６時に起きる予定が６時２５分に起きてしまって急いで６時３５分に出発
７時半に横井さん 元島君で走る
元島君が１本走ってから アドバイス
そこから横井さん先行で追いかける
１時間走 ２７分４０秒 ２７３W
高いので 続けられるか不安だったので落とした
２７分１２秒 ２６２ワット
もう少しあげても良かったけれど やれることからという事で。
元島君のクリートを調整してもう１本
２０分の最高ワット数を更新した。
モスバーガーで横井さんがご馳走してくれて解散
１０６キロ
帰宅して事務仕事してから チャリダーのディレクターさんを迎えに名古屋駅まで
走るディレクターさんなので ミーティングも自転車の上で行われる（笑）。
高速で移動して スクール？（笑）
５本引いて貰って 温泉に入りながらミーティング。
午前中との合計で１６６キロ
ＴＳＳ２９８
消費カロリー ３０１０．
車中でもミーティング
帰宅して１８時からローラー教室 ７名さん
２０時からローラー教室 ５名さん
夕飯食べる時間がなくて ごはんに昆布を乗っけていただいた塩を掛けて食べた。
それを見ていた社長さんが 「仕事があって忙しいのは良い事です」と言った。
終わって２３時過ぎまでミーティングした ホテルまで送迎して終わり。