早朝 お客さんのチューブラー貼を終えてからミラにシクロクロスバイクを積んで出発
Ｙ、ｓロードさん 梅さん主催の紅葉ツーリングに参加させていただきました
メーカーさんが多数参加する中で 大きな五平餅を食べに行こうという企画
香嵐渓の紅葉渋滞を横目にし 三河湖へに１３キロの上りで マトリックスの佐野の男引き ２８０ワットに
２０分耐えて「まだ８人居るぞ！」と言ったら もう限界です！
心拍は？と聞いたら １７０です！！と言うので まだまだＬＳＤのレベルだろ！と(笑)
沖縄市民２１０の男逃げのパーマ先輩の男引きに 佐野がフルアタックに着いて行けず
まだまだ仕上がっていないと感じた上りだった。
大きな五平餅は美味しかったです。
時間が押してしまったので途中下車させていただきました
梅さんありがとうございます
岡崎和也さんに ロード選手もウェイトをした方がいいのか？と質問したら
デッドリフトはやった方が良いと言われた
僕はウェイトを使わずに 棒だけで動作をしている
でもやってしまうと 距離が乗れなくなるという悩みもある。
来年からはもう一回きちんとやろうかなぁと思っています
急いで帰宅して 時間があったので ２台のギアを交換した
ダブルだと４６の３９だけど ４４のシングルギアに交換
それだと 後ろのギアを３０にした
それを辻浦圭ちゃんに相談したら ４２Ｔにして 後ろを１１－２５にした方がクロスで踏めるからとアドバイスされたので交換した。
レースフェイスのギアは６０００円ほどとお安いです。
ホイールを洗った
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
終わって 野辺山のシングル選手権の為に 腹筋トレーニング
今年のシクロクロスとイベントのスケジュールです。
木曜日 鈴鹿エンデューロのゲストライダー
土曜日 野辺山シクロクロス マスターズ とシングル選手権
日曜日 野辺山シクロクロス マスターズ
１２月２日 埼玉県彩湖で ワイズロードさん主催のエンデューロでゲストライダー
１２月３日 東海シクロクロス 新城
１２月９日 全日本シクロクロスマスターズ選手権
これでシクロクロスシーズンは終わりです。
今年は関西には行けません すみません。
マンゴーが美味い