６時起き ６時５５分出発
堤防で 広美さんと若者と
「今日は何をやりたい？」と聞く所から始まる
僕は５０分 ２６０Ｗ という事で
僕がベースで 後ろに付いて貰う
最初の１０分は ２６８Ｗ 高すぎるが
今日は久しぶりに心拍計を付けたので 目安のなる数値が増えた
１０分経過して １４８拍ほど近頃は１７８ぐらいまでしか上がらないので ８４％ほど
思ったよりは楽に感じるが 指標が増えたのは精神的に辛い
１０分 ２６２Ｗ
１０分 ２６１Ｗ
１０分 ２６４Ｗ
後ろに広美さんがついているので １分毎にカウントダウンしてもらう
残り５分からカウントダウン開始で
この頃には心拍は１６３拍ぐらい９０％ぐらい
「後４分！！」
素直に「はい！。」と言ってしまう。
「後３分！！！」
「へへへへへへへ」 人間苦しみを越えるとその先は笑う事しかない。
しかもその苦しみは自分で生み出し 自分で対応するしかない。
「後２分！！！」
「もっと違う言葉で苛めて欲しい・・・・」
出来れば「辛抱しないとご褒美はなしよ！ごろう！」とか・・・・。
出来ればムチで叩いて欲しい
これが若者に言われたとしたら 「お前もやってみろ！」と切れているが
女性に言われると それは快楽に変わっていく。
言葉攻め
「耐えたいんでしょ？ 踏ん張りなさい」なんて言われると ５Ｗぐらい上がりそうで・・。
５０分は悶絶だった
最後は１６５拍で終わり
広美ローラー教室 言葉攻めあり
時給３０００円ぐらいで雇おうかな・・・・。
後は広美さんの引きで走って帰宅
１００キロ
すぐに自転車を洗う
マットも洗う
今日は妻が作ってくれたカレーに鶏肉を焼いて食べたかった
鶏肉も油で焼くと 逆に肉の脂が出てきます
それから６日締め切りの 国道の旅の記事
気合入れて始まる
明日はスクールに 日曜日は長野の塩尻チャリフェスタに参加します。
娘が帰ってきて テストで１００点獲ったと言ってきた
うちはテスト１００点で１００円なので 嬉しく２００円上げた
１００点なんて獲った事がないのに
どや顔で自慢してきた。
２０時からローラー教室
５名さん
先日 実走スクールした生徒さんの走行を撮影したのを踏まえて
あーだーこーだーと。