昨日は ＥＰＡを合計で１２カプセル飲んだ
一日６カプセルで十分なのだが 今日も走るので回復させたかったから
７時出発８時に
森本さん 鶴岡 水野 岸本君 高田君の６人でスタート
多度をかすめてアップダウンをこなし いなべステージの逆回りを
先頭交代をしつつ 山岳賞で スプリントして先着
し 養老カントリーへ
最初から自分へ負荷を掛けたくて 先頭をきって走った
岸本君が被せてくるが 先頭を譲らず 森本さんも被せてくるが ここの横に並んで
維持で先頭へ出た
４分 ３８６ワット
コンビニへ 向かう時に脚が攣った
コンビニでおにぎりと岩塩を買った
海苔は消化が悪いので食べなかった
海苔は大好物だけど練習前は練習中は食べないようにしている
関ヶ原メナードランド方面へ走りターンして牧田川へ
真ん中の道で気が付いたら 山の神が千切れていた。
今日は風も神には味方しなかった。
体調を上げたいので もりもり踏んだ。
帰宅して１７０キロ
２３日
２４日
写真は２３日になっているが２４日です。
左の効率がとてつもなく良くなった
踵がホールドされるとここまで良いのか・・・。
インソールも良いんだろうけれどね
右の踵の成形もしっかりとやり直してみよう。
ＬＡＫＥを試してみたい方は連絡ください。