6月10日(木)

松本さんと二ノ瀬で走る予定だったが やっぱり脚が怠いのでやめて近場でサイクリング

撮影があるのでエモンダ リムブレーキの洗車

撮影ではこのフレームを使いますが ミラをチューニングしてくれている

羽島市の堤自動車さんで塗装してもらいました

格安工賃のお返しとして 撮影にバンバン写ってきます

ディスクも洗車

休憩

洗車と磨き

ブレーキシューが減っていたので 交換

水垢落とし

サドルも真っ白に

磨いてみます(笑)

この順で 磨いていきます

木谷さんから順番が違うと突っ込みが入りました

ビフォー

4行程

細かい箇所は最後は手で

これが

新品よりも白く

ブレーキシュー込みで 10000円です

洗車代金込みですが 洗車のみは4000円です

胸肉のネギ焼き

お疲れさん

入れ方も考えないとね

袋に切れ込みが入っておりますが 空気抜きです

ガムテープがなくなり途中から養生テープになっています

発送先 アナログ過ぎる(笑)

仕事場で作業していたら コンコンと叩く音

音のする方を見ると 娘がドアを開けろと言っている

玄関ではなく お店の入り口から出入りしてくれるとは 嬉しいもんだった

炭酸水飲む?と聞いたら 飲むと言うので渡したら

「ありがとう」と言うではないか!!!!ぁ!!!!!。

お父さん 涙が出てくるわ

郵便局へ持ち込む

16時に終わって ブログ書きながらローラーメニュー

夕飯めんどくさくなって ミューズリー

18時からローラー教室

18時からローラー教室+オンラインローラー教室

お腹が空く

ファンジャージです

エロくあれです

Sサイズ 在庫あります

長袖3枚 半袖1枚

Lサイズ 長袖2枚 在庫あります

銭湯行ってこよう

6月9日(水)

身体が怠かった もっと寝ていたかったが出発

平坦で17分 252W 心拍165拍まで上がり 汗をかかない

気温30度まで上がるのに汗をかかないと言うのは オーバーヒートでもしそうな感じだった

二ノ瀬へ

健さん 「何分だった じゃなくて 何分で上る」という考えを話したら22分今の体調だどどのぐらいで上れるだろうという試算をする

僕は今日の体調から20分

健さんは22分だと言うので 2分後に追いかける

告看板 2分28秒 280W

ゲート 6分05秒

3.4キロ 9分05秒

健さん追い抜く

水 12分45秒

汗をまったくかかない(笑)

これは体調がおかしいと思った

14分でやめておいた 279W 19分40秒ぐらいのペースだった

大学生たちが話しかけてきたが 彼らは僕の事を知っているが 僕はさっぱり覚えていない・・・・・。

しまいには YOUTUBUで17分40秒の動画を見て 絶対に勝ちたいと思っていましたというので 「勝負しましょう」という

息子の様な年ごろの子に勝負を挑まれるとは思いもしなかった。

めんどくせ・・・・と正直思ったが

彼のベストは18分40秒だと言う

来月なら出来るかと思ったが 清掃道具募金TTの時にだったらとOKを出した

真剣ですよねと言うので 勝ったら何もないが  僕が勝ったら お母さんにLINEIDでも教えてもらおう

信号で 健さんに「今日暑い?」と聞いたら「暑いです 汗だくです」と言うので僕の体調がおかしいんだなぁと思った

帰りに 千代の食堂へ

漬物が美味い

健さんが遅れて 路肩に寄って待っていたら パンク(笑)

90キロ

冷凍庫を開けたら 娘のアイスが一つ

食ってしまおう 

アイスってこんなに美味しかったのか!!!!!と思った

身体に染み渡るとはこういう事かと思った

みさき治療院へ

施術に やり方を変えて欲しいと言ったら 言葉のズレが出来て 優しくもまれたが 手順を変えてもらったら とてもすっきりした

帰りにスーパーへ

娘のアイスを買いに

夕飯

肉が食いたい

バーテープ交換のお仕事

ポンプを買ってみた

おひとつ 入荷しております

3000円ぐらいです

二之瀬の下り  見通しが悪いので

ここを刈りたいと思います

また日時 確認します

18時からローラー教室

20時からローラー教室

風呂入って 即寝

6月8日(火)

実走スクール

色々と頭の整理が出来た時間でした

薔薇の花束を買った

昼飯

十割蕎麦が好きである

出汁が美味く 夕飯も蕎麦

右足の足裏が上手い事動かないので 痛いけれど イナーメボールでグリグリ

水野さんから頂いた 干しイカが美味い

板金してくれているみたいです

18時からローラー教室

富士ヒルで タイムが良かった生徒さん

これが一つの成功体験

今まではやらされていたローラーメニューだったけれど

今日からは やりたいという気持ちになってくれたようです

そうなったら どんどんワット数は上がっていきます

20時からローラー教室

以前 シクロクロス会場で レース中にこけた時に 自転車をぶん投げたライダーに 「先ずは自転車に謝れ!」と説教した方が お見えになりました(笑)

でも 自転車は悪くない だからぶん投げた事に対して説教したんですと笑いながら言いました

どこでどういう風に お客さんになるのかが分からないから 商売って面白いなぁと思いました

お釣りは要らないからチェーンソー代にしてと言う生徒さんと

水場が土砂で走りにくかったから 掃除してくれたのが嬉しかったという生徒さん

奥さんと走っているからなおさら走りやすくなったと思います

チェーンソーの足しにしてくださいと 頂きました

ありがとうございます

もう注文してしまいましたが 足しにします

6月7日(月)

