金曜日
朝に１時間ぐらいはしりにいった
股関節周りがスムーズでレーパンを履き忘れたような気がしてならなかった
もしもいま フルチンで走っていたらそれはそれで犯罪だろうに
帰ってきて カーボンドライさんへ
振込料金でその半分のお金で会社まで行けるので（ただたんに運転がしたいだけ）発注していた
ビッグプーリーを取りに行く
その帰りに 好来亭のラーメンを食べた
娘が帰って来る時間なので急いで帰宅した
ヘルメットのカラーリングを交換
ついでもレンズも交換
総額３０００円ほどです
なんだかんだで色々としていたら １８時からローラー教室の時間に
今日はおひとりさん
やりたいメニューをしてもらう
１時間走
２０時からローラー教室
６年前に朝練していた当時学生だった子が社会人になって ランニング用にインソールを買いに来てくれた
居心地がいいのか？ ローラー教室をずーと見ていて やりたくなったらしく
次回から来るらしい。
終わって０時過ぎに寝た
土曜日
５時５０分に起きて６時０５分から３本ローラーに乗った
１０分
身体が軽い事を確認したかった
７時に出発
４０分ぐらいに到着した
８時１０分からアップ開始
１周を軽く走ってから １周を２６０ぐらいで
１周軽く走って １周上げる予定が 全く掛からず ２５０ぐらい
頑張って踏んでいるがスカスカな感じだ
２分 ３５０ぐらいでやる
今を思うと ６分が掛からなくて２分が掛かるのは ダメな体調だと振り返る
もう２分これは３１０ぐらいに落ちる
前輪を３８ｍｍｍで走る予定がだったが５０ｍｍに変更
ＷＯＫＯＳの豊勝にタイヤ交換をお願いした
準備して スタート地点へ
生徒さんが応援にきてくれていた。
津レーシングの後藤さんが強いらしいとケンタロウから
２５番目スタート
風向きが変わっていて４５キロで ５５Ｘ１１に入れて進む
上がらない
追い風で４８キロが限界
１周 ６分３５秒
２周回目 ４２キロぐらいで進む
交差する地点で５０秒差ぐらいになり追い風区間でかなり接近したとおもって
これは勝ったとおもい 少しペースを緩めてしまう
しかし 前走者はラストラップで坂を駆け上がっていく
僕の勘違いで 踏みなおす
ラストラップ
追い込むがまったく掛からない
ガーミンに写る新しいジャージのデザインを見てしまう
交差する地点で５０秒差ぐらい
最後は踏み込んで ５１キロまであげた
２０分１４秒 ２８０Ｗ
二位は後藤さんで １７秒
まったく掛からないのは木曜日の２９７Ｗの掛かりぐらいから比較してだが
２９０ぐらいは踏み込んでいけると思っていた
今回 アップオイルには ＣＸオイルを使用したが すぐにしみこんでしまって いつもの２倍の量を使ったと思った
脚がカサカサで サイクルジャムの日高さんには 顔が干からびていると言われる始末
１２時から １－１があるので 着替えて準備
５キロ×２０周
キツイ
集団で走るだけのレースになってしまってラスト２周で 雷の為 中止になった
終わってから 堤自動車まで車を預けにいって帰宅
生徒さんがわざわざ買い物にきてくれて 栄まで送ってもらう事に
俺も旧車持ってるんですと 乗せてもらった
焼き肉をごちそうになりました
帰りに ジェラートを
歩いて帰ってきて ヤマダ電機でプラモでもと思ったが作らないので買わなかった
後３秒かと思ってしまったが ３秒でも勝ちは勝ちと思う事にした
もう少し良い物をたべようと思った
カコさんに 消化の良い物はすぐに消化されて 胃が消化で動きたいけれど 消化する物がないから
動きが悪いと言われた
かこさんに悶絶マッサージをしてもらって 回復した気がした
日曜日
６時に起きてしまって急いで着替えて出発
６時出発 ６時５０分には到着していた
いつもよりも１０分も早く着いた
脚は軽かった
３名の生徒さんで堤防走
５周回をアベレージ３８キロぐらいで走る
僕は３周回でしんどすぎるので一度休憩してまた合流
ＳＲＭの電池が切れた
僕の体力も切れた
若者が 週末しか乗れない為にワット数が掛からないというので 後ろについて指示する
落ちてきたら横に並んで激を飛ばした
きついけれど 詰まった血管の中をきれいにする感じで何回も上げていくと 上がるようになる
４人でラーメン屋さんへ
１０キロ道のりをのんびりと帰って来た
それでも １３５キロ走って アベレージ３３キロだった
今月は２３６８キロ
今年はもう９０００キロぐらい走っている
疲れも溜まっているだろうけど 走れているけれど回復が遅くなった感じがする
２時間ぐらい寝て 妻にアジフライを作って貰った
広美さんの旦那さんに ＳＲＭの電池交換をしてもらう為に 車で出かける
帰宅して取りつけ
ＴＴバイクで思い当たる事があったので細かい調整した
サンボルトさんから こんなものが送られてきた