起きたら８時だった 枕効果しかない。
出汁を取りながら 事務仕事
今日は あご（トビウオ）で出汁を取る
計量
昨日から水１５００㏄に浸けておいたのを 沸騰させないで弱火で４０分
出汁の色が濃い
ラーメン
あごをミキサーで粉砕し
鶏肉を味ぽん１００ｃｃと水１００ｃｃで煮た 煮汁をスープのタレに使う
煮干しの青魚臭さも良いけれど このあご出汁はまた違う・・・・・。
濃い 塩っ辛いとかじゃなくて 色で例えるなら
煮干しの出汁が黒なら あごは 真っ黒かな(笑)
かなり好きかもでした
美ヶ原の為に体重落したいので
いつもの 適当な作りになる
おにぎり食べて 1時間サイクリング
夕飯
１８時からローラー教室
洗いたい(笑)
２０時からローラー教室
雑誌業界では僕の上司は バイシクルクラブの山口さん
もう終わっている僕が 持ち込んだ酷道の旅企画を通してくれて 今がある
それがチャリダーの一人旅に繋がっているから 他の雑誌社からの仕事が入った時は必ず 山口さんに相談する
無言で サイクルスポーツさんに載っていたら 裏切り行為だから
映像の上司は チャリダーの林さん
映像界で無名の僕を 使いたいからと 上を説得してくれた方
それらを踏まえて 男子部の仕事は絶対に優勝して成功して
林さんを男にしてやりたかったしそれが恩返しだと思ったから。
上司から「五郎さん 使ってよかったね」と言わせたかった。
早朝 実走スクール １時間走って モーニングして 買い物
一旦帰宅して １０分寝て サイクルスポーツさんの撮影へ
初めての方たちなので「何回でも走るから言ってね」と伝える
こっちが心配になるぐらいあっさり終ってしまった(笑)
帰宅して トイレ掃除
いつもしているトイレ掃除だが 気合の入る時がある(笑)
買ってきた卵を食べたくなった
すべて どうでもいいと思える
何をこんなに真面目に仕事する奴になったんだぁとチーズをてんこ盛りにしてやった
もともとは不真面目なヤツが真面目にやっている自分が嫌になる時があるが今日はまさにその日だった
何もかもが嫌になり 裸になったが娘の椅子なので パンツだけは履いておいた
カトーサイクルの ひさしさんから これから ディスクのパッドが無くなるから箱買いしておいた方がいいと言われて 仕入れた商品
ひさしさんから パッドまだあったら来月返すから貸してくれ！と
あのカトーさんよりも商品在庫がある５６サイクルであったが 仕入れて２ヶ月で使ったパッドは１セットのみです(笑)
仕入れしに行くつもりで ひさしさんの奥さんへ買った花束を渡しにカトーさんへ
花束をプレセントするにの 照れないのは 花屋さんで働いていたからのもある
お菓子で笑顔になる事も多いけれど こんなこじんまりして花束をもらったら
大体の女性が笑顔になる
今日はダラダラする予定だったが 仕事があるのは良いもんだと思った
タイヤは持ち主さんが まだ自転車の扱いがうまくないので 軽量タイヤはやめておいた
それもで ローター タイヤ チューブ スプロケットが付いてこの重量は軽いよ
７０歳の 女性でも 花束を貰うと 笑顔になる
母ちゃんにプレセント
午後はダラダラする予定で 真面目に仕事をしてしまったから
また真面目な自分が嫌になり
オイコスヨーグルト ５個食べてしまい
卵掛けごはんに また 卵焼きを食べた
どうでもいい日だったが 今日は卵がたくさん食べたい日だった
明日はきっと元気になっているだろうと思う・・・・・。
ミューズリー食べて 出発する前に アミノバイタルゴールドを２袋
二ノ瀬へ
思いのほか脚が軽い
２週間前も二日目に１６分３１０Wが掛かったから 今日も掛かるだろうという試算で挑む
ここから二ノ瀬を望むが 緊張する
集合場所に２０分も早く到着してしまったので コーヒー飲んで 軽量化をするために 円満寺霊園へ
いつも トイレを借りたら 観音様の前にお賽銭を置いておく
これから上りなので 小銭をすべて出したら１２０円だった
まー君に５．２倍ぐらいの３１０Wを掛けるとつたえるが 最低でも５倍は掛けたい
今日はこれ１本と集中力を出す
スタート地点に付いたら １０秒でも２０秒でも 辛さは変わらないから ５秒前から始めるが スタートボタンを押すのを忘れていた
１分半で 教えてもらってからラップをスタート
告看板２分２２秒
１９分４０秒で上った２週間前より １３秒速い
