金曜日
朝は寝た
シクロクロスの用意をしながら 色々と
１１時から走りに行く 雨が降るみたいだけど曇り。
いつもの平坦で４０分走
シクロクロスは２気圧ほど
２０分 ２６０ワット
３０秒レストしてから２０分
１分毎に５秒上げて ＦＴＰで維持
ラスト１０分は１０秒＋５０秒の維持に切り替えた
１９分程 ２８０Ｗ
目ヤニを取ってあげた猫が居たが 僕の事なんて忘れてしまっていた
パン食べて帰宅
帰宅して６８キロ
娘の帰宅時間に合わせてすぐに習い事へ行ってしまう。
すぐに準備して出発
途中で兄ちゃんに出会う
河川敷でコースを作って貰って４０分走
今年初の芝と泥
後ろの着く
メディオ下で引いていくというのでとにかく着いた
ぴたーっと真後ろと斜め後方に着くのそれが嫌だったらしい(笑)
７分のコースを６回
最後は少し引いて 勢いよくバニージャンプを決めようと思ったら前輪が跳ねた
目の前にはブロック塀があるのが 転びながら その向こうに前転した方がいいと思って
思いっきり飛んで 柔道の受け身で何も怪我がなかった
兄ちゃん 大笑い(笑)
レストしながら ジュースを奢って貰って色々と 話した。
帰宅して３５キロ
すぐに２台洗車して
簡単な夕飯
娘にごはんの炊き方を教えた
ＫＯＮＡを完走した後藤さんが お土産片手に来店
また走りましょうね
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
これは美味しいですよ
１個１２０円です
終わってから 体調
が悪い生徒さんを 先頭に誘った
裸の付き合い
牛乳が美味しかった
取り忘れてレインブレーカーを取りにいった。
０時過ぎに寝た
土曜日
６時に起きた 寝坊
クタクタミューズリーたべながら着替えて出発
タカユキと
引いて貰って ２４分３０秒 後ろに付いていても休めず ２２０ワット
僕が引いて ２７０ワット ２５分０１秒
最後は呼吸が深くできなかった
１分毎に先頭交代する
１分は ３００ワット以上
終わって多度役場へ行く鉄板の橋を渡る時
大雨で滑るので気を付けようという事で渡り始めるが
サングラスが落ちてしまって 長良川に落ちてしまう！と思ったら スッテんコロリン 転んでしまった
サングラスは無事で僕は打ち身と擦過傷
これは帰るべきと思って タカユキと帰宅
帰りに おじいちゃんの運転する車に煽られる
一番ホットなニュースなのに ここまで本格的な煽りにはビックリした。
帰宅して 障害保険に入っているので病院へ
ステーキ食べた
帰宅して町内のお祭りへ行ってから少し寝た
それからメカニック作業して歯医者さんへ
帰宅して 町内のお祭りへ
帰宅して 明日の準備
明日は平田シクロクロス
雨ですが楽しみましょう