後藤さんの実走スクール
まぁまぁの風なのでロードバイクで
後藤さんのやりたい練習メニューに僕のメニューも入れる
後藤さんが1本目 前回よりも高い数字で走る
2本目
２８０Wを維持するように走る
１０分までは２８５で行けたのだが そこからすこしづつ落ちていく
十三峠でTTやったら １月の練習は間違っていなかったが
努力は正直に表れる
１０分過ぎから落ちていくのをなんとか耐えたい
呼吸が浅くなってきて 動きが悪い
落ち着いて深い呼吸を意識したら少し軽くなった
２７分１２秒 ２７７W 最大心拍は１６２までしか上がっていない
後藤さん ３本目
動きを ずーっと見ていたが 僕がどうこう言えるレベルではないが
こういう風に動いていますとは伝えれる
コンビニで休憩
十三峠の話になって 出ないW数を出すってのは凄いしそれを公表してやるって凄いと言われた。
ファンの人を集めて 周りをガチガチに固めて やらないとならない状況にして
絶対に出すという 気持ちでタイムを出した時の集中力は 自分でも痺れるけれど かなりの安堵感が訪れる
８７キロ TSS １４０
帰宅して洗濯回しながら お湯にコンソメスープの素と牛乳と ウインナーと白菜を入れて煮て スパゲティと卵を入れて コトコト煮た昼飯
２０分時間があったので昼寝
洗車のお仕事
買い物
好きなジムスナイパーと ジェガンかぁ
どっちか悩んだが ジムスナイパーを買っておいた
パイナップルが意外と好きだ
娘の飴ボックスが カラだったので お父さんを好きになってもらう為に ３袋買っておいた
こういう地味な事が大切だと思った
花を買った
おばあちゃんに会いたくなった
メカニックのお仕事
催促されないと進まないが 今週引き取りに伺いますねが3件なので
焦ったが 落ち着いて進める
娘が帰宅して 「飴買ってきたよ」と言ったら 「ふーん」の返事だったが
ちゃんと入れ物に入れてくれていたが
「美味しかった？」と聞いたら 「のど飴は好きじゃないんだよね」だった。
それでもお父さんは落ち込まない
次回は のど飴以外を買ってきます
夕飯
カレーを煮込んだが カレー粉がほんの少ししか入っておらず
カレースープに早変わり
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室 ＋オンラインローラー教室
東京の生徒さん
一度もお会いした事がないのだけれど １１分５倍が出来るようになった
１セット目のW数と心拍数を 前回のW数と心拍数を比較したら
絶対に出来ると数字が言っておられますと伝えたら 完遂してくれた
僕も 十三峠前日のオンラインローラー教室で
生徒さんの数字が上がってきているのに 果たして自分はどうか？と自問自答した。
自分が出来ていない事を生徒さんに言えるのか？と思った
色々な思いで 十三峠を走った。
知らない道でタイムアタックってすごいねと言われたけれど
初めての道を１回走ってしまうと 初めてで無くなる。
でも知っていれば １６分は切れたのかもしれないけれど
知らないから 切れたのかもしれない(笑)
でも 右カーブも左カーブも勾配も分からず ただ単に きってやる！という気持ちで走る乗って大切だと思った
だから 今日のオンラインの生徒さんには どや顔でした(笑)