ゲート５分３５秒
３．４キロ看板 ８分２０秒
このへんでまー君の気配が消えるが 後ろは見なかった
千切れたら終わりなのでいつもだけど 今日は きついのは負荷が高いからだけだった
この辺から タイムは見たいたけれども 覚えていない
ヒロユキコーナーでインナーに入れて回して落ちつかせた
お地蔵さんで前にライダーを見えたのでアウターに入れて追いかける
追いついたら イン側いきますと言ったら どいてくれたので
「ついてこい！」と言ったら付いてきてくれた
「名前は？」ときいたら「タカです！」というので
あぶない刑事の タカとトシだなぁと思ったので「トシ！」と言って
「タカ！」と期待したが返答なしだった(笑)
付いてくれたら集中力が増す
ラストはもがいて １８分２７秒だった
大体５．２倍か かなりいいなぁと思った
タイヤは シュワベルのプロ１ ２８Ｃ 空気圧 ５．５
２８Ｃを履くと ２５Ｃではないなぁと思う
乗り心地 グリップ力 最高である
まー君は 切れるまで５倍ほど掛かっていたから 成長した
「ペダリング綺麗になりましたね 今までは掛けるった言ったときは ワットを出す為にガチャガチャと踏んでるのが分かるんですが 今日は普通にペダリングしててタイムが速いから」と言ってくれた
メチャクチャなペダリングの時から一緒に走っていたからなおさら分かる
でも 三島さんや まー君に後ろについて貰って 首が傾いている 右膝が外に出来ているなど 声を出して言ってねと 教えてねと伝えた
それは 僕が裸の王様になっているからだと思う
威張っているわけではなく 五郎さんには言いずらい と言う事だ
それを僕は言って欲しいとお願いした
言った その通りにやってみる さらに教えてくれる
動画を撮ってもらうものそのためだ
自分の思うペダリングを 動画でみると 「え！？」と思う動作をしている
これがまっすぐ？ どうみても 違和感があるとなる(笑)
それを 辛抱して 同じ動作をしていると その筋肉が付いてくる
耐えれる筋肉って事かな。
その代わりに僕が色々と教える だからスクール代は要らない
年を取ると 叱ってくれる 説教してくれる人って少なくなる
ちやほやしてくれる人は 僕の周りは多い
それはテレビに出てるからなおさらだけど 仕方がない
だから 説教してくれる 雷太さんや横井さん カトーサイクルのひさしさんの所へ行ってしまう(笑)
若い時は それをうっとおしかったが 今では 叱ってくれる事が幸せに感じる
叱ってくれる人がいるって ほんとに幸せだと思う
デストラの皆でパン屋さんへ
帰りは低血糖で離脱して帰宅
１４５キロ ＴＳＳ２３０
玉葱のみぞれラーメン
昼寝してから二ノ瀬へ清掃へ
ライダーが増えてきたので 見通しの悪い箇所を重点に
同じ場所を 上から
上から
下から
草が無くなっただけでも 見通しが良くなる
事故が起こったら 峠に自転車禁止の看板が立つかもしれない
事故が起こると思う場所は なんとなく分かるから まぁご安全に走りましょう
作業していたらここでパンクした若者
ポンプあるよ！と言っておいたが 自分で直していた
「五郎さんが上にいるよ」小声でも意外と響くもんだからね(笑)
草やらが散乱してます ごめんなさい
帰りに 蕎麦屋へ
大盛過ぎる(笑)
帰宅して 洗車とバーテープ交換
明日はサイクルスポーツさんの撮影なので バーテープ交換する
２０時からインスタライブ
ベッドに入ったら即寝
自分の想像していた以上の 作業をしてくれてます
まー君と三島さん
まー君が20分×２本と二ノ瀬で １分インターバルやりたいと言った
僕が決めるメニューじゃなく 言われるメニューってもの良いもんだ
先頭交代しながら
２０分 ２６２W １６２拍まで
２０分 ２５２W １６５拍まで
まー君の動きを撮影
遠回りして二ノ瀬へ
インターバルのやり方を まー君へ説明する
１分もがく やりきった
やった満足感も良いが ちゃんと身になっているかが問題なのねと
だからワット計ってのがあるんだよと
ワット計はつかいこなさいとって
教える代わりに 昼ご飯ごちそうしてねと
エスと２分中も 数字をとにかく見る
その２分の中の数字が大切なんだよと
後ろに付いて 号令をする
１分 ３３０ぐらいで揃えるが勾配が喫なってくると最初から上げてしまう
今日はデーター取り どれだけやれるか 垂れないようにするか・・・・。
