家族がいるつもりで 娘に話かけたら もう居なかった・・・・・。
優雅な時間が流れる朝飯
走りに行く ２７０W １０分
長島で アップで２40W １０分 それでもしんどかった
第一コーナーで ライダーが居た
その先でターンしたら そのライダーは居なかった。
スタートしてしまっていた。
追いかけたら２７０ｗ出来るだろうと ４０秒差を追いかけた
ゆっくりと負荷を掛けてターゲットを追いかけた
２８５Wぐらいが掛かって 良い感じだった
４分で追いつき レーパンを見ると サンボルトの５６レーパンだったので
後ろにつけ！と言ったら ５６さん！といわれたので あと６分！と言った
ラスト２分で 心拍バンドの締め付けがしんどい
でも 知らないライダーを前に やめられない(笑)
２９０Wに乗っけて ラスト１０秒がしんどかった
１０分２９０W 後で見たら 最大心拍１７９拍だった
２０１９年の羽地ダムでマークした数字と同じだった(笑)
もうフラフラだ
５６レーパン 最高だ
帰りにユニクロへ行き パンツを買ったが 一枚で良いのに １枚も３枚も同じだ！と思ってしまうぐらいフラフラだった
帰宅したら なんで３本も買ってしまったのだろう…と思った(笑)
５６キロ ９０TSS
ガーミンが褒めてくれた(笑)
娘が居たので 昼飯を作ったが 会話は 明日はオムライスが食べたいの一言だけだった(笑)
みさき治療院へ
ここら辺の動きを良くしてほしいと言ったら 図解を見せてくれた
きっとここが固まっているからだと思うと 入念にほぐしてもらった
動くように一つ一つ あーだーコーダーと治療してくれるのがほんとにうれしい
まぁ治療代支払っているから あーだーこーだとくだらない話を聞いてくれるんだけどね
帰りに オムライスのケチャップを買ったが 家に帰ったら 未開封のケチャップが１本あった
こうやって老化が始まっていくんだろうな(笑)
夕飯
お経をあげに行った 般若心経を２回
ぎゃーてー ギャーテー はら ぎゃーてー のくだりが好き
１８時からローラー教室
フロントのクイックレバーないですか？とお客さん
ないから そこにある カミハギさん行ってごらんと言ったら 行ってきましたが売っていませんでしたでここに来ましたと言うが 店内の部品をみて ここに来店して後悔しただろう・・・・ しかし 探してきて BORAのクイックレバーを発見 １本３０００円ぐらいするが 傷があるので１０００円と
「で どこから来たの？」と聞いたら 大学生で北海道から輪行で名古屋まで来て本州１周します 輪行中に フロントクイック落としてしまって・・・・
そんなことを聞いたら お金はもらえないので 社会人になって出張でまた名古屋に来たら その時は 北海道のお土産をもってまた来店してと。
初めての名刺交換は 名も知らない 学生さんでした(笑)
２０時からローラー教室
仕事をした
２５日
サイクリングして メカニックする前に洗車
こちらも洗車
エモンダを洗って
娘と昼ご飯
フライパンを新しくしたら
ドレスオムライスが 作りやすくなった
名古屋駅までJCLの加藤社長を迎えに行き 海津市までドライブ
海津市長さんの公約に 二ノ瀬峠を自転車のヒルクライムのメッカにするとあります
ですので 清掃活動の報告に レース開催など 提案させていただきました
峠の路面も全面舗装まではいかないまでも 舗装工事が行われます。
先ずは庭田公園入口の舗装工事から始まります。
庭田公園のトイレも改善されます
ミラのオイル交換
帰りにラーメン
メカニック作業
磨いた