筋肉痛で目覚める週初め 

8時まで寝て 朝飯食べて寝たが 娘から見たら仕事しないお父さんとしか映らないんだろうなぁ・・・・。

1時間走ろうと思って出発するが 段差もしんどく走れる身体ではないと思って帰宅 3.8キロ 

出汁とって

昼飯食べて 磨きの仕事

昨日の洗車から磨きへ

これ この量で10000円するんです(笑)

オーナーさん 満足して帰っていきました

ブレーキワイヤー交換のお仕事

バーテープは交換します

糊は綺麗に取り除きます

錆を落としすぎると危険なので ほどほどにしておきました

洗車 チェーンは一コマ一コマ綺麗にします

たまらない自転車が来店

こんな自転車を待っていた(笑)

ちょっと痛いけど 辛抱してねと思いながら こびりついた油を落します

磨き剤を買った時の用途を忘れていて じゃあすべてやってみようと思いました

そのまま使うと オイルに悪さをすると思ったので 洗浄します

白いロゴは綺麗に

これが

こうなります

これが

綺麗にしてねという依頼ですが 綺麗という定義がありません

僕が綺麗と思う定義でやっていきます

夕飯

ちゃんと食べると 集中力がなくなるので ミューズリーで

洗車のお仕事

仲の良い方なので 見ていってもらいました

洗車の方に もれなくプレゼントいたします

幻の猪野さんステッカーです

ヘルメットを買ってみた

チャップスも購入

塗装ブースへ移動か?

6月6日(日)

雨ですよ 走りますか?と三島さんからメッセージ

走りますよと 筧五郎

雨予報なので 雨対策をして待ち合わせ場所へ

まー君と三島さん

レジで三島さんを後ろにして 店員さんに「後ろと一緒で」と言ったら笑っていた

平坦からの二ノ瀬じゃなくて 二ノ瀬直で行こうと

雨の日は もがいたという事が大事だと

三島さんに6分差スタートで捕まえたら 6万円のチェーンソー買ってくださいと賭けのお願いをしたら 却下された

自販機休憩したら 自転車に乗ったら フッと軽くなった

二ノ瀬で告看板まで5.5倍で引っ張って それからまー君が後ろの数字を維持して 回復したら前に出るから言ってスタート地点へ

雨なので 空気が重たい

告看板 2分22秒 325W

まー君に先頭交代してもらって回復 15秒ぐらいで前にでた 300Wにおちたので 坦々

ゲート 6分05秒

3.4キロ看板 8分05秒

水 12分フラット

お地蔵さん 16分05秒 294W

19分切りは無理だなぁと思った

まー君のベストタイム更新はいける

ラスト1分半で 「もういってくれ!」とまー君が言うので 

「辛抱しろ!切れたら後悔するぞ!」と少しペースを緩めて 待って付かせて

もう一度ペースを戻した

19分14秒 293W ベスト6秒更新(笑)

ありがとうございました! お昼ご飯好きなだけおごります!というので

チェーンソーでいいよと

帰りに モスバーガーへ

農機具屋さんへ チェーンソーを買いに

目的と 切りたい木の大きさを言った

最初 6万円のチェーンソーだったが 目的の太さを切るなら2回掛かるという

「男のロマンで1回で」と言ったら 99000円のだよと言われた

奥さんは 2回切れば60000円で済むのに 1回で切る為だけに99000円を買う意味が分からないと言ったら 専務が男のロマン!だと言ったら

女に男のロマンは分からないと言われたが どうせ買うなら メンテナンスもしてくれて男のロマンを分かってくれる このお店で買いたいなぁと思った

お勧めは 共立らしい

105キロ 189TSS

30分昼寝して 二ノ瀬へ(笑)

色々と購入させていただきました

シュガーが居たので トレーニングに付き合った

16分台で上らされたらしい

水場から路面の掃除

尖った石が流れてきて ここまで来てパンクはさみしいですよと話しながら

この方に 富士ヒルは行かなかったのですか?と聞かれたが

「僕が買っても あ~ごろうさんね」で終わりなのと富士山には 3か所すべて勝ったので もう興味がありませんと

それよりも こうして いろんな方と知り合えて 作業するのも楽しい

僕が掃除やイベントを開催しますと言ったら 集まってくれる事の方が今は楽しいかなぁと思いますと伝えた

やりたいレース 勝ちたいレースはすべてやったので 後悔はありませんが

乗鞍年代別と二ノ瀬個人17分半は絶対にやる

ありがとうございました

この辺りで 車と自転車の接触事故があったと 報告がありました

車から見やすく 自転車からも見やすいようにしておきました

ここでも事故があったと報告がありましたので

見やすいようにしておきました

下からも見やすいです

事故を回避するのは 早期発見 早期に回避です

見やすくしておきました

ここも見やすくしておきました

作業がはかどりました

雨上がり 3.4キロ看板過ぎに 道路に水が流れていたら排水溝が詰まっていますので この道具で 草や石を取り出してあげてください

排水溝の辺りに置いておきます

差し入れありがとうございました

今日も 魚三昧でした

水野さんありがとうございます

2台の洗車を受け取って 20時から洗車インスタライブ

30分で切れてしまうみたいです ごめんなさい

50人の方が観てくれていたようでうれしいです

どなたか 90000円のチェーンソーを買いたいので 寄付お願いしたします

見返りは 二ノ瀬を1本 好きなペースで引いていきます (19分まで)