土曜日
７時半から生徒さんの実走スクール
内容は「１５０キロ走りたい。」
後ろでツキイチ
２０１５年 ６月に最初のスクールでした
当時は 時速３０キロを出すのもやっとで ローラー教室では１６０Ｗ ５分を出すのがやっとでした。
２年前の宮古島のトライアスロンではコース内容は違えど １５０キロ６時間半でした
僕は１５０キロ ５時間という目標を立てました。
向かい風３０キロ 追い風３４キロほどで進みます。
２時間ほどで 止まって 補給を取ります。
補給摂っている時間はタイマーは停めています。
７５キロで半分 １００キロ過ぎてから 脚の回し方が遅くなってきます。
ジェル系ばかり摂取しているので 固形物も獲った方が良いかもです。
後ろから見ていて 考え深い物がありました
あんだけ遅かったのにここまで走れるようになるなんて・・・・とっ自分の子供の成長を見ているようでした。
最後は少し距離が足らなかったですが １４７キロ ４時間５０分でした
終わって帰りにラーメンを
帰宅して３０分ほど寝てから１６時１４分の新幹線で大阪へ
仕事で新幹線も乗る事が増えたので 準備もなれたもの。
車中で食べるのは 藤田屋のおおあんまきでした。
大阪や京都は近い 名古屋から大阪まで５０分
ＪＲ線に乗り換えて大阪駅へ
歩いて１０分の Ｒａｐｈａへ
僕とＲａｐｈａというのは イメージが違い過ぎて お店に入りのが躊躇い
周りを一周して心を落ち付かせてから入店しました。
今回 進行役と Ｒａｐｈａとの間を取り持っていただいた
ＴＫＣの森本貞介さん
http://www.tkcproduction.com/about.html
自転車界での情報発信は カリスマ性があり 僕もお世話になっています。
このような商品を扱っています。
１９名さんが参加してくれました
ベルギーの話
僕のこれまでも経緯
少々 ブラックは話など
シクロクロス初心者の女性もおいでになり嬉しかったです。
すぐに帰宅して２３時に着いていました。
貞介さんからいただいたお土産です
６時に起きて事務仕事
雨が降ってきた
ローラー教室のメニュー作り
再来週分のも作っておく
本の原稿書き
まだスラスラと進む
酷道シリーズの手配と準備をする
娘が遊びに行ってしまったので 妻と買い物へ
帰宅して 昼ごはん
腹パンパンに食べて昼寝した
起きて 原稿書き
おやつ
娘が帰って来たので 夕飯はキーマカレー
娘が紅茶を入れてくれました。
今日は のんびり仕事していましたとさ。