ゆで

火曜日
目覚ましを1時間間違えていて 早朝実走スクールに遅刻
3分の2しかメニューが出来ませんでしたが 料金は半額とさせていただきました。

それから 女子選手?の練習会へ
10キロを一人2回づつ
最初の5分を300で突っ込んでそのまま垂れていくという一番キツイパターンで
17分 270Wぐらい
広美さんは 5倍掛かっていた。
僕よりも速かった。
2本目は もう掛からず 今の全力走をするのみ 15分半 240W・・・。

移動してコーラで休憩してから 役場横で5本の6倍走
上り1分50秒ぐらいでレスト2分半ぐらい。
1本目 350W
2本目 広美さんが追い抜いてきていく ガーミンを見ると後ろで400w掛かっていて
385W
掛け過ぎだろ!と
5本をやり切るメニューだからと。
3本目 345W
4本目 350W
5本目 たれてくるが最後上げて 350w

給食センター横を走っていてので 今日の昼ごはんは鳥の照り焼きかと思った

最後は広美さんのご帰宅平坦走で 地味に出し切って貰った。

帰りはお腹が空いて あきらでパンを買ってのんびりと帰宅

6時間で165キロ

すぐに天和さんへ行って解してもらう。
酷いくらいにボロボロな体で 鍼をうたれる度にピクピクしていた。

帰宅して 原稿書き

娘が帰宅して 学校であった事を一方的に話して習い事へ

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夕飯

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18時からローラー教室 7名さん
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20時からローラー教室7名さん

終わって近所を気分転換でドライブしてすぐに就寝した。

水曜日
5時半に起きて 雨が降る前に TTバイクでサイクリング
少し走ったら 雨が強く振ってきたので 帰宅してローラー台へ

雨なので妻を仕事場まで送って行って 耳鼻科に行き図書館へ
借りても呼んだのは1冊だけだったので 借りるのを止めた。

帰宅して 原稿書き
進まないものは進まない。

気分転換に近藤真彦の音楽を聴きながらドライブした。

おやつに食べる ゆでたまごを作る。

帰宅して娘が帰宅
遊びに行ってしまった。

原稿を書き終えて一息。
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夕飯

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18時からローラー教室6名さん

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20時からローラー教室7名さん

終わって ドライブ。
でもすぐに帰って来た。

ツールド熊野 実業団

木曜日のローラー教室が終わってからミラで新宮市まで240キロ移動
途中 嵐のような雨に遭遇した
2時について レース会場の駐車場において車中泊
軽の助手席は脚が伸ばせず狭かった。
5時半に小嶋さんが到着して試走の準備
イナーメは今回 僕と小嶋さん 岸本君 入谷君 香川君の5人で イナーメチーム
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試走
1周回 17キロほどの平坦貴重なコース。
それを3周回
ゴール前に100mほどの坂とゴールにクネクネした道でここで逃げが決まりそうなコースである

実業団でも プロツアーレースとは違って その下のクラスのエリートレースです
そのエリートで クラスが E1と2 3と実力に分かれてクラス別されております
僕の本来のクラスはE2ですが 今回のレースに限っては 123とチーム別であり混走というレースです。

スタートしてアタックを繰り返して 逃げを作るが ユーラシアチームの子と4人で逃げたら
ローテーションに入らない理由が 「オーダー」だからという。

あわよくば自分で逃げていくという姿勢ではないのである。

1周目の激坂区間で小嶋さんが先頭で入りそれを追う有力メンバーで その後ろからこれは逃げが決まると
思い2周回目に入る所で出て追いかける
ワンガンの雑賀君と雑賀君と二人 少しの間を詰めれずにいたら 弱虫ペダルの前田幸平がその間に入ってくれて7人の逃げが
弱虫ペダル 織田聖 前田幸平
バルバ   寺崎武郎
ユーラシア 大町健斗
ワンガン  雑賀君
イナーメ 小嶋さん 僕

