朝６時には八人が集合して山麓線でほくじょう
オリンピック道路でメニュー走行。
昨日で130キロ走ったので 疲れがあってしんどかった。
12分 264ワット
10分 240ワット あべ48キロ
鹿島槍を回ってあとは南下で
160キロ アベレージ35キロだった。
温泉に行ってから川上やさんへ。
昼寝してから事務仕事して
ペンションのりくらさんへ
温泉入ってのんびりして帰宅。
帰宅して ステーキ バイソンへ
肉が食べたかった
雷太さんに会いにバイクランチへ
帰ったら 布団の上で寝ていた
中畑夫妻が 皿屋の松坂競輪応援で帰宅したが
僕は あーだーこーだーと言った記憶がある程度で覚えていない。
日曜日
うっちーと二人
美ヶ原上る予定だったけれど 疲労が溜まったいるので大町までオリンピック道路で北上して
１９号のアップダウンで帰って来るというコースで１２０キロぐらい。
オリンピック道路は１０分交代で２４０Ｗぐらい 心拍も上がらず１３０ぐらいでＬＳＤのレベルだけど
走っている体感の負荷は２６０Ｗぐらいに感じる
なんとか村への上りを１０分上ってから１９号までの長い下りで山清路へ
そこから１９号のアップダウンは高速で楽しい
明科から大口沢の入り口までで少し上げたら３００Ｗぐらいがかかったので
まぁまぁいいかなとそこから 西の山麓線まで行って 室山まで行って帰宅
１２０キロぐらい アベ３０キロ
まだ１０時過ぎなので 近くの温泉へ行った
厳格そうなおじちゃんが パンツを裏表反対に履いていたので
「反対ですよ」と教えたら分が悪そうな顔つきになって履きなおしていたが
何も言葉が無かった。
それを後で中畑さんに行ったら 山形村は軍人が多いから 恥ずかしかったんじゃないのかと違うのかと言っていた。
川上屋さんへ
モツ煮大盛り ごはん半分にしてもらった
食べてから うっちーが サンボルトのレーパンを買いにきてくれた
練習の量が多いと丈夫なレーパンをお勧めします
税込 ９６００円です
うっちーの奥さんが痩せたので 「痩せたね？」と言ったら
「私をそんな目で見ないで 変態っ！！！！！」と言われた。
僕の目はどれだけ変態なんだろうと思ったが
これからは変態キャラで行きたいと思います。
少し寝たら 中畑さんがサイクリングから帰宅して昼飯を食べていた。
自走で美鈴湖まで
町中を走っていたら懐かしくて 昔の自転車仲間が住んでいた 家を撮影して送ってあげた
トレーニングピークスの中田さんの住んでいたアパート
池本真ちゃんの住んでいた家
僕が住んでいたアパート
廃墟と化していた。
さくら食堂へ
辻浦圭ちゃんの家に行こうとしたら 「ごろー！！」と大きな声で呼び止められて振り向いたら
川上雅子さんだった
ここから美鈴湖までは１０キロと言うので心して上ったら ５キロだった
２２分 ２３０Ｗ
それから バンクへ
イナーメ女子部 初心者バンク講習会
バンクは３人のみで貸し切りでした
僕は１９９７年以来の千トラ計測です
ギアはジュニアギア？
フレームは中畑さんの３５年前のフレームに ステムは８０ｍｍという適当なポジション。
自転車に身体を合わせるという感じ
とても緊張する
１０００ｍ計るなら １０キロ上った方を選ぶぐらいキツイ
無酸素系の走り
スタートしてすぐにギアが軽すぎて脚が周り切る(笑)
３３３ｍバンクが長い
心拍がアップアップになってしまって さっき食べたバナナが出てきそうだった
タイムは １分２７秒だった
それから帰宅して 中畑さんちで 宴会
１１時に出発する予定が起きたら３時半だった
深夜割引使って無事に帰宅
月曜日
少し寝たから 天和さんへ
この三日間試してペダリングが身体にどのような変化が出ているのかを確認したかった。
帰宅しながら買い物して帰宅。
ローラーメニュー書いて 昼飯にうどんを食べて ５６サイクルの通販。
夕飯は 関西からの麺が到着したのでいただきました
ローラー３０分乗ってから
２０時からヒルクライムローラー教室
８１分走行
８月に乗鞍さんで
１時間２５分から５分刻みで上る スクールを開きたいと思います。
僕がこのタイムで走るという走り方をします
ペースは上げません
千切れたらそこで終わりです。
おひとり様 ４０００円です
３人から４人一組で走りたいと思っております。
終わってから近くの銭湯へ