５７．８キロ 良い感じだ。
体重コントロールって ほとんどの人が 「減らす」を意識しているでしょう。
僕は 減らす事もやりますが 逆に増やす事もします
例えば５８キロだったら 多めにご飯を食べて水分取れば１キロ増えます。
で増えた分を２日間かけて元に戻すことをします。
それが体重をコントロールするという事です。
体重計乗る前に 今日の身体の軽さと乾いた感だと ５８．２キロかなと思って 乗ってみる。
でそれが５７．９だと へーそうなんだ。
５８．５だったら 数値と感覚のズレを修正する。
乗らなくても大体の体重が分かるようになるのが大事です。
あんなに食べるの辛抱してるのに全然減っていない 逆に増えてる！っとなると 精神的に不安定になりますよね。
でも このぐらいだな？ぴったりな数字！となれば 精神的にも安定します。
それが体重コントロールで 精神コントロールにもなります。
朝から大雨だったので妻を仕事場へ送って行った
乗鞍でも －９０分というコンテンツを作って スクールをやろうと思っております。
１日で９０分 二本引いて お一人２００００円です。
きっちり９０分で引きます。
https://www.cog.inc/knog/new-blinder-news
このライトの何がいいってね
取り付けるパーツが前にも
後ろにも取り付けられるのね
それが何を意味しているかってね
レックマウントに取り付けるとよく理解出来るわよ
前に取り付けると すこし後ろになる
後ろに取り付けると 前になり 後ろがあくのよ
スペースが空くと何がいいってね
フロントバックが取り付けられるのよね。
ライトが邪魔にならないのよ。
これよ これ！ 私はこれを待っていたのよ！（お姉言葉）
ライトの点灯時間よ
ライト単体だと１１８８０円よ
テールランプの何がいいって USBにそのまま差し込めて充電出来る所よ。
アミノバイタルが少なくなってきたわね
アマゾンで２ヶ月に一回買っているけれど
ピンポーン！って 何か届いたわよ
あら！？
凄いじゃない
これ 飲んでみたかったのよね
もう 満杯よ！
アミノバイタルが好き好きと言っていたら サイクルスポーツさんから アミノバイタルのお仕事が来たわよ。
トレーニング前にアミノバイタルプロ
寝る前にアミノバイタルゴールドよ
明日絶対にタイムを出すって時は アミノバイタルゴールド２袋よ。
お陰で違う場所が朝からとても元気よ！
クリートも交換よ
新品よ
固定って言ってもほんの少し動くのよね
でもどこがどういう風に削れているのか？を確認するのが大事でね
これが左右均等に削れたら ちゃんと力が伝わっているって事なのかしらね。
ローラー10分
５月の 領収書 まとめたわよ！
いつも後回し後回しにしているのを 速攻終われせてやったわよ！
これを見て一番驚くのは 僕の会計士さんよ！(笑)
財布にワックス掛けたわよ
女の子がKAKOへ誘ってくれたわよ
姉 母ちゃん 甥っ子の目がある中で 食べるのは緊張したわよ。
甥っ子の 「女の子と飯たべてるじゃん！」って目が痛かったわよ！
旅に出るわよ
見て！見て！ このラルプデュエズのような道
肉を焼いた
ワカメ
肉定食
シマノの充電ケーブルの長さ もう少し短くしてくれないかなぁ 旅に持っていきずらいわよ！！
シマノの－１０度ステム
日本で一番このステムを持っているんだろうな。
シクロクロスもこのステム
娘を 習い事へ送って行き 待っている間に銭湯へ行った
これは氷菓
おいしくて ２個目 こういうことを辞めて行けばなぁと思う(笑)