お汁粉で年明け

6時からパン作り 大晦日の感じがしなく・・・・ 

多度周辺に住んでいるご夫婦に 多度駅前のヤマザキショップが閉店するみたいですよと言ったら
来るなら 遊びに来てよと誘われてたんで。

14時半終わって帰宅 頭痛が酷く ロキソニン2錠飲んで寝る
1時間ほど寝て出
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CXバイクで フォームを固定化して乗る
1時間でヤマザキショップに到着するが さすがに閉まっていた
ヒルクライムイベントでスポンサーして頂いたり ライドの途中で寄らして貰ったりして
愛人ショップとして 色々とブログに登場してもらったりと思い出のあるお店だった。

それからご夫婦と待ち合わせて カーぺーさーで上りへ
さすがに速い!とは言えずについていく
シューズを脱いでしまうと根が張ってしまうので 外で立ち話
今度はゆっくりと立ち寄ります。

帰宅して49キロ
 18時半からローラー教室
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終わって 生徒さんが作ってきてくれた お汁粉に お餅を入れて
大晦日に 鍋でもやるだろうと思っていたけれど 不思議な組み合わせだった

そのあと 久しぶりにゆっくりとストレッチして 寝落ち。

もう少しで 年明け
56CYCLE 開店1周年
よく1年持ったなと言うのが本音ですが 2年目に向けて頑張ります。

それでは良いお年を。

今日の全開走

6時過ぎからパンつくり

親子連れで娘さんがピザトーストを注文 忙しい中であったので
時間が掛かるからと言って 他の注文に変えてもらうという
そんな品物を 載せるなと言いたい。

娘さんは他の品を注文。

窯の前に座っていたので 余り生地で焼いた パンを あと26分で焼きあがるから
おなか空かせておいてねと言って 注文の品を食べながら待ってもらって
窯から出てきて 包丁で切って 5秒後に 届けてあげた。
これがほんとの出来立て食パン。

ピザトーストじゃないけれど これは特別なパンだよと 言って渡してあげた。

忙しいと書いて 心をなくすと言うけれど こんな接客も まぁ良いだろう。

パン屋さんと結婚すると 毎日食べれるよと言ったら
お母さんが こんな人ならいいよねと言って いたが 僕には同じような娘がいるんですと言ったら
あら 残念と。

15時過ぎに帰宅
寝ていたら娘が帰宅して 名古屋市の日没時間を グーグルで聞いてもらってら
あと19分あとだというので 着替えて出発

10分 芝で全開

10分 314W 今日の全開走

帰宅して ごはん食べて 18じから ローラー教室

1月から ローラー教室の金額を1500円から2000円に上げさせていただきます。
よろしくお願いします。

20時からローラー教室
お試しの方も2名来られて いろいろと説明しながらでしたが
周りに同じようにローラーしている方がいると踏ん張れると言っていました。
また来てください。

トレイル

8時間寝て6時起きて6時半からコーヒーたてる
小渡健吾と仏さまが来店して 昼から走ろうと言う事になる

10時半に上がって帰宅して準備して11時に出発

木曽三川で待ち合わせて山へ 6キロほどの上り
5年前にマウンテンよりも体の使い方がうまくなっていると思った
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最後のゾンコランも 踏まずに体でペダルに乗っかる感じがしてよかった
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帰りは道を間違える 二人でこれば 落ち葉の下りも笑いが絶えなかった。

65㌔走って帰宅

帰ってきてローラー教室のメニュー作成して ご飯を作って貰って 少し寝た

起きたら 「少し寝たら回復した?大丈夫?」と妻が声を掛けてくれたのは嬉しかった。
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愛媛から届いたみかん
とても美味しいです。

18時からローラー教室 
生徒さんの後姿を見ていると身体の繋がりが左右対称な生徒さん
片一方 繋がっている生徒さん 

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今の 身体の定格のイメージ

20時からローラー教室
分数が長くなって レスト中の会話が減った。
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正月に 凍結している路面に行くので CXバイクに履く スパイクタイヤ

1本 6300円税抜きです。 32C
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タイヤゲージはアナログが良い
デジタルは壊れると困る。
壊れたので困ったので アナログに戻った。

 