６本やった
最後は僕も最大心拍数をマーク １７４拍
これで次回は数字を上げる事が出来る
ごちそうさまでした
おばちゃんに氷を入れてもらったが 「どれくらい入れる？」ときかれたので
「おばちゃんの僕への愛情」と言ったら 満杯だった(笑)
安定の ブタクサアレルギー
１４８キロ TSS ２３０
負荷を掛けたので 膝をアイシング
１時間の昼寝
KAKOへ
新しい仕事になりうるミーティング
今までやってきたことが 違う形で仕事になる事がとてもうれしい
それを 僕にしか出来ないと推薦してくれたのも嬉しいが
プレゼンが通って欲しい
池チンさんから洗車の仕事を頂きました
自転車のお渡しなので 夕飯食べる時間がなかったので きな粉あんこトーストを作ってもらいました
お米ありがとうございました
自転車のお渡し
再会して 感動してくださいました
１８時からローラー教室＋オンラインローラー教室
ハウリングするので エディオンで これで十分と言われて１２６０円のものを買ったが まったく使い物にならなかった
もしやと思って 持っているヘッドホンが まさかの通話も出来る
健さんの いろんな声まで聞こえてビビった(笑)
昨日洗車させてもらった方が本日 二之瀬タイムアタックして ２８秒更新したようでした
ギアの掛かり方違うと言います 自分でも体感出来ます
持っているホイールの走らせ方もご指導しました
まー君 誕生日ぷれぜんとありがとう
妻が 妻が・・・・
ご飯を食べるのを 僕がローラー教室が終るまで待ってくれていたのだ
伊達に 送るよ と言ったのは 間違いじゃない(笑)
いつか 自転車乗りが 家族から快く思われるセミナーをしてみたい
まぁ失敗から学ぶ って事だ
男のあこがれ メッシュホースに 青い連結部品です
７時まで寝た
雨音が強い ９時からお客さんが来るので その前に妻を仕事場まで送って行こうと思い 妻へ「送って行こうか？」と言おうとしたが
言葉を「送ってくよ」と変えて言ってみた。
妻を送りに 栄まで
帰宅して 洗車
持ち込みで洗車で 見ていかれた
娘が帰宅する３０分前に スパゲティを茹でる鍋を 弱火にかけておいた。
その間にメカニック
ブレーキを右フロントを右リアに交換するが 抜いてみたら 切り口がこういう風だったので
付いているハンドルを
交換です
依頼主さん 僕の大ファンなので 予算２０万で僕の好きなようにしてという依頼です
なので僕が持っていて使わないハンドルを格安で付けました
カーボングリスを塗ります
こういう風になるので
ステンレスにグリスを薄く塗りました
ここ緩みます 締めておきました
２８から３４へ
車体を軽くするのも良いけれど ギアを軽くするのも効果的です
回せるギアがあるというのが良い
チェーンはデュラエースしか置いてありません
娘が帰宅したので台所へ
トマトソース
娘に味見してもらう
麺の太さを選んでもらう
美味いらしいがもう少し コクがあっても良いらしい(笑)
沸騰 Ⅾ５００ タムロンのカミソリマクロで撮影してみた
雨が降っているから 娘の習い事へ送って行ってほしいと妻に言われていた
娘に ｋａｋｏへいくけれどその後なら送っていくよと言ったが
雨が止んだら 歩いていくと言うので 雨よ降り続けと思った(笑)
変速の動画を撮影して 持ち主さんへ送る
別にどうこうという事ではないけれど 個人営業の小さなお店に出来る事は
人との繋がりでしかない。
ローラー１０分
ｋａｋｏへ
姉の茶々入れを娘は 楽しそうにしていた
この頃 昼ご飯作ってるんだよと言ったら
姉が 「お父さんの作るご飯おいしいの？」と娘に聞いたら
娘は僕の顔を見て 恥ずかしそうに うんと言ってくれた
しかし 姉と話している娘の顔は僕には見せない笑顔だった(笑)
姉のように金髪にしたかったら言ってね 一緒に染めるから
ピアス入れたかったら言ってね 一緒に入れるからと言っておいたが 興味がないようだった(笑)
娘を送って行って カトーさんへ
支払いと 爆買いへ
ＳＬＲが絶版になった
このサドルが好きなので 在庫をすべて買ってきた
帰宅して 買ってきた ボトルゲージを交換
高岡に こういうところだよねと言われたから(笑)
トータル５０グラムの軽量化
でも ボトルケースが重い(笑)
雨の中 たのしく走るには アイテムが必要だ
楽しみだ