トライアスリートさんのスクール
ダンシングのやり方なのだけど その前にスラロームでリズム作り
すこしづつうまくなっていきます
僕のロードバイクの乗ってもらったら 走りやすい
Uターンが出来るという事で ロードバイクを購入していただくことになりました
走りやすいポジションを作りますね
ヤグラが割れてしまったので交換
洗車のお仕事
オーバーホールのお仕事
ブレーキのワイヤーの流れ
ベルが少し邪魔をしていて 良い流れにならないのだが
ベルの穴に通したら スムーズに動くようになりました
ネジが錆びていたので交換しました
これだと汗っかきの方だと 汗が入ってしまうので
入らないように ケーブルの小物を使いました
引きが悪くなったと言っていたので これだとケーブルの中に 汗が入らず 汗の結晶が出来ないので引きが重たくなることはないと思います
少しの手間で 快適に
下ワンが錆錆だったので交換しました
カーボンハンドルなので カーボングリスを
BB交換
汗っかきなので いろんな所が錆びておりました
ステムのネジもすべて外して グリスを塗って再度締め直し
チェーンリングの ネジ
外そうとしたら 手ごたえがメリっと嫌な感じがしたので 再度締めなおしたら ゴキっ！の音と共に割れました
用心をとって １個交換ではなく ５個すべて交換しておきます
パーツ入荷まちなので 次のオーバーホールのお仕事に取り掛かります
その前に 自分のエモンダの洗車
ブレーキパッド交換の際に ピストンを出して ここも綺麗にします
次のオーバーホールの仕事の前に 洗車
KAKOへ
沢山食べる
帰りに銭湯へ
湯船に入って深い深呼吸したら 沢山酸素が入ってきた
明日は人生最長距離に挑戦