２日間休んだから 今日は掛けていくので ６０分走をやる
TTバイク
TTバイクで６０分走を行う理由は トライアスリートのスクールが増えた為
前回２４１W 今回は２４５Wで成功体験を増やしていく
スピーカーで これを聞いていた
スタートして気が付く これしんどいフォームじゃないかって・・・・(笑)
５分で ２５５Wだったので これを維持していく
第一コーナー １１分０５秒 ２５５W
ワコーズの川島君とすれ違う 「５６さん！」と叫んでいたが バーから手を放し 手をパーにして挨拶するしかなかった
グリス注文しないとな・・・・と思い出す
ターン２５分０５秒 これはもしかすると ８分＋だなと
そこから少しづつ落ちていき ２４９Wまで落ちた
集中力が切れてきたので 砂糖入り紅茶ドリンクを飲んでターン ５１分３０秒
もちろん ターンして８分３０秒やりますよ！と元気だった
ラップを切れば すこしは上がるだろうと思ったが どんどん落ちていき
２３５Wがぎりぎりだった
８分３０秒 ２３５W
トータルW数は ２４５Wは出ているけれど 落ちすぎだ(笑)
失敗の中に成功があったのか
４０キロ TSS９１だった
すぐに帰宅できるわけではなく ８キロも多くはしってしまったので 帰路の距離も増えるのだ(笑)
ポジションをいじって 試し走り
２００Wを維持しながら
以前は背中が丸まっていたが 今はまっすぐになってきてので ポジションを変える必要があるのかな。
身体のゆがみでの痛みはないから 集中してペダリング出来る
９２キロ TSS１６５
娘のアイスを食べてしまったので 買い足し
自分で買えばいいのだが 娘のアイスを食べて 叱らるのが好きかもしれないが
近頃は叱ってもくれず・・・・・(笑)
洗車bのお仕事
会計士さん
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室