０時半ぐらいに寝た気になったが床でねていた。
６時に起きて ローラー台
３０分ぐらい。
お腹が空き過ぎて気持ち悪い。
朝飯はオートミールをグタグタにしておいたもの。
夜に集中豪雨があるかもしれないので妻を送っていく
決して カーボンドライジャパンへ用事があるついでだからとは言わない。
レベッカを聞きながら向かったが この曲は妻にとっても懐かしかったらしい。
帰りに 工業扇風機を買った
売上上がったら設備投資。
帰宅して３０分寝た。
それから暑い中走りに行く
宮田クリテは日中に走るからそのシュミレーション。
シューズはエルゴ４
２０分を ２７４Ｗ
それからは全く掛からずに撃沈した。
娘が帰ってくる時間なので一旦帰る
丁度 レーパンを送ってくれというメールが入ったので 送る
以前に娘が作ってくれた ペン立てを使っていない事に対して怒られた。
なぜに使わないのかをきちんと説明して 僕が使いたい大きさを段ボールを切りながら一緒に作った
ペタペタと４面を貼っているので剛性がない
切らないで四角にするやり方を「のりしろ」というのを教えた。
ならいごとがあるので一旦終わった
それからもう一回走りに行った
２０分を２８０Ｗと一回休憩したら掛かるようになった。
後は淡々と走って合計で１００キロ １８０ＴＳＳ
帰宅してすぐに夕飯を作って 扇風機を組み立てた。
これで１人１台。
１８時から４名さん
２０時から８名さん
久し振りに来てくれた生徒さんが２名
終わってから シートを洗った。
それからバナナをカット
娘が作った。
でも高過ぎる(笑)。
終わってお風呂入ってブログを書いた。
体調があがってくると寝なくて大丈夫になるには集中出来て居る。
今 地味なメニューをこなしておくと秋に目が出る。
私のベスト集を貸してくださいました。
ありがとうございます。