二ノ瀬 ２本は インターバルで上って １９分３０秒と２０分３０秒
下って ３本目で たまにはゆっくりおしゃべりしながら 上ろうかと一致したので 淡々と
いつもは速く走る事ばっかりだったけれど こうやってゆっくり上るのも意味があると思う。
２４分３０秒
それでも最後はしんどかった
最後は広美さんの５倍走
５５キロまで出していて あっという間についた
帰宅して１４５キロ
それから事務作業して３０分寝てから 耳鼻科へ
速めに終わったので 娘でも迎えに行くかと思って 自宅へ帰って行ったら 義理の両親が居たので
なんか話すのが面倒になって 近くのホームセンターへ
もうそろそろと思って 帰宅したけれどまだ居たので ７－１１へ
白熊君食べながら ３０分 そろそろと思って帰宅するもまだ居たので
ドライブへ
海を見て帰宅するが またいだので ・・・・と 僕は何をしているんだろ・・と思って笑えた
したかったメカニックに仕事も出来ず・・すいません。
金曜日
４時起き カコでパンの仕事
１４時過ぎに終わり
東京から出張で来てくれて かこに来る女の子
良いおっぱいしていたので 焼きたてもパンを上げた。
昼飯
帰宅して イベントに買い出ししに行って 帰宅
着替えて 河川敷へ
水野のスクール 苦手なメニュ ２０分踏み倒す を２本
アウタートップに入れて 筋肉で踏むって事を
５０キロ
帰宅してローラー教室