へ

90秒 400Wで1本だけやって帰ろうと思った

90秒 402W 回転数86W 

さぁこれで帰ろうと思ったが 「1本で良いのか?」と誰かがささやく

「誰だ お前は!?」と思ってしまう。

2本目

しんどい 

90秒 400W 心臓が飛び出るかと思った

さぁこれで帰ろうと思ったが 2本よりも3本やった方が きりが良いと

3本目 90秒 400W 

380Wよりも 6秒ぐらい速くゴールにたどり着く

苦痛から開放される時間は早いが その先まで踏みまわした

ゴールにあるトイレへ入っていって 小便をしたら  この世の物とは思えない快感が襲ってきた

前田のクッキーに持ってきた 塩を振り掛けて食べたら これが美味かった

帰宅して105キロ TSS205


娘が 妻の帰りも待っていると言うよりも ごはんを待っていると言った方がいい。
その体たらくな姿を見て居たら むかついてしまい。

僕には作ってくれない卵焼きだが こうやって料理を覚えていってほしい。
生活をする術を見に付けて欲しい。
ママ ママぁと言うが ママは疲れて帰って来るんだから お前がごはんの用意をして待っていて上げなさいと洗濯物を畳ませて(僕のは畳まないかった(笑)) 卵焼きの作り方を教えた