もりころ

7時起き メカニックしてから 荷物の用意

8時に出発する予定が スマホが見当たらなくて 家の電話から掛けて探し

車中から音があると言う結果

これは気を引き締めなくてはと思って出発すると またスマホが見当たらなくて 探すが

ダッシュボードに置いてあると言う結果 時間が無くなって高速で行かなくてはならないと言う結果

モリコロパークで 前輪を忘れたと言う事実で キナンの阿僧兄ちゃんに借りて事をなす。

スタート地点で ガーミンの電源を入れたら バッテリー0%を表示・・・・・。

2時間エンデューロの ゲスト参加

キナン若い衆5人で回してもらい その後ろで宮澤と僕で陣取る。

途中で池チン審判長に どこから一般参加者に任せるかという打合せで停まって話す。

ラスト30分で ゲストライダーが外れて 一般参加選手に任す

2時間 75㌔

1時間休憩の元

キナンチームに 1時間はどうする?とミーティング

野中が 筧さんもローテーションに入ってくださいと言うので はいよと言う事で

「宮澤さんには僕は言えないので 筧さん ローテーションに入ってくれるように言ってくれませんか?」

言うので 僕が伝える

1時間スタート

マルイチの選手が入ってきたので 宮澤は 入れさせてあげなよと 優しく言っていたが

7人で回す所を8人になって楽しようと思ってるだろと 後で言ったら笑っていた。

4周で 最後はバラバラになっても良いから 上げきって終わってよしと言うので

上げきるが 野中が上げすぎて そのまま一緒に後方に下がって終わり

オールアウトに行ってしまってゆっくり走っていると

ライダーから話しかけれた 自転車相談の乗りながら話した。

女性ライダーさんに 「筧さん????」と声を掛けられるので 女性ライダーと走るかと思って走る。

しかし 目が怪しいからか すぐに居なくなってしまった・・・。

トップ選手がきたが ゲストライダーが誰に居ないので 2人の後ろについて走る

1時間お疲れさまでした。

3時間 110㌔ぐらい。

17時に 金山でデス虎の忘年会に家族でお邪魔する。

楽しい会でした お誘いありがとうございました。

妻に「女の子と食事してくるわ」と一言言って 家族は解散

そのあとは2次会カラオケも楽しかったです。

18歳年下の女の子が 名古屋へ遊びに来ており ご飯してくださいと言うが 僕は外食はほとんどしなくて デス虎の半澤先生に聞いた お勧めのお店へ

店の前には ロードレーサー 店内には MATRIXと書いてあるゼッケンが貼り付けてあり

ガチで 自転車乗りの お店だった(笑)。

こんな アウェイなお店で 女の子と食事は危険と思ったが・・・・(笑)

分かれた彼氏の想いを 4時間聞いて 2時帰宅・・・・。

6時起床 

妻に何時に帰って来たの?と聞かれて ひたすら 恋愛話を聞かされたと言ったら 笑っていた。

寝坊してパン作り

お客さんにも 今日は眠たそうねと言われて 小指立てて 2時帰宅したんですと言ったら
私にも夜這いしてと意味が分からない事を言われて

50歳すぐにマセラティ乗ったマダムに「56ちゃん 好きな食べ物はなに?」と
聞かれて「卵かけごはんです」と言ったら 「私は納豆ご飯 今度食べに行こうか?」と言われるこの頃

来年は スマホで 「ひ」と入れたら 「人妻」と出てくる 文字入力システムを何とかしたい

14時終わって帰宅。

寝る

天和さんから 今日は施術だけどと電話で起こされて すみません。

娘を迎えに行って 買い物行って 一人ラーメン

ここは危険なラーメンだ。

帰宅して 自分の自転車フォームを定例化する。

ポジションいじると 訳が分からなくなり
結局は 自分の身体が崩れているのに気が付けば スランプにはなりにくいと言う考えだ。

ドリル

今日は 妻が 娘を連れて実家へ行くらしく

嬉しそうな顔していたら 「今日は誰とごはん食べるの?」と聞いてきたので

今日「は」一人だよと 誘導尋問にかかってしまった。

 

6時半からコーヒーたてて10時上がり

この時間に上がれると気持ちに余裕が出来る

帰宅して事務作業して 20分寝た

12時からのんびり買い物がてら車で移動して 14時からスクール

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トライアスリートさん

20分 260Wしてもらってから 気になっていた 上体のブレを直す改善ドリル

アウタートップに入れてもらい 肩甲骨の動きに合わせて脚を上げる動作

12分 ゆっくりと回してもらって意識づけしてもらう

ダンシングが出来ないというので 引くのではなく押しながら肩甲骨を回す動作を教える

分かった!と言うので 12分の 260Wで やってもらったら とてもスムーズに進んでいった

75㌔ぐらい走った。

帰宅して 誰かごはん食べてくれる人居ないかな・・・と電話掛けたら

女友達が 食べようとなったので 夕飯。

帰りに ミッションインポッシブル借りてきて見る