水曜日
４時４５分起き ５時出発
朝飯食べる時間がなくて プリンを食べる
後藤さん 桑さんと走る
１人交互の１周づつ 計４周回
後藤さん ４倍出てなく２４分。
桑さん
３０分で風向きがガラッと変わる。
コンビニのゴミ袋が落ちている地点で 後藤さんが２分３７秒
桑さんは ２分２５秒
第一コーナーで １０分３５秒と速く 後藤さんとは２５秒速い
このまま行けば 目標の２２分台に行けると思ったが 落ちて行く。
同じタイム
休憩して もう一回
脚がかなり軽い
このまま軽いままで明日走ってみたい。
後藤さん
気温が上がって蒸し暑さがなくなり カラッとしてきた
２３分３６秒と良いタイム
桑さん
ここ３ヶ月間 ＦＴＰは落ちて行く一方と本人談
辛抱して２４分３０秒ほど
終わってコンビニで休憩
後藤さんの車選びの基準が面白い
コンビニでターボのポルシェが停まって
これは走りは速いけど操る楽しさは無いなど・・・・。
帰宅して１１８キロ
食べ損ねた朝飯がおやつ
すぐにカトーさんへ
ひさしさんに頼んでおいたサドルを取りに行ってきた
このスペシャのパワーサドル
コンセプトは分かる
腰が固定されてペダリングが安定する
後ろから見ていた後藤さんも 今までにないぐらい腰が安定しているとお墨付き
でも スペシャ全般に言える事だけど 硬いのだ。
桑さん曰く 僕は柔らかいモノが好きらしいと 好みがバレていた。
黒いのが今回買ったモノ
サドルの幅が少し狭く 白いのにある横の角ばった部分がなく丸みになっている
このサドルにボトルゲージを取り付ける専用の部品
普通に取り付けたら付かないので 長いネジで固定
こうすると取り付ける
普通のサドルに取り付けるタイプ
１個 １０００円です
人気のキャットアイの取り付ける ゴム
１こ ５００円です
ハンドルを交換したが
付けてすぐにダメだと思った
定価１２０００円ですが ６０００円でお譲りします
芯々４００ｍｍです。
バナナをカットして夕飯
食べながらメンテナンス
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
月末 月初めはキャンセルが多いですね。
マットを洗う
綺麗なのは気持ちいい。
床に敷くタオルは バスタオル級の大きなのを敷いてくれると嬉しいです。
残業
仕事を残してでは 練習に集中出来ない。