妻が娘に向かって 「美味しい」と言ったのを 娘は嬉しそうに笑っていた。
誰かの為に作ろうとすると 今はマズくても 美味しくなっていく。

僕には作ってくれない卵焼きである。

体たらくな姿は 僕が体たらくな姿を娘に見せているからだろうが
唯一覚えてくれているのは 手料理をする楽しさだろう。

28日 火曜日
雨なので ズイフトを30分

妻を仕事場まで送って行って 帰宅

BB90のベアリング交換

自転車に乗りたいと言うので 有るパーツで組んだ

プラカラーを買いに行った

帰宅して 塗った
雨の時に塗ると 湿度があるので 塗装には適さないのは分かっているが 塗ってしまう。

昼飯

18時からローラー教室

20時からローラー教室

減退

25日 土曜日

朝1時間のサイクリングして 洗車してメカニック

どれだけ距離を走ったのか?分からないぐらい使った 


スプロケットを新品に。

クランクのネジが トルクが掛からなくなって なめてしまうので これも新品に

昼飯は 煮干しとかつおと昆布で出汁を取る

ざるそば

開田村は木曽の蕎麦は美味しいと思う
長野でも 南部と北部で 蕎麦の味がまったく違う。

羽島の堤自動車さんまでタイヤ交換

ハブベアリング18mmは ホームセンターでは売ってなくて
17mmを買って 削って 簡易的に作成

帰り道に 高畑のTAPASさんへ

予約で満員だったけれど その前におひとり入れてくれた

一人前のソースに 麺を2人前入れて貰った

味は薄目で麺は大盛り

でも年を取ると 食べれる量が減るね

これでも腹いっぱいになる

明日は美山ロードレース

1995年に3位
2005年に2位
2007年は落車
2012年は15位ぐらい

このコースは大好き。

色々と楽しみます。

血が欲しい

22日 木曜日
掛かるだろうよと思ったが 脚は軽くて 回転高目で

国道1号や国道23号の道には このようなガラスの破片や 尖った小石などが散乱している

コンチの5000のタイヤだとサイドカットなど 多くて こういう路面に強いのは
4シーズンなどの デュラスキンというのが強いのである

15分アップでやるぞと思ったが まったくスカスカ

50キロ走って帰宅

プラモを作る

サ―フェイサーを吹いてから 

ボトムズの装甲は鉄材なので 先ずはシルバーを吹く

次に 錆止めでも塗装しているだろうと 思い シルバー+マッドレッド+マッドブラックを混ぜる

乾かしている間に 昼飯

頂いたアップルティーを入れる

最後に マッドブルー+マッドブラックを吹いて完成

16時からローラー教室  4名さん

18時からローラー教室 5名さん

20時からローラー教室 5名さん

伊織くんが話があるからと 話し込んでしまった
これなら銭湯へ行って話した方が良かった

晩酌しながら 

プラモを組み立てていた
下地にシルバーを吹いた事で ヤスリを掛けると下地のシルバーが現れて 使用感が出て
いい感じになったと 自画自賛である

23日 金曜日

今日こそは掛けると意気込む

半島一本だが 270Wも掛からない
これは疲れか トレーニングが足らないかのどちらかだと思われるが

こんなんじゃだめだと 落ち込む

こんなもんかとも考えたが それは自分で打破できるハズだと

90秒をとにかくやろうと 気持ちを入れ替える

平坦
338W 340W 338W 340W  最後だと思って 340W

回転はとにかく高く維持する
決して 踏みこみにいかない

ふっ~と溜息。

北上しサイクリングでもと思ったが いつもの給食センターの坂で 上りでも掛けてみようと
思わないくても良い事を思ってしまった。

でも 今日は天気がよく気持ちが良い
こんな日中に走れる事に感謝しようと思って 5本やるぞと意気込むが
1本1本を大切に走る事も忘れずに思った

90秒 回転数は維持する

90秒の数字が 370Wほど

しんどすぎる。

レストは1分半から2分ぐらい

給食センターの横を走るので 施設からの匂いは 大根を煮る匂い充満している

回転数は 90回転ぐらい 最終LAPにするのを忘れていた

370W 
378Wときて 4本目もこなして

最後は370W 
90秒がとてつもなく長い 最大心拍近くまで上げて行けるようになった

ここの水は飲めますか?と聞いたら 「神様の水だから大丈夫だよ」と言った
これで150円 節約できる
プラカラー1個分だ

昼飯を食べにいった

漬物は少しでよいですと言ったが 食べたら 

美味しかったので追加で注文したら 
このオムライスは100点だね
おばちゃんの笑顔で110点だねと言ったら  追加の漬物を無料にしてくれた

帰宅して130キロ 200TSS

すぐに天和さんへ

腰の動きが悪く 背中に鍼を打ってもらった

高畑のTAPASへ

前菜

パスタ 

血が滴る 赤みの肉を食べたいとお願いしたら 作ってくださいました

この血はもったいないので パンを貰って 吸わせて食べました

24000人

18日 土曜日
やはり脚は重たい(笑)

中畑さんと木島平へ向かう
8時過ぎには到着して TTの試走へ

途中でネジをバカにしてしまい 工具箱に入っていたネジをヤスリで短くして 事なきを得る

10時半から 個人TTがスタートする
他のライダーのライン取りを見る

個人TTは勝ちに来た

自分の事ばかりでなく せっかくレースに来ているので 喋ってばかりでなく他のライダーの走りを見るのも
勉強になる

ごはんは 3時間前に これらを食べた
年を取ると 消化に時間が掛かってしまうのと 緊張感で 胃から食べた物の匂いがすると困るので
白米と赤飯を食べる

田舎のレースの必需品は 虫よけスプレーと 日焼け止め


メーターをパイオニアの500から600に変えたので マウントもレックマウントの600用に交換した

コース脇に 野草が生えてて 邪魔だったので 持ってきていた 鉈で刈った

TT 3.4キロ 2周回
去年の狸が出てきた そのカーブを突っ込めない

前半は 風が穏やかだったが 午後に掛けて 風が強くなってきて タイムが更新されなくなってきている
その中でも 作新学院の選手が 9分30秒を切っていた

1周回 4分55秒 遅い(笑)

写真 三井君
2周回目 1周回目で危なくて TTバーを握っては曲がらないコーナーも風が穏やかになっていて
曲がれた
9分55秒 305W
ワット数は 8分走の 数字通りだったが タイムが悪かった
でも 岩島君も僕の後で 9分45秒を出しているから 僕が弱かった

