夜中の雨で路面がぬれていたので 寝坊確定
やる気のない パンケーキを作って食べた
前後ブレーキワイヤー交換
コーティングされたインナーワイヤーはこうなります
綿棒が届く範囲のみですが 錆を取りました
ブレーキパットが出てきていたので
グリス一滴垂らして
締めておきました
終って 寝た
１２時に起きた
充電１００％になった気がし 久しぶりに走りたいと思った
１０分走でもやるかと思って 長島へ行ったが なんかターンして帰宅(笑)
明日に取っておこう
会計士さん
自転車のお渡し
触って 美しいとおしゃりました
夕飯
牛乳は大好きで １日で多い時は１L飲む
低脂肪が好きかな ３・６とかだとお腹を下す
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室