３日
島島島ハイヤーに迎えに来てもらい集合場所へ
沢山のライダーが居て３組に分かれる
目的地は 魚吉だっけなそこまで
短いアップダウンの繰り返しの道だが 突撃ボーイが帰るまでは落ち着かず
別れた後は落ち着いてまとめた。
先頭引く時は２８０から３００Ｗで維持し 平坦と下りはとにかく飛ばすようにした
上りは一定に回しＷ数を揃えるようにした
若者が激坂で挑んでくるので きっちりとやっつけておいた。
魚吉で食事して 帰りも一定で回すようにした
このインソールにしてから踏む事よりも踵が固定されるので 回す方が楽に感じる
で 最後に踏めるという事に繋がる
強かった時のような回すペダリングになった気になった
１１８キロ
帰りも送ってもらいました
ありがとうございます。
帰宅してローラー教室のメニュー作り
で寝た。
４日
朝からバイクラの原稿書きと事務仕事。
瓶を消毒して使います。
行き詰まったら ミューズリーと一緒に食べるように リンゴを煮た。
酸味が強くて 少し甘みが欲しかったのではちみつを入れた。
ひと段落してから 走りに行く
河川敷で話す方に撮って頂きました。
１６時からローラー教室
インソールを試したもらったら購入してくれました。
１８時からローラー教室
急遽 あゆかさんが来てくれる事になった。
ローラーしている生徒さんに使った欲しかった
膝がぶれているので これを試した欲しかった
気に入ってくれて購入してくれました
待っている時に履いてみて気に入ってくれてそのままローラー教室で使ってくれました。
２０時からローラー教室
あなたの真っすぐここですよと教えました。
踵がしっかりすると 良いんです。
真っ直ぐにしようとすると 至る所が張ってくる感覚を感じてもらえました。
柔らかいインソールは５０００円
硬いインソールは６０００円でした。
すみません。硬い方は１０００円高かったです。
自分が使って良い製品なのでおすすめします。
５０００～６０００円なのでお試しで履いて インソールでここまで変わるんだと感じてくれれば嬉しいです。
生徒さんからアップルのＭａｃをいただきました。
もちろん中古ですが これでパソコンを持って遠征行けます。
車中で原稿書き出来ます。