後藤さんの実走スクールは雨の為 延期
寝たら 家族が居なかった
ナイチンゲールを組みたてるが 塗料が完全に乾いておらず 指紋がべったりとつく
次回は羽の裏側のバーニアを塗ったりしてみようと思った
継続していこう。
お昼から走る
EKOIのサングラス
サポートをしていただくことになりました
サドルが異常に低く感じるので1mmほど上げた
筋肉が緩くなってるから低く感じるんだろうなぁと思った
毎日100キロほど走る方が 良いのかもしれないけれども
ロング走は楽しいんだよね
10分走行をやりたい
その理由は明日のメニューが楽に感じるから。
爆風で進むのが困難だが こんな時こそまっすぐ進むべく
肩の力を抜いてリラックス
半島の先っぽから向かい風でスタート
250Wを維持していく
向かい風が強くなれば負荷を掛けやすいが 300W出ているのに 2キロも出ないのが笑えてしまう
10分 261W
帰りも爆風で帰路
56キロ TSS 98
スパゲティ 今のブームは4mmのパスタ
細くて食べやすい
18時からローラー教室
20時からローラー教室