ＴＴ – 56CYCLE

５時２０分起きて　ミューズリーとバナナと牛乳掛けて食べる

６時２０分に出て　７分間アップする
４分　２４０Ｗ　３分　２７０Ｗ

広美さんと待ち合わせ
最初の５分を３００で突っ込んで後は２８０Ｗぐらいで進むからと。
５分３０４Ｗ
一旦下げる　２８０Ｗがキツイ
２６０で何とか踏ん張って２８０まで持っていく
５分　２７４Ｗ
四日市の工場の煙突煙を見たら　北風　これは追い風なんだと
アベレージ５３キロ程で進む
マックス　５７キロ
いつも１１分で着くカーブに９分弱で着く
５分毎に　広美さんにワット数を伝える
その都度　「はい」と返事あり

向かい風は３３キロぐらい　これはキツイ

５分　３０４Ｗ　
そこから５分　３００Ｗ
右の股関節周り　もう限界だけど　これは良いタイムが出ると思って回す

２４分０７秒　アベレージ２９４Ｗ　
ＴＴのタイムよりも速かった

風によるけれど　ここまで良いタイムを出したことはない

長島で０４年から走り初めて　２４分０７秒は　最速だ。

広美さんに　レースがあるなら　後はどのメニューする？と聞いたら
「私なら２分　Ｌ５やります」と言うので　後でやる事に

広美さんは　帰る？と聞いたら　やりますというので　後ろに付くことにしたが
いつもは「やるよね？」と聞いてるけれど　今日に限っては　帰る？と聞いた

気持ちが変わった広美さん
以前は　説教染みていた言葉も　今日に限っては　色々とアドバイス的に話した

化粧のノリいいな？と言ったら　走れてない時は　化粧がガタガタだから
ヒドぇえ顔してるなぁと思っていたけれど　前向いているから　良い顔だと思った

ここ数年は　勝てる気がしなかったけれど
今年に関しては　勝つ気がしてならない。
相手は強いだろうけれど　何か感じるモノがあった。

２７分ほど　疲れているけれど　進んでいる

広美さんから２０秒遅れて追いかける
２分　３４０Ｗ