10秒 15秒と開いていき きれいにローテーションが回る。
30秒差まで開いて所で トンネルへの上り区間で先頭に出て良いペース(400W)ぐらいで引いたら
小嶋さんが切れてしまう。

大町くんに 「東京オリンピック強化選手に選ばれた子か?」聞いたら「そうです」と答える。

前田幸平が プシューという音と共にパンクして後退
5人で回す。
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ラスト周回
40秒から50秒になり
ラストで少し詰まってきて35秒
大町くんが 逃げ切れますか?ねと聞いてくるので 寺崎に 「逃げ切れるか?」と聞いたら
「逃げ切れます」と言うので 大町くんに 「寺崎先輩が逃げ切ると言っているから逃げ切るんだ」と言ったらそのようになった。

ロードは逃げが楽しいよなと話した。

お前らからしたら僕は15年先輩だ。
浅田監督の教え子だから。

ラスト5キロからの攻防が楽しかった。

大町くんが細かいアタックを掛けている

激坂に先頭になり 「後で先頭で入らされたと反省」ここから全開で踏んでいく
その横を寺崎と聖は普通に上っていく
後で最大W数を見ると980掛かっていて 僕の最大W数であった。
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ゴールまで追いかけたが 12秒差でゴールした。

総合5位
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第2ステージの試走で50キロ近く 下見した
これが余分に疲れてしまった感じがした。

宿へ移動する前に 皆でご飯へ

スーパーで買い出しして宿で爆睡。

土曜日 山岳ステージと呼ばれているが 千枚田は2キロぐらいしか上らない。
40キロぐらいと短い
昨日の反省を生かし 上りで踏ん張ると良い聞かせたが アタックを繰り返し
千枚田の前で力尽きた。
それでも気持ちは切れることなく のぼりでも踏ん張って上った。

千枚田だけ踏ん張れば良かったけれど まぁ身体が反応してしまって(笑)。

1分10秒遅れでゴール

総合12位
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UCIのゴールを見て 宿へ移動し洗濯してお風呂入って皆で 那智勝浦の街を散策し
マグロを食べて
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ラーメンを食べた。
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商店街を散策
帰ってきて 筋膜リリースしていたらそのまま寝落ちしてして 8時には寝ていたようで
6時半までぐっすりと寝れた。
こんなに寝たのは数年ぶりであるぐらい 寝れた。

朝飯は さんまと和食
さんまを食べたがこれは胃に残ると思ったが脂がのって美味しかった。

コースへ移動し コースを1周回
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コースに落ちている小石を取り除いてくれている。
手には養生テープを持っていて 細かい石まで取っていた。
ここのコーナーを通過する時は ガンガン突っ込んでいけた。
おじさん ありがとうございます。

上りが500mほどありその後につづ緩やかな上りも嫌らしい。

1周回目から速くて心臓がバクバク オールアウト気味になった
その後にもアタックをして 自分を苛めた
2周回目は普通に上り その後でアタックしてスピードを上げたから8人ぐらいに逃げが出来た
後で 中川君に スピード上げてくれてありがとうございますとお礼を言われた。

3周回目 前とは15秒
ここでアタックが掛かりいつものように諦めてしまったが
ここで踏ん張らないとダメだと思って踏みなおして追いついた
最後はスプリントでもしてみようかと思って 4位だった。
意外と掛かった
15位ぐらい

正直に楽しかった。
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終わって美味しかったラーメンを
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世界遺産が沢山ある熊野付近なので 神社にも訪問
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熊野灘
海をじーっと見たのは何年ぶりか・・・。

2月にも来た獅子岩にももう一度
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せっかくなので酷道425号も
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あの時は真っ暗だったし 急いでいたので景色なんて分からなかったけれど
改めて見ると緑が深い
怖いけれど。
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中畑さんと待ち合わせて 一緒に移動して夕飯食べて帰宅

