寝坊するなんてひさしぶりだなと思った
朝走れば涼しくていいんだけど 今日はダラダラしてしまう
１０時ぐらいに４０分サイクリング
塩を掛けたもらった
娘とkakoへランチしにいった
その後 bookoff巡り
カメラマン 娘 娘の方が 私のお父さんはこんな風だと思ってくれるようになったのか カメラマンも嫌な顔をしなくなった
娘に乗鞍が無くなって 積プラしようと思ったけれど今回は 娘の本を買おうと思うと 買う理由を説明した
１００００円 好きなだけ本を買いなさい という買い物だ
ちゃんと説明したのは 買ってくれるから付いてくるという事にはしたくない
これを買おうと迷ったが そっと棚に戻した置いた・・・・。
これも買ったおきなさいと進めておいた
１４冊買った
２店舗めぐって コンビニでアイスを買う
ＢＯＲＡ ウルトラの ｃｕｌｔベアリング交換
音鳴りがするので 交換しておいた
ブラケットカバーも交換
ストレッチして 腰の硬い部分を入念に動くようにして サイクリングしにいった
動くようになるが 片方ばっかりやってしまうとダメだなぁと思った
夕飯
亀さんに頂いた野菜がおいしくて ごま油で炒めて 味付けは 塩のみ
茄子も食べたくなったので 炒めた
痩せるために気を付けたのが 乳製品を取らないようにした
牛乳とヨーグルト それらを 無調整豆乳に変えた
チーズはたまに食べる 牛乳は無脂肪もたまに飲んだ
夜は ストレッチをしまくった