まさかの寝坊で７時ぐらいからコーヒーたてる
１０時に上がって帰宅して ５６サイクルの窓と鏡やらトイレやらを掃除して着替えて出発
道の駅を東側からのこの景色が好きだ。
鈴鹿連邦が見えて多度山が見えて 木々が生い茂る 神社。
１２時に横井さんと道の駅で
広美さんと３人で
今日はこんなメニュー
広美さんに後ろで着く いつもは１６０Ｗだけど今日は１７５Ｗ
３０分
横井さんも並走で２８０Ｗ
２０分 ８５回転を目安に ２８３Ｗ ４．８倍
広美さん ２０分 後ろで休む
横井さん並走
２０分 ５分づつ ５３ｘ１２で進む
２０分 ２８０Ｗ
広美さんの１０分 後ろで休む
１０分 １分毎に１２ １３と インターバル的にやって １０分 ２８０Ｗ
広美さん「今日は強いですね」と言ってきたので 前回２５０Ｗもかからんかったけれど
あの時辛抱して やったのが良かったんだよ。 だから今日掛かる。
広美さんは後ろで休む時間でも ５倍近く掛かっていたらしい。
２時間４．５倍ぐらいで走り続けたって事らしい。
広美さんは「ふて腐れていても ふて寝ていても 気が付いたのは ふて腐れたもふて寝していても
何も解決にならない。
「でもふて寝して ふて腐れたから その結論にたどり着いた訳だから ふて寝もふて腐れも する方がいいよ」と。
倒れた時からどんな風に起き上がるかで その後の結果は違ってくる
倒れて そのまま倒れっぱなしで居なくなる人もいるけれど
僕もどんなけ 倒れて 倒れ続けたけれど 結局は 「自分がどう走りたいか」だけだから。
最後は 横井さんの １本引きをお願いして １６分
垂れずに フォームもきれいになった気がするけれど 左の踵が落ち気味。
帰りは横井さんと道の駅で 五平餅とトン汁と レンコンから揚げごちそうになって
車で５６サイクルまで送って貰った
自走で帰っても良いけれど たまにはゆっくりと話でもしたいもんで。
乗り心地の悪い２０年前のスポーツカーであったけれど いつか コペンをまた買いたいな。
こうやって 一緒に風を切って走ってくれる師匠ってのは良いもんだ。
来週も走りましょう！！！。
１０３キロ アベレージ ３４キロ
帰ってきたら カコから電話が！
駅前でナンパした女の子が訪ねてきてくれたと連絡が。
ふっ・・・。また一人の女の子を「恋」という迷路に迷わせてしまったか・・・５６。
４０歳にもなって まだそんな事をしてるんですかと お店の女の子から怒られる・・・・。
その事を中畑さんに報告したら 「流石 モテる男は違うねと・・・・。」
洗濯して自分で干して 娘を迎えに行って ごはん食べてから
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
２０分１本は勢いで出来るけれど １０分４本とかになると トレーニングしているしてない 分かる
数字は現実を見させてくれる。
０時半 就寝
６時半からパン作り
１４時に上がる
丁度 作って欲しいタイヤがあって考えていたら ＩＲＣの山田さんが来店したので
相談。
う～む・・・・。
帰宅して 半年置きっぱなしのママチャリの整備。
いつ取りに見えるんだろうと思ったいたけれど。
ローラー教室の為に３０分寝るつもりが１時間半寝ていた
１７時から走りに行くけれど 近所を一周しただけ。
娘に会いたくて 自転車よりも娘をとってしまった
乗った距離 ８５０ｍ
娘を迎えに行って 一緒にごはん食べてから
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
２２時から ローラーレイトショー