９日 火曜日
朝 寝坊して３０分遅れでスタート
９０回転１００回転以上で 回す
２３０Ｗから２２０Ｗが出ているぐらいで 楽だけど 注意していないと落ちて行く
掛かっている感覚で回す
１０分 ２７２Ｗ
回転数だけ見て 走った
裏二の瀬を上りたかったが この後の 打合せに間に合うか？が気になってしまったので近道した
緩やかな坂で ５３Ｘ１１に入れて５０回転で回したが ６０回転ぐらいになってしまった
これ行きたいわ
１１０キロ
ＴＳＳ１７０
帰宅して ウェイトへ
１４５キロ １０回 ２セット
しんどいけれど 上げて行く快感が好きだ
帰宅して １０分寝てから 打合せ
終わって病院へ
本を読む
読む時間を作ろうとすると その時間が勿体ないが 待ち時間は 待つのが時間なので 好きだ
為末さんの考え方は好きだ
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室