乗鞍でスクールを開催します。
８月４日 午前７時から １時間１０分 ４．３倍 （スクール）
午後２時から １時間２０分から２５分 ３．５倍 （スクール）
５日 午前７時から １時間７分 ４．５倍（自分のトレーニング）
午後２時から １時間２５分（スクール）
走りたい言う方メッセージください。
金額はおひとりでしたら １万円
お二人でしたら ５千円づつです。
金曜日
４時半に起きる予定が５時半起き（笑）
ローラーに５分乗った。
少し脚が軽くなった
始発で名古屋から品川へ
ニッスイさんから発売されているサプリメント 「ＥＰＡ」の撮影
ＡＪＯＣＣに掲載されます
青魚を食べて 対談するという仕事
カメラマンはファンライドの山健さん
「寿司を食べて喋るだけの こんな楽な仕事はなんかね」と言ったら
楽に稼げるのは今までがんばって来た証拠ですと言われた。
お寿司屋さんが渋谷だったので チャリダーの企画会社 テレコムスタッフへ
枻出版へ行き 撮影
色々と試させていただいたけれど
これを使って速くなるわけではなく 使いこなしてこそ速くなると思った。
新幹線で帰宅
東京出張は時間に縛られる
なので 食欲だけは全開で食べる。
カレーうどん
土曜日
４時半起床
５時出発
Ｔカーズの洋輔主催のＴＴトレーニング会
台風が来る前に走っておこうと
皆で走るので 最初から千切れないように考えて走ろうと
１周目 ローテ―ション練習
２１分４０秒 今日はタイムが出る
２周回目 デストラのケンタロウがベースで走る
前回 早々にちぎれて行ってライダーには後ろで待機してもらい孔版で前に出て来てもらう。
その理由は 大人数で走る時しか出来ないトレーニングをするべきだから
早々にちぎれて一人で走るのは 一人の時に出来る
８．３キロ ９分４５秒は初めてだった
後半４人が残り ケンタロウが ゴールを間違えてスピードを上げていく
それで４人が３人になり 声を上げてまってもらう。
ゴール地点を３．４キロ手前を間違えるなんて（笑）
二人になって ４５を維持するが フッと風が変わって４７まで上がり
ケンタロウと先頭交代しようと思ったら 千切れていて一人になっていた
待つのも 何なので一人で追い込む
２１分０３秒 ２９５ワット
１６．４キロ ２１分０３秒はここのベストタイム
でもストラバやっていないから幻のタイム。
ケンタロウにサドルについてアドバイスを貰った
洋輔に 男に人気があるんだよねと言ったら
「５６さんが来るからこんなに集まるんですよ」と嬉しい言葉をくれたが
以前 モテるのは男だけ・・・。
気になってライダーには直接アドバイスをしたりした。
雨が降る中 レインブレーカーを着て帰宅
８５キロ
昼飯家族が居たので僕が作った
少し寝て １５時からローラー教室
後藤さん おひとり
色々と話しが出来て良かった
今までの修正点やこれからの改善点など・・・・。
このプラモデルが再販
探しに探したプラモデルが再販とは バンダイさんありがとうございます。
クレジットのポイントがたまっていたので 無駄使いをした
娘には 作らない物を買うのはバカらしいねと言われたが そこは大人のポイント無駄使いである
勢い付いて ケンプファーも買った
終わって 僕の誕生日祝い
８０日遅れての誕生日祝いだった
アーティザン 僕のブログを見て 津島からおいでくださりありがとうございます。
帰りにカトーサイクルさんへ寄って サドルを買ってきた
日曜日
朝７時からローラー教室 ３名さん
９時からローラー教室 ６名さん
終わって 掃除
昼飯 一人なので適当に
ホームセンターへ扇風機を買いに行った
ＬＥＫＥのシューズを ３３２から２３３へ
その理由は 指先が折れてしまうから
僕はこうして指を広げて走りたい
その方が力が入る気がするから
しかし２３３はぶかぶか過ぎるので その対応策は
使わなくなって フォージュンのインソールを前部分を切り取り 重ねる
ＬＡＫＥのクリートを取り付けるネジは 固定されていない
普通なら固定されているのだが これを瞬間接着剤で固定してから使わないと
左右ネジが動いてしまう。
トイレ掃除は結構好きな仕事
水回りを掃除すると風水的には良いらしい。
チャリダーに多数のお問い合わせがありました
僕が使っているライトです
キャットアイのモデルです。
ローラー １０分