見送れる側

初めて　高岡（さん）に　褒められましたよ。
何がって？　ＴＴポジションが　ＴＴスペシャリストのフォームのようだ？
どうしたら？こんなポジションになるの？と聞かれました。

僕は腹筋とか体幹トレーニングはしていません
している事と言ったら　ローラー教室の時にこのような椅子に座っているだけです。
これで　おっさんの悩みである横腹の肉が取れた感じがします。

それと　ボールを使った筋膜リリースです
福田さんに教えて頂いてから（お金は支払いました）動かなかった筋肉が動くようになったのと
右腰と右脇腹の痛みが消えた。
ブラケットを持つ手を左右同じにした。

いやぁ　高岡に褒めれると嬉しいものですね
沖縄勝ったのに　さーターアンダーぎー送って来ないから　怒り心頭でしたが
これでチャラにしておきます。

５時２０分にはっちさんから　「雨だけど走りますか？」と連絡が来て外をみると降っているので
「中止」で返信して寝た

起きたら　頭が痛くて妻に揉んでもらった

起きて　ジャージの発注やらして　雨なので妻を仕事場まで送っていった。

妻に「遊びか？仕事か？」と言ったら「真剣勝負だよね」と言われました。

帰りに銀行で　ユーロに少額だけ変金した。

帰宅して　再来週のローラー教室のメニュー作る

かこさんに　ロキソニンとかバファリンとか　薬の依存はやめなさいと言われたので
自分で揉んで解すけれど　これは緊張する所から来ているもんだと思った

少し寝たらよくなるだろうと思ってが　忘れ物ないよなとか　考えたら寝付けない・・・・。

早くベルギーに行ってしまえば　あれ？忘れたと思っても　買えばいいじゃんと気楽に思えるのに・・・。

１２時過ぎから走りに行く
河川敷で　１．７　チューブレス

何かいここを走ったんだろう。
皆で作ったＣＸ道

２０分　２６０ぐらいで　基礎をきっちりやりたいと思った
向こうに行ったら　土地勘が無いから　基礎は出来ないと思ったから・・・。

１分で　振動で頭痛が酷い・・・・・。

耐えきれないから止めて　猫に餌をあげた
「２週間後ね」と言って帰宅した

練習できねぇ… 落ち込んだ・・・・。

帰宅して　バファリン飲んだ。

シクロクロスを箱に詰める
１時間ぐらい掛かった

２０分寝た

ロードバイクはないので　ＴＴバイクで　３０分
１０分を少しづつ上げていき　３分を２２０ぐらいで
心拍は１５０まで上がった
汗をかいたら　すっきりした。

娘を迎えに行って帰宅

２１分　７５キロで３５５Ｗ出す　ケンタロウに　６０キロもない僕がなぜ？勝てるのか？と
疑問らしい。

シクロクロスで忙しいのに　ＴＴバイクのポジション出す時間あるのですか？となったので

早めに来る生徒さんを集めて　ポジション座談会を行った

意外と　僕は勉強家で　人のポジションを見て勉強している
今は色んな人が撮影してくれて　それを自分のブログに載せているので
比較しやすい
高岡のもポールのも　龍太郎のも研究した
龍太郎はまだ　改善点がある　低くしているようだけれども　意外と空気抵抗がある
高岡はもう少し　肘を前に出した方が良い
ポールは　ベストだと思う。

ポールは１９０センチぐらいある
僕が比較しやすいのは　モビスターのキンタナと　カチューシャのロドリゲス
でも　身長の高い　マルティンやカンチェラーラーでも　意外と類似点はある
良い所を取ったら　ある法則に行きついた。

そこを分かったら　後は簡単にポジションが出せる

僕はもう少し　肘を前にした方が良い。

意外と適当に３本ローラー回していますが　意外と　セッティングを変えています。
それと　デストラのひろさんや　ケンタロウにも　相談したりして　アドバイスもらったら一度試してみています。
それと持っている知識を交換したりしています
それが　とても楽しい時間で　速くなるには？と追及するのが楽しいです　ＴＴは。

１８時からローラー教室
新しい生徒さんが２名　トライアスロンの強化選手らしく
最大心拍数も知らないと言う　伸びしろがありすぎるでしょと思った
ペダリングの癖を指摘して　簡単に治るコツを教えてました。

２０時からローラー教室
その前に　壮行会をしてくれました
今までは見送る側だったのが　今回は送られる側になったのですね
感無量でした。

小暮君にＧショックの電池交換してもらいました。
これは２０００年に　埼玉の吉見町でパチンコ店で働きながら二階に住み込んでいる時に
売ってもらった時計です
２０００年に　ニッポでフランス行った時に身に着けて　その後に電池が切れてそのまま放置していました。
今回　時計が必要だという事で　ありがとうございました。
外人にケチョンケチョンにやられて　夢破れて帰国して　僕の夢フランスは　まさに夢だったと言う事で