木曜日
６時半で起きれず 健悟との待ち合わせを送らせてもらって待ち合わせ
長島半周 健悟の引きで
健悟に足らないのもこれだと言う指摘で
そのあとに ２分上げていく ＦＴＰインターバルを後ろから見守る
疲れで ここでやめて帰宅
８０キロ
帰宅して 事務仕事して ＢＭＸのブレーキ作業
自分のシクロクロスマシンを組み上げる途中作業
ギア調整の仕事依頼 お土産はねぎ
終わってから娘を迎えに行って 帰宅して 事務作業してから
２０時からローラー教室
終わってから ぼ～っとして時間が過ぎる
金曜日
６時半過ぎからパン作り １６時に終わって帰宅 今日は長かった
差し入れ ７個食べてしまいました笑い
帰宅して カルチャーセンターのローラーメニュー作成してから １０分ローラーに乗る
２０分ぐらい乗っている感じになったのは 疲れているからだろう
娘を迎えに行って 妻の仕事場に送り届けてから カルチャーセンターへ
今日も元気に５名の生徒さん
子供はなぜに強いのか？と語らせてもらいました。
終わって 帰宅して 娘をオセロする
ようやく横になれた・・・・筋膜リリース 背中をしたら 一気に寝てしまった
土曜日
７時からコーヒーたてて１０時に上がって帰宅
少し寝る 体調が悪い気がする
２０分寝れたのですっきりした
今日はローラー教室に来ている生徒さんのスクール
でも数値を知っているので 普段のトレーニングを後ろから見させてもらう
意外と言ったら失礼だけど 進んでいる
コーナーが苦手だというので８の字練習
どんどんと指導する言葉も出てきた 納得してもらった
時間は短いけれど 僕的には 進んでいると言うのが嬉しかった。
なんだか寄ってしまう(笑)
帰宅して 自転車洗って メカニック作業しようとしたけれど
寝る事を優先した
起きてローラー教室のメニュー作り
娘を買いだしに行って帰宅して ローラーメニュー作り
明日は頑張ろう。