講座

寝ようと思ったが ブログも溜めてしまうと あたまがパンクしてしまう。
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4月から こういう講座を受け持つ事になりました。
詳細はまた後程お知らせします。

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きくぞうさんの写真好きですよ。
写真から ドラマを想像できる。
第三コーナー 
中根に追わせておいて 後ろで 後方との差を確認する二人。
最後尾の皿屋は追いついてきたばかりなのできつくて前を向いている。

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外勢さんは アングルにこだわる。

月曜日
6時半からパン作り 14時に上がって帰宅
メカニック作業
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緩んでいたので締めておきます。
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このまま走行しても支障はないのですが 見た目的にも バルブとタイヤメーカーのロゴが一致している方が僕は好きですので。
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ワックス掛けて終わりです。
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大変長らくお待たせしました。
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ローラー教室のメニュー作り
2日分ですが これで1時間半ぐらい掛かります

気分転換にCXバイクで走りに行く。
40分ぐらい 段差が22センチは トントントンだけで越えられるようになった。
でもシケインだとまた恐怖心が出るんだろうね。

娘を迎えに行って 一緒に買い物へ

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帰宅して ローラーメニュー作り 木曜日までの分
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野菜炒めは僕が作った
娘は 男の野菜炒めだねとほざく。
家族で夕飯食べてから 
トレーニング通信している生徒さんへのメニュー作成 メニュー送信。
自分の今週のトレーニングメニュー作り。

3月の 撮影のやり取り 講座のやり取り 

スマホ一つで商売出来てしまうと実感する。
それから確定申告の作業。
ほんとに頭が疲れる・・・・。

毎月200mの山を越えて行けば 2400mの山を越えれるけれど
一気に2400メートルに山を越えようと思うから大変だと思う。

金土と平田クリテ

20年前に 文通していた女子高だった女の子から連絡が来た
久し振りに手紙を書くことになった。
あん時は アルバイト 自転車の生活で ポストを開けて手紙が来ていると 嬉しかった。
自分の字がとても汚い事に今更ながら気が付く。

金曜日
6時半からパン作り 13時過ぎに上がって 外で話をしていたら 妻が自転車で通り過ぎる
いっしょに帰る事にして 今日は娘の授業参観。

遅れて教室へ
僕に気が付いた娘が 小さく手を振ってくれた。 幸せを感じた。

帰宅して 確定申告と格闘

17時ぐらいから 回復走と言う名目の CXバイクで段差越えのスキルアップ
30分ぐらいで終わって 18時からローラー教室

20時からローラー教室
 
23時ぐらいに終わって 筋膜リリースして寝る 0時半ぐらい

土曜日
パン作りに変更の今日 6時半ぐらいから 14時ぐらいまで

外は雨 帰宅して 事務仕事していたら 断捨離したくなってきて 古い雑誌とかを整理整頓
お世話になったエロ本も ココで意を決して紐で縛る

家族でごはん食べて 要らない書類などをシュレッダーにかける
この作業が とても好きで 時間を忘れる。

自転車に乗るのを忘れていた
筋膜リリースして寝る

日曜日
7時起き 遅刻しそうだと思って急いでいて ヘルメット ヘルメットと探していたら 被っていたと言う事実
今日は車で行った方が良いわと変更

爆風だ。

道の駅に置いて デス虎の 小暮君 奥ちゃん ケンタロウ 
おかえり菱田さんで 5分走のメニュー

5分288W
追い風で ケンタロウの55キロ引きでちぎれる

水野が来たので 2列で8分 7分 で 隣は奥ちゃん
7分280W
ケンタロウに変わったら 千切れた。

5分走をもう一本 282W
コンビニで補給して 平田クリテへ

アジア選手権トラックでオムニアム種目で 優勝し アジアチャンピオンとなった橋本英也
と愛三工業の 中根 

1.5キロを14周回 

スタートして 2周目で 橋本英也と水野の2人が15秒ぐらいで逃げていく
5周目で水野が切れて来て

愛三の中根が ホームストレートで上げていき 59.6キロで 後ろを見ると奥ちゃんしかいなくて
向かい風のバックストレートで 中根が先頭交代を要求してくるので
「プロの実力を見せてみろ!」と言ったら 引いて行った
後ろを見ると チームメイトの皿屋が追いついてきた。

すぐ前に 橋本えいやが居たので 「えいや!!!!!」と叫んで 後ろを振り向かせて 合流
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中根が切れて4人に
奥ちゃん 橋本えいや 皿屋 僕

10秒 15秒と差が開いていく
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「アジアチャンピオンの実力を見せてみろ!」と向かい風39キロ ホーム50キロで引いて行く。
21秒まで開いて 後3周
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先頭交代を要求してくるので 「アジアチャンピオンの実力はこんなもんか!!!」と言ったら
また引いて行く

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バックストレートで36キロまで落ちてきて 後ろも18秒差に詰まってきたので
「40キロまで上げろ!」と言ったら 40キロまで戻して引いて行く。

