7日 金曜日
準備が８時に終わったので 走りに行く
４０分ぐらい
いつものコースで 「走らせてくれてありがとう」とお礼を言った
横井さんに迎えに来てもらい積み込みをしてマキノへ向けて出発
木の本で昼ごはんを食べて 現地まで
雨が止んだので １０キロ手前で降ろしてもらい脚を回す
コースは２週間前のマキノと同じレイアウト
チャレンジチューブラー スモールナンチャラで空気圧は１．８
この仕様で ７．３キロです
舗装路で飛ばしたいから高めにした
３周回走って 宿へ
横井さんがきっちりと仕上げてくれる
僕は先にお風呂に入って体を温めて イナーメボールで背中を解した
モバイルパソコンを持ち込んで 酷道の原稿書き
横井さんがパソコンを見ながら ベッドで寝ていた
これはネタだろう・・・・（笑）
夕飯はステーキと野菜のマリネ
ゆっくりと時間を掛けて食べた
体重計に乗ったら５７キロ台だった
９時には寝た気がする
８日 土曜日
６時２０分に朝ご飯
食べる物が無い
出されたトーストにはバターが塗ってあった
人それぞれにバターが要らないとあるので バターが要るのか？聞いてから 出して欲しい。
気温が寒いので 今日に限ってはバターを摂取する
持ってきたハチミツを掛けた
ウィンター セパレートワンピース
ずいぶん 小さいなぁと思って これが冬用なのかと思って 袖を通す時に サイズを見たら
Ｓサイズだった（笑）
本来僕は Ｍサイズで Ｓサイズは着れない
ヒルクライムやっていた時は Ｓサイズだった
これが着れるようになったのか？と思ったら 嬉しかった
７時にコースへ
前にサンエスカーが居たので圭ちゃん
テントを設営してから ７時半から試走
圭ちゃんに空気圧を１．８で行くと言ったら「どうしてですか？理由は？」と聞かれた
舗装路と芝で軽快に走りたいからと言ったら
「舗装路は何メーターですか？短い距離の為に空気圧を上げるのは意味がない」と１．７で試走へ
圭ちゃんの 頼りになる所は 僕が試走している姿を すべて見ていてくれている事だ
テントの前に来たら「５６さんのラインはこうだからこうなる」と言ってくれる
「こうした方がいい」とアドバイスをくれる
担ぎに関しても 片手で持つと走れない きちんと担いだ方がいい
それもタイムを計っていてくれていて そのセクションだけでも１秒から２秒速かった
キャンバーのラインも最速でなく 同じタイムなら このラインと 無駄なパワーを使わないで
同じタイムのラインを教えてくれる。
空気圧もそうで タイヤがグリフォとスモールナンチャラで 違うのも タイヤの性質が違うからと説明してくれる
「今日のコースなら こっちの方が５６さん向き」と言ってくれる
試走が終わって 横井さんが温めておいてくれた車内で身体を温める
１３時にレースなので 圭ちゃんのアドバイス通り ２時間前にご飯を食べた
今回は ごはんを１５０グラムをゆっくりと食べてから ミューズリーとコーンフレーム
食べていて 途中で 満腹になりそうだったので 残した
１１時半から ゴムを使った ストレングストレーニングで身体を動くようにする
１２時からアップ
イナーメのカコさんが来てくれたので 手を温めておいてもらいたいから ホッカイロを渡す
ローラー
１枚 １分づつ上げていって ８分で１５５拍まで上げていったん終了
心拍を上げたくて ワットを掛けた
１分 ３６０ぐらいを掛けたら １６６拍まで上がった
身体が準備万端
速く走り出したい
最初 ローラーが左に傾いていて 右で踏んでいたので
かこさんに 右で踏んでいるから ローラーを反対側に向けて 左に踏んでと言われた
バランスを揃える
アップは１０分早くに終わってしまったので やる事が無くなった
イナーメのバターを ホッカイロの上に置いて行く
その意味は バターをドロドロに溶かして塗ると ベリーホットよりも 膜が厚く 保温力も上がる
心拍は ＡＩＲＦＩＴで装着する
シクロクロスはどこまで 追い込めるのかが勝負になるので 心拍バンドを付けているストレスがない
この ＡＩＲＦＩＴは 最高のアイテムだ
バタークリームを全身に塗りたくる
スタート直前にもう一度 塗ってもらう
スタートは２番コール
１３時スタート
見事のミスって １０番手ぐらいで第一コーナーへ
焦るが 石川さんがまだ見える位置
先頭に出る
圭ちゃんから冒険はしないでくださいと言われたので 普通に走る
石川さんが下りに前に出てくる
すぐに上り返しで抜き返す
階段の後の下りで ギアを重たくて１０秒差が４秒差になった
でも焦らずに 踏みなおす
後は淡々と走る
ラインも 言われたように 丁寧に
飛ばす所は 舗装路をコーナー抜けてのダッシュ
淡々と走る
少年が 「大ファンです！」と言ってくれる
ラスト周回の鐘で １分４５秒差
２分までは行きたいと思って 手を抜かない
兄ちゃんとすれ違ったので 兄ちゃん！と言ったら
「兄ちゃん３位なんだわ」と観客さんから言われました
でもラスト近くなったら ウィングランをしてしまった
ようやく今年が終われると思ったら 少し涙が出て来た
沢山の声援ありがとうございました
兄ちゃんが ４位だった
「来年 またやろうな」と言葉を掛けた
大ファンです！と言ってくれた少年に 去年のチャンピオンジャージをあげました
このジャージは自分で獲るんだよとも・・・。
三船さんが サインがないだろ！と少年を連れて戻ってきました（笑）
帰りに温泉へ
マスターズの会が露天風呂を占領していて 入るのに躊躇していたが 皆が自転車がほんとに好きと思った
僕は来年 ４５～４９歳クラスだそうです
横井さんにお願いして寄り道してもらいました
帰りに コンビニでコーヒーを買って 好きな景色を見ながら飲みました
一旦帰宅して 自転車を洗って 家族も連れてアーティザンへ
無添加の たらこスパ
ようやく食べれるという表情ではなくて こんなに食べれるのかぁ？という表情です。
大平さん夫妻が ケーキを差し入れしてくれました