久し振りに帰宅。

月曜日
ゆっくりと起きて事務仕事して
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高山さんへ インソールを送る

気に入ってくれるといいんだけれども

 

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送りました。

 

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半年 他っておいたMTBシューズのクリート交換
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SUNVOLTさんに無理を言って 男用にサイズに女性用のパットを縫いつけてもらった。
幅が狭い方が回転させやすいと思ったから
こっちの方が股にぴったりフイットして僕は好きかも

先に1時間ぐらい走りに行く
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ローラー教室のメニュー作って 昼飯
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買物行ってから CDを借りてきた。
昭和です(笑)。
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CX組み立てて TTバイクも

CXバイクで1時間ほどサイクリング
ぼよんぼよんのタイヤは不思議な乗り物と感じた。
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帰宅して夕飯を。

追いかけてくる

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丈夫な生地で作ったSUNVOLTのレーパンが入荷しました。
通販もしてますのでお問い合わせください。
http://www.56cycle.sakura.ne.jp/blog/contact

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コンチネンタルのスーパーソニックが入荷しました
4本あります。
次はいつ入荷するのか分かりませんなぐらい品薄なタイヤです

水曜日
よく寝れたがもっと寝たい。
広美さんと待ち合わせて 全日本対策でアップダウンのコースを設定する
5分の上りと緩やかな1.5キロの上り 下りは踏んでいけるコース 8キロ程
1周を試走して4周回
1周回は引いて 5分290W 2分45秒 330W
下りは踏みっぱなしで280Wぐらい
広美さんに交代して上りで5倍
たれてくる所で先頭に出てわざとペースを上げる
2分40秒 340W

体調がいいのかL5も楽しい
オラ オラ オラと イジメに掛かるが 千切れる気配はない
2分40秒 330W

4周回目
5分の上りで何回もアタックして上げた。
付いてくる
 
ラスト1.5キロの上りで最初から上げて 10秒ごとに上げていっていくも千切れない
アベ360W6倍掛かってますがな これはまずいと思ってフルシッティングで上げていって
ようやく切れたが そこから追いつかせて並走させて 出し切って貰った

2分45秒 僕で6倍
揺るやかな坂なので 広美さんは6.6倍ぐらい掛かっていたらしい。

広美さんと練習し出して 5年ぐらい
今日は練習していて楽しかった。
いつもはすぐに諦めてしまうけど 今日に限っては 食いついてくる。

ここまで追い込めると思っていませんでしたと言う。

1時間で TSS105でしたがな(笑)。
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帰りに 良い道無いかなっと捜索していた。

帰宅して105キロ

今月は2250キロ程でした。
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帰宅してすぐにウェイトへ
隣でこんな風にされたら集中出来ません。

銀行行ってから 原稿書き
明日が締め切りなのですよ。

税理士さんが家庭訪問
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18時からローラー教室 7名さん
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20時からローラー教室 7名さん

終わってから 名古屋高速をぐるぐる3周のドライブして帰宅

11時に寝た。

木曜日
起きて事務仕事
明日の準備して銀行行って耳鼻科へ行って帰宅し洗車する
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ワックス掛ける時に 念を掛ける
今回は落車しませんようにと

明日からツールド熊野 エリートクラスの方です
に参加します
小嶋さんに誘われての参加
久し振りのロードレースです
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2002年には山岳賞も獲った思い出の土地ですです。
落車してしまいましたが 僕に突っ込んできたのは KINANのGM 加藤少年なのですよ。
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そのジャージで牛を興奮させてみたりしていたのです。
まぁ楽しんできます。

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デカい泥よけ 入荷しました。
レーパンとインソールなと持っていきますので興味のある方は声を掛けてください。

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オイルも揃ってます。

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18時からローラー教室 7名さん
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20時からローラー教室。7名さん

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香取線香の匂いが僕が好きだ。