正月休みだと言う事で 走り貯めをするのは ほどほどに
いつも走ってない人が いきなり沢山走ると 故障の原因になります
仕事始めの前日まで走るのではなく 前日は身体を休めて 仕事に支障のないように疲れを抜いてください
仕事あっての 自転車ですから
そこを忘れずに
２８日 土曜日
マー君 小暮君 三島さんの４人で 琵琶湖タッチ
先頭２分ぐらいで 固定で引いて行く ＦＴＰ辺りのＷ数
淡々と 淡々と
琵琶湖タッチで ６５キロ ここまでで ３２キロ
２キロの上りで 小暮君が メーターのボタンと押したので 先頭固定で走ってもらう
ここで 被せたりすると 集団が崩壊する
５分ぐらいで ＦＴＰの少し上ぐらい
伊吹山の西側は好きだ
山からパワーを貰える気がする
パン屋さんで休憩する予定が マー君が 「明日の為にちゃんとした食事を摂りたい」と言うので
千代の食堂さんへ
食堂に到着する前に ジッパーを全開にして 汗を乾かした
身体は冷えるが 室内に入って身体から湯気が立つ事は無い
予約を入れておいたのが お客さんは僕らだけだったが その後 満員になった
ハンバーグ定食 ご飯大盛り
アベ ３３．５キロ １３５キロ ＴＳＳ１９５ ＮＰ２０５
２９日 日曜日
山田君 三島さんと３人
堤防から 金華山まで
山田君 ５分走 三島さん１分から２分 僕 ３分で引いて行く
コンビニの カフェオレの泡を アーレンキーですくって口に入れたら
三島さんと山田君に驚かれた
掃除好きなのに こういう所は適当なんですねって（笑）
すくうモノが無ければ 諦めるけど それでも食べたいからって アーレンキーを使うのが凄いって
カップラーメンを食べる時に 箸を忘れたら代わりはアーレンキーしかないでしょ！！
それを言うならボトルの口もとても不潔だ
だって 口に付ける部分を 外に出しておいて 泥水は飛んでくるわ ホコリはつくわで
何が正解で何が正しいかなんて 無いと思うが
僕はアーレンキーを箸が代わりにするのは当たり前だったが
それは当たり前ではない事が分かったのだが 分かった所で やめる訳ではない
山田君の９０秒走をＷ数を指定してやってもらい
やらせてばかりだと ダメだから 僕もやる
９０秒 ３８４Ｗ ８９回転
空気が美味しいと思った
どうせ太るなら 菓子パンよりも美味しいパンをと
平均時速 ３２キロで 後半 ３３キロまで
１０２キロ
ＮＰ２０８ ＴＳＳ １６５
小暮君のおばあちゃんちの大掃除の手伝いというよりも 遊びにいった
お昼もご馳走になった
前日までは おばあちゃんちに 泊まらせて貰う予定だったが
ダメになった
昔 雷太さんの奥さんの実家にも 大晦日から泊まって 全く関係ない僕が 元旦の食事まで一緒に
ご馳走になった事がある
なんか 僕の性格か 人の家に入っていくのが得意というか
別に何とも思わないので 得している性格なのか・・・・。
今年 熊本に行った時も 輪行している時に話しかけて来たおばちゃんと仲良くなって
次回来たら 連絡してねと 言われた事がある
レース前日に仲良くなったおばちゃんに 来年は泊まりに来なさいねって 言われた事がある
火を起こし 掃除をして 牡蠣を食べた
大根が エロい
このような大根を出来上がる行程は
大根の下に 岩や石があると それを避けて成長するらしい
帰りにカトーさんへ
カロリーが欲しくて 豚骨ラーメン
口直しにアイスが食べたくなくないので ここのラーメンは好きだ
ＢＢ９０ 打ち込むベアリングを ＴＯＫＥＮのＮＩＮＪＡに交換
レックマウントも交換
パイオニアの５００のマウントを６００に交換
帰宅して リムブレーキのエモンダＳＬＲの組み立て
ハンドルも イーストンの ＳＬＸ 幅３８０ｍｍに交換
ＢＢとハンドルを仕入れる事が出来たらなぁ・・・・・。
リムのＳＬＲは Ｈ１ ５０サイズ ヘッドチューブ１００ｍｍ トップチューブ５２１ｍｍ
ディスクの ＳＬＲは Ｈ２ ４７サイズ ヘッドチューブ １１５ミリ トップチューブ ５１１ｍｍ
ディスクのジオメトリーは ターマック ディスクと 同じジオメトリー
ヘッドチューブ１００ｍｍと１１５ミリでは まったく違う自転車に乗っているかのように違うが
どちらも乗りやすい
ＴＲＥＫが一番丁寧に 作ってあるとおもうが
僕はＴＲＥＫというメーカーが とても好きという事で 見てくださいね
その中でも エモンダＳＬＲは とてもいい
結局 ５６は ＴＲＥＫが好きなんだろう思うでしょうが その通りです！
僕はＴＲＥＫ好きだと言う事で このブログを見てください