早朝走りに行ったが サドル沼にはまっている
マチューが好きで セライタリアのフライト BOOTSを使い始めたが
合うような合わないような・・・・・って感覚
SLRの取り付け角度を真似してみたら これが乗りやすい
ちあきーさんに貸してもらっうたsaddleが 座り心地がいい
でも穴あきは この部分が痛いんよね
今日は 普段やらない事をやる日と決めた
草刈
洗車のお仕事 早朝持ち込み
ブレーキシューに アルミの切削が入り込んでいるので これは交換した方が良い
チェーン
細かい箇所も
シューを外して
歯ブラシで ゴシゴシ
こういう 自分では絶対にやらない所を綺麗にする
自分じゃ絶対にやらない やったとしても最初の一回だけ(笑)
アウターチェーンリングとインナーチェーンリングの間も
ボトルゲージのボルトが緩んでいたので 勝手に締めておきました
バーテープも勝手に巻きなおしておきました
はい
ここが気になるのよね
削って
ここもね
削って
プーリーに 髪の毛が入り込んでいたので
外して
髪の毛を取りのぞきます
拭いて
DURAACEたるもの DURAACEの輝きをしていないとなりません
美しい
そして さらに美しい
そして もっと美しくなるために バリアスコートを すり込みます
君は美しい
昼飯食べて ブレーキシューを買いにカトーサイクルさんへ
サドルで悩みます
左はカーボンレール 右はチタンレール
その重量差は40グラム
雷太さんが 「自転車で稼いだお金は自転車に使え それがまたお金が戻ってくるから」と明言を言ってました
なので両方買いました
ロード用とシクロクロス用です(笑)
レジ前の飴玉を 着ていたTシャツを一緒のを選んでくれました
ブリのアラをオリーブオイルで焼いて
大根に切り込みをいれて
出汁と 醤油でコトコト煮ます
野菜達と
カボチャで
炒めて
ミキサーで粉砕して 濾して
カボチャのポタージュの出来上がり
サドルを交換して
2005年ぐらいに履いていて シューズを履いてみた
当時のクリートがそのまま付いている
９０３がいかに快適なのかが分かる
右の土踏まずが どうしても潰れてくるので 自分で作ってみた
飯
ブリ大根が美味い
もうすこし痩せたかったら 食事の量を もう少し少なくすればいいと思うが
やつれているのと痩せているとは違うから。
BLOWUPから場所を変えて ローラー教室開催
パワートレーニングが初めての生徒さんがお二人
なのでパワー計も持っていませんが 体験してから パワー計を購入するのか。
どうなのか？。
次は9月開催だと思います。