アミノバイタルゴールド２本飲んで寝た
体重５９．２キロ
雨音がする 松本さん 行かないって連絡来ないかなぁと思っていた
昨日 暑いなぁ 雨でも降らないかなぁ・・・・と思っていたから
念願の雨じゃないか！と思った
スタート前に１本飲んだ
平坦 ２４０Wで進む 信号に捕まり もうしんどくないが
もういいやぁって思った
９分２０秒 ２４２W
二ノ瀬へ
誰からも連絡が来ず 今日は平日だから来るわけないなぁと思った
いつも待っている松本さんがいないので コーヒーを飲んだ
それが良いのか脚が軽くなった気がした
でも タイムが出なくても ここまで来たことを褒めようと思った
松本さんの体調は思わしくないが 付き合ってくれる事が嬉しかった
付いてきてとお願いし
１９分切れば良いからと 告看板２：２０秒で行きますと
スタートして カン！カン！カン！とダンシングしながら 加速していった
告看板２：２０秒 ３０２W
後ろの松本さんが「 タイム きっかりだね！」と言ってくれたのが 僕のスイッチを入れた
ここから回して ゲート ５分３５秒
松本さん切れる・・・・(笑)
おい！と思ったが 後ろに文彦が走っていると思うようにした
３、４ ８分１２秒
水 １１分３５秒 ３０８W
ここで少ししんどくなって ペースを緩めた
左が上手く踏めないので 修正した
入り口 １３分５５秒 ３０４W
後５分だ 辛抱しようと思った
行ける いける 行けると 何度も言い聞かしたが
痛みが無く 回せれる事がとてもうれしかった
ずーっとこの痛みと付き合っていく気持ちだったが
みさき治療院の藤田先生に いろんな角度から 身体の硬い部分を動くようにしてもらった
引っかかりはあるが 痛みが無いのとても幸せだった
１８：１７秒 ３０４ｗ
雨の中で誰も居ない 庭田公園で うぉぉぉぉ！と吠えた
１本で良い
結構ひどいね
あれだけ綺麗にした 水場前も・・・・・・。
また 綺麗にしましょう お力貸してください
松本さんがおごってくれたが まさかのカロリーゼロ！(笑)
帰りは 興奮もあって危険なので ほんとにゆっくりと帰ってきた
８５キロ TSS１４０
ガーミンは２０分のFTP測定なので １８分１７秒で降りて ホイールを回して２０分までラップタイムを継続しないと 反映されないのよね(笑)
疲れもあって 不安ばかりだったけれど
しんどくても タイムが悪くても 継続して上り続ければ たまにこういうタイムを出せるのが面白いね
でも体調ってわからないね(笑)
エモンダの洗車
今日はありがとうねと声を掛けながら洗った
昼飯
まさかの(笑) 塊がドバっと(笑)
昼寝して
バーテープ巻いて
みさき治療院へ
背中の硬い部分を動くようにしてもらいました
可動域上がっているから 走るの楽しみだなぁ
買い物
ダイエット 上手くいっていると 和菓子も食べなくなった
５５６円 ごーごろーだから買っておいた
夕飯 ４時(笑)
頑張ったご褒美に サーモン
モッツァレラチーズが食べたかった
レックマウントのマウント
お客さんの注文で１個発注したら 同じのを１５個も送ってくれるレックマウントさんの社長さん・・・。
一生 キャットアイ使い続けないとならないですね(笑)
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
終って銭湯へ