日曜日
７時に起きて 朝飯いただく
その後 ブログ書いて 漫画 「あぶさん」と読み始める
ストレッチして 昼寝して 昼ごはん
カレーうどんでした
１３時半ぐらいから 準備して 中殿筋のチューブ筋トレしてから 齋藤さんを待つ
２本上って ３本目をエスコートする
昨日３本 累計６本目
１４時半 ペンションのりくらさんスタート
２０分ぐらいで スタート地点へ
１時間２０分ぐらいを目指す
三本滝 ２３分
位ヶ原 ５６分
県境１時間１７分０５秒 ３．５倍ほど
ずっ～～と右の中殿筋が使えている感覚があった
下って激寒
齋藤さんとお風呂入って 夕飯
明日のメニュー
今日のシクロスファイア見ながら。
楽しいわ。