すぐに コースを24周回のレースへ

個人総合では14位 40歳オーバーのクラスでは3位

同じチームのイナーメ 北野で逃げていて 前方のローテーションが回っている後ろで陣取る

ホンダのチームが 逃げを追いかけている後ろで ワザを中切れをする
同じチームの違う選手も同じように中切れをするから
彼らの横に行って 首をつかんで 「追いかけてるローテーションの後ろででワザと中切れしたら000! こらぁ」と言ってしまったが レース後には 謝りました。

1時間の 平均ワットが 300Wとしんどい

3人が逃げきって 集団にスプリントで掛けて行こうとおもったら
トップとエンドに間にチェーンが挟まってしまって クランクを止めて ゴール

これが 悪夢の始まりだった

宿に移動して 近くの食堂へ

僕は辛い物が好きだけど なんでも辛くすればいいってもんでもない

100円の安い一味でもいいものではなく コクがあって辛みがある 八幡の一味が好きなのだ。

美味しい辛さがすきなので 味覚音痴ではない。

宿に戻って 中殿筋がやばいぐらい 筋肉痛

温泉にのんびり入って 寝た

朝飯はごはんがとにかく美味しかった

2時間前に30分昼寝

34周回の124キロのレース

北野が逃げて行って ローテーションが回る後ろで 走る

総合トップは 木曜日チームの 中里君
アシスト3人は 青木君と 秋山君 に西谷さんのベテラン勢が 30秒差のタイムを維持ししている

作新の子にも一人入って貰おうとと 中里選手が後ろに言って交渉していて
作新の子を連れてきて 僕に「ごろうさん 前に一人入れさせてください」と言ってきたので入れた

スプリントジャージのホンダの選手を前に追いつかようと 水野恭平選手がスピードを上げて 発射させていた
それに僕も付いて行って 逃げに乗ったが トップギアをエンドの間にチェーンが落ちてしまって
停まって直して集団復帰

トップギアは使わないようにしたが もう一度同じ症状になってしまって 停まって直したが
追いつかなかった

そこでリタイヤ

原因を探ると エンドのネジが緩んでいた
こんな症状は初めてだったが 新品のエンドに交換しておいた

長野県車連は 顔なじみが多いので 湯原が一人 レースの解説をしているが
聞いていて つまらないので 僕も参加した

終わって 中畑さんちへ

スタバのコーヒーを飲みながら 美ヶ原を見つつ 談笑

中畑さんちで ご飯だが 辛ければなんでもいいんでしょ?と 100円の一味を出させれたが
「何でもいいわけではない」と力説

宴会が楽しかった

20日 月曜日
中畑さんの自転車通勤に付き合ってからサイクリング


サイクリング道路は 誰も走っておらず 並走する道路は 渋滞
つくづく 松本は車社会だと思うが この道路は観光道路だろう
もったいない・・・・。


山麓線を走り 懐かしかった

50キロぐらい

のんびりと 風に揺れる木々を見たいたら 名古屋に帰りたくなった

帰りは19号線でのんびりとドライブ

大桑の道の駅で 肉うどんを食べて 

お酒を買ってみた

帰宅して 仕事

1人呑みをしてみた
キャップ1杯で バタンキューだった(笑)

21日 火曜日
朝から雨だった


ホットケーキを焼いてみたが  真黒になった


プラモを作る

一日クタクタだった

1時間のサイクリングして 18時からローラー教室

20時からローラー教室

終わって銭湯へ

22日 水曜日

後藤さんと走る

1本 25分半 274W 
12分 264W

帰宅 100キロ 

区役所へ用事

プラモを作る

と ここで ホームページの管理人さんに 今は一回の記事に対する観覧数は24000から25000人と言われて 驚いた
3000人ぐらいだと思っていたが 予想を上回っていた

18時からローラー教室

20時からローラー教室