後 250mバンク 18周分だ!と言っておく。

さすがに ここまで来て 追いつかれたら身も蓋もないので 先頭交代して 元に戻す

23秒まで戻して ラスト周回へ

バックで えいやが すっと前に出たら 3人とも 何も出来ずに 最後はバラバラでゴール

ゴール後に 岐阜テレビが 撮影入っているから お前に華を持たしておいたと言っておいた。

「高校生の時に 憧れの56さんと写真を撮って貰ったんですよ」と言われたけれど 覚えていない

104サイクルの児玉さんから 橋本えいやが 「五郎君の事を尊敬していると教えて貰ったのは覚えている。」

「お前もアジアチャンピオンかぁと」と

「憧れだった56さんではなく 今でも憧れている56さん」にしておきなさいと言っておいた。

帰りは中京大学列車に便乗するが あまりの速さに 千切れて 一人サイクリング

道の駅で 買い物してから帰宅。

確定申告と言う でかい峠に立ち向かう・・・・。

師匠に聞く

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この写真良い雰囲気だと思う。
撮影したのは 聖(ひじり)のお父さんかな
ジュニアの子とレースする機会が増えたけれど 人懐っこいというか
人に話しかけるのを めんどくさいと思ってない子は 人の懐に入ってくるのが上手いと思う。

そういう子は 海外でもうまくやって行くんだと思った。

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1時半ぐらいに寝た
7時半起き パン食べて8時出発 9時に広美さんと待ち合わせ。
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今日のメニュー
メールで送られてきて 溜息出るらしい(笑)

僕はぼちぼちと・・・・。

広美さんのラストのメニューで 重たいギアを3分間回す 
終わってから また3分 「まだいけるか?」と聞くと 首を左右に振る。

「ふっ」そんな事を言っても・・・。 後2分後に1分 重たいギアでと・・・・。

それをコナす 広美さん。

僕最初の15分は60回転ぐらいで 280W
その後は もう 40分の身体になってしまっていて 
260W
ラスト5分は 自分で上げ下げして 250Wぐらい

しんどかった もっと距離乗らないと思った。

114キロ

帰宅して 自分の洗濯物を洗濯機に入れているうちに お湯を沸かしているうちに
ベンチプレスと 筋トレ
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お湯にそばをゆがいているうちにお風呂に入って 昼飯
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速攻でクエストさんへ
色々と教えて欲しかった作業を。
聞ける師匠が 近くにいるってのはとても心強く頼りになる。

帰りは高速で
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黄金出口で降りる予定が 通り過ぎて蟹江へ 笑ってしまったが笑えない
夕飯作っている時間がなくなったので ラーメンを食べて娘を迎えに行く
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ローラー台が売れた
組み立ててから手渡し ここにグリスを塗っておくと良いですよ。
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18時からローラー教室
新しい生徒さん
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20時からローラー教室
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レースが近いので少し上げていくようにメニューにした。

後ろを見たら 井戸端会議状態だった(笑)
終わって メカニック作業。
洗車して ネジを締めなおす。

最後に 自分のメカニック作業
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おかえりなさい

6時半からパン作り
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おやつはパンケーキ
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手袋
「昭和かよ」と突っ込まれる
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明日の仕込みで 野菜を刻む
「包丁男子」と言ったら「包丁を持つ おっさん」と言われた。

13時半に上がって帰宅してメカニック作業
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ヘッドを開けるとベアリングの外側がさび付いていてたけれど 回転は生きていた。
錆を取って グリスを詰めておきました。
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ネジは緩むと困るので ネジタイトを使わせていただきました。

15時半に切り上げて ローラー教室の為に30分寝た

16時半からCXで走りに行く サンドタイヤで 1・5気圧
15分到着 10分少し上げる

10分 289W

急いで帰路へ 娘を迎えに行く

トイレに行きたいと言うので  娘は上着を脱いで 僕に「持っていてここで待っていてね」と
この年齢から 男を待たせるのかと 思った。

帰宅して いっしょに卵かけごはんを食べる

18時からローラー教室
男4人 40歳代

20時から 迷える生徒さんと 奥さんに尻を叩かれる生徒さん
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22時からレイトショー
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お帰りなさいの生徒さん
いつものメンバーのレイトショーになった。

アダチモフ

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ラファのポスターに使っていただきました。
偶然かもしれないけれど嬉しかったです。

シクロクロス東京で 昼の試走が終わったら アダチモフさんが話しかけてきてくれた。
フリッテンのチーム代表
コンビニ入って財布を忘れた時に おにぎりを奢って頂きました。
このお礼は 1年ぐらいは忘れません。
ありがとうございました。
1個だけでなく2個食べておけばよかったと思いました。

久し振りの午前様で2時就寝

火曜日
6時半からコーヒーたてる
10時に上がって帰宅
帰宅して30分寝てから出発
やる気が戻って来た広美さんと練習
僕はやる気が戻らず後ろでツキイチ
20分を3本やると言うのでツキイチ

安定したスピード

アジア選手権で 足らないものは筋肉
重たいギアを速く回せば速く走れると言う簡単な理屈
でもそれはとても難しい事である
回転数落として5分ずつ
5分で元の回転数に戻してさらに5分で5分
5分で戻したら 軽く感じたというので それは慣れ。

軽さと心拍機能だけで乗っている。

そんなこんなで終わって帰宅
五平餅を食べる お茶を出してもらった気持ちで もう一本

帰宅して92キロ

30分昼寝してから メカニックの仕事してから娘を迎えに行って
いっしょに買い物へ
あーだーこーだー言ってくるが それもまた楽しい。

帰宅してごはん食べて 家族はどこかへお出かけ
19時からローラー教室
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20時からローラー教室
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明日のローラー教室のメニュー作り

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日本三大シクロクロスレースを獲ったねと言われた。
そう言われればそうだった。
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一番好きなコースは 関西シクロクロスのスチールの森
あのダムへの右カーブの上りは好きで コースも踏みっぱなしだし。
膝が痛くて 殿筋ペダリングが出来たのもあのレースからでした。