１９日に投稿した 二の瀬のゴミ拾いですが
１２５００ページビューがありました。
このブログを見ている方が行政関連らしく拾ったごみを行政が引き取ってくれる事になりました。
頑張ってゴミ拾いします。
月曜日
朝からパン作り
１３時に上がって帰宅 ローラーメニュー作成
来週のメニューも考えておく。
土曜日からリュックサック背負って旅に行こうかと思っております。
１ヶ月ほど前から計画を立てていたのです。
カメラはＮＩＫＯＮのＤ７０００だと重いので ＳＯＮＹのこれにしました
レンズは２本 三脚とバッテリー４個を持っていきたいと思っています。
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耳鼻科へ行って アレルギー注射
娘を迎えに行って帰宅して 扇風機の掃除
エアコン業者さんと打合せ。
夕飯の妻が作ったカレー
雨が降って来たので 娘と車に乗って 妻を迎えに行く。
また 旅の支度
２２時に寝ていた。
火曜日
７時から１０時までコーヒーたてて帰宅
帰宅して 事務仕事と打合せ
雨が降るかなと思って いなーめレインを 入れ替えしてもっていく
これを塗ると 快適に雨の中トレーニングできます。
１２時から出発
健悟と走る
最初に１２キロぐらいサイクリング
健悟は長島半周
後ろについて１９５Ｗ ２４分台
休憩する 地元のスーパーへ
それから２０分 ２６０Ｗぐらいでと言いつつ
身体の状態は良いので ２８０Ｗぐらいで進む
２０分 ２８２Ｗ
終わってサイクリングしてお別れ
信号から信号まで Ｌ５で
２分きっちり ３３８Ｗ
肺が 大きく酸素を吸える感じした。
酸素が入ってくる感じ
帰宅して １０６キロ
３本ローラーで フォームのチェック
カレー食べてから １８時からローラー教室
２０時からローラー教室
地味に低めの負荷で 夏を乗り切るための数字を
今ぐらいにこの負荷をやっておくと 夏を乗り切れて 夏の向こうの季節まで続きます。
終わって かっきーさんと ガンダムのプラモデルと交換したセガサターン
果たしてやれるのか？
やらんだろうな。