９時ぐらいから走り始める
今日は１時間半と思ったが２００Wから２１０Wを維持して １時間２１分
それでもしんどかった
上っている時に木が散乱していたので 下山時に掃除していたら
２人のライダーさんが手伝ってくれた
昼飯は チロルの蕎麦
天ぷらは控えようと思ったが 食べたかった
伊織君が到着したので 試走に付き合う
そのお礼に イナーメオイルを使って マッサージしてくれました
ペンションのりくらさんの夕飯
海苔が好きで
６日 ４時半ぐらいまで雨が降っていたので ９時スタートに変更
女性ライダーのお尻が濡れないように 泥除けをつけておきました
大タレかます(笑)
伊織君と助さんが３分差で追いかけてくるので 追い抜いたライダーが「五郎さん！」と言ってくれた方に 後ろから伊織君が追い掛けてくるから タイム差を教えてあげてくださいとお願いしました
二人の方が ４分差 ３分差と教えてくれたようです
ありがとうございました
今日も沢山の声援ありがとうございます
三本滝１９分２０秒 中間 ３１分３０秒 位が原から２１０W
１時間１１分 垂れても そこまで悪くない
女性のライダーを迎えに下山
位が原手前から ４倍走で走りたくて 助さんが同伴してくれた
最後はスプリントのような感じで
もう出し切って 頭が回復しない
酸素が頭に回っていない
昼飯は またチロル 予約して ４名さんで
天ぷらを少なめで 葉の天ぷらが食べたいんですとお願い
もう怠い
伊織君を誘って白骨温泉へ
ペンションのりくらさんへ戻り 洗車
伊織君も洗車
明日も楽しもう
石川県の漁師 水野さんが ペンションのりくらさんへ
牡蠣を届けてくださいました
生ガキは怖かったので ちえさんにお願いして 湯がいて ポン酢で 調理してもらいました
ありがとうございます