火曜日 ０時半にペンションのりくらさんについてゆっくり温泉入って寝る。
８時半位起きて朝食を作ってもらったので食べようとすると。
「なにしに来た？」と言われて 「頂上 積雪５センチで通行止めだよ」と・・・・オーマイガー(笑)
飯食べて 用事があると言うので 観光センターまで一緒に行くことに
観光センターのお姉さんに「今日は開かないでしょ」とスパッと言われた。
ペンションに帰って これで走らんと後悔すると思って ストーブを掃除していた神田兄貴を誘って
三本滝までメディオ走トレーニング
ＣＸバイク 前後１．８気圧
トンネルまで下って ５分アップしてから 観光センターまで
そこで兄貴がパンクして ペンションに戻って修理
Ｗ数を聞いていると もう少し空気圧を下げてもいいと思って １．５気圧まで
下の池から観光センターまで
１２分 ２７９Ｗ
１０分休憩してから ２分差で 追いかけっこで
負けたら チャンピオンカレーをご馳走してくれる約束で。
２分は長い 兄貴はロードレーサーだ。
スタート ２８０Ｗ維持で ペコペコタイヤなので ダンシングしても後ろに乗っても進まないので真ん中にちょこんと乗ると進む。
鈴蘭橋 ５分 国民休暇村 ６分４０秒
まだ見えん 当たり前か・・(笑)
踏むよりも回すのを意識する
１４分経過 直線で前に見えた ２２秒差
５分づつで３０秒縮めている計算。
兄貴を最後の直線で捕まえて 後ろについて貰って 少し休んでもらって平坦上げていく。
ラスト３０秒で 三本滝
２０分０４秒 ２７６Ｗ
少し肺から 血の味がした。
休憩して ぼーっと眺める
今年はこれで最後かな・・・・・。
下って温泉入って 名古屋で女の子と食事する用事があるので帰ろうとしたらキャンセルメール
なのでゆっくりと カレーではなく そうめん食べて 奥さんと兄貴を談笑。
乗鞍のレースの事を相談する
１６時にガソリン入れて帰路へ
高燃費で帰ろうと思って ２０００回転以上上げない。
境峠で １６キロまで落ちる
そこから１９号は下り基調なので ほとんと踏まずに 中津川まで ２０・５キロ
高速乗って 渋滞にはまって１９キロ
そこから上げる事もなく １９キロで帰宅
ガソリン代 １５００円で ５時間で行けるわけか。
でも時間勿体ないね。
女の子とお茶して帰宅。
筋膜リリースして寝る
水曜日
６時過ぎからパン作り
お店のカギを忘れた。
１３時に上がって すぐにＣＸバイクのハンドル交換して 走りに行く
帰宅時間を考えたら芝生で１２分全開走行
８分で１０分でやめてしまおうと思っていたが １２分と決めたら １２分と言い聞かす
１２分 ２９２W
すぐに帰宅して 天和治療院さんへ
寝ていた。
娘を迎えに行って いっしょに夕飯を
たまご焼き丼 男の料理だ。
１８時からローラー
２０時からローラー
地道に数字が増えてきている事を 過去のデータを見せながら説明した。