５日 水曜日
朝１時間 サイクリングしてから 東京へ
チャリダーの東京収録
終わって帰宅
２０時からローラー教室
サンボルトの ウインターセパレートワンピース
暖かそうだ
６日 木曜日
新幹線移動すると脚が怠くなる
そういう時はイナーメオイルのＣＸを塗り込んでから ベリーホットを塗り込む
兄ちゃんと練習
３０分走でもいいからとやる
兄ちゃんが引いて 後ろに付いて２２５Ｗ
９分位
交代して 入りはゆっくりめで 重たい芝で踏める所で上げたら 平均２６０Ｗが出て維持していく
コーナー抜けたらダッシュ
６分ぐらいで 心拍が上がり切ってしまって 最大心拍数近く
一気に寒くなったから 身体に入る空気も寒いから おかしい
一回 止めてショートカットをして 後ろに付く
身体がエネルギー切れをおこしている感じ
２分走
兄ちゃんと並走して １分４５秒 ３４５Ｗ
もう一本 最初の３０秒で出し切ってしまって 後ろに付きつつも しんどい
坂を上り切ってから 芝へ突入して２分 ２８０Ｗを維持
３００Ｗを維持していたけれど コーナーで脚を止めたら２８０Ｗまで落ちてしまって
２分維持出来なかったら 負けると思って 身体を全てを使ってワットを出した
２８２Ｗ
サイクリングへ行くも 身体がスカスカなんで 帰宅して ９時だけど 昼飯を作った
明日の用意をして ＫＡＫＯさんの鍼へ
痛い ほんとに痛い
左の動きがつっかえる感じ
無性に ブルーチーズが食べたくなった
帰宅して ３０分寝た 夕飯
１６時からローラー教室
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室