都ぜんざい 乗鞍ファンライド

睡眠時間三時間 めちゃめちゃ眠たい

サドル8ミリ高く どうかなぁ

今日も快晴

吉田さんに持ってきてもらい 参加者に配ります

イベントは 1人でも参加してくだされば 成功と思ってます。

90分で引いていきます

気が付いたら三人

富士ヒル63分のジュンちゃん

初乗鞍なので 色々とレクチャーしつつ

鉄は熱いうちに打てだから やりきりなねと伝えた

大雪渓web の山田さんが 上で待っててくれた

ジュンちゃん 燃え尽きてね

みんなが上がってくるのを待ちます

ハイ!都ぜんざい

1時間23分14秒

皆に おい!っと突っ込まれた(笑)

合掌のお蕎麦

入店したら 「ごろうさんご来店でーす!」と厨房へ掛け声をしてくれていた。

蕎麦つゆも何も言わなくても注文されていて嬉しかった

お水がとにかく甘くて美味しい

上りながら気がついたんだけど。

レース前にC36のタイヤをパンクさせたくないので C50で走ったんだけど 上りながら あれ?C50じゃん!って気が付いてしまった。

そのくらい 上りでかるーく走れます。

洗車して レバーを交換

軽さは命

グリスを塗る

伊織くんと白骨温泉へ。

前回と違う日帰り温泉へ行ってみようと直感で。

湯船が2.5人ほどしか入れない狭さ

しかも そこに五人のお客さんを入れてしまう店主

何人入ってるのか?わかるだろ!って。

入浴料金700円 

初めて 温泉おかわりする?って 伊織君に聞いてしまった。

滋賀から入浴の方は 入って一分で出ていった。

ひどいですよね?って聞くと ほんとにって言っていた。

これが白骨温泉だと悪いイメージが付いてしまったのが ほんとにダメ。

レビューを見ても 酷い!とコメントばかりだった。

良い笑顔

伊織くんがマッサージしてくれた。

途中で30分で1000円分支払うよって言ったら

手の感覚が変わった。

最後は寝落ちしていた。

マッサージが上手くて寝させたのに

そこを起こさず すーっと部屋を出ていって欲しかったのに(笑)

ペンションのりくらさんのご飯

のりくらり

朝飯にディーツを食べていたら 「あれ?種がある」と思ったら 歯だった(笑)

今日はこんな気分だった

歯医者さんの予約が取れたので ローラーに乗った

1人でメニューしてると めちゃめちゃ寂しかった。

ローラー教室の空間と雰囲気が トレーニングをやる気になるんだなぁと思った。

サドル高くしたら つまりが無くなった気がして いつもより高いワットが出せれた

おおおお ピーキングだ(笑)

歯医者で 虫歯も治療してもらい 

理容室へ 髪を切りに行った

自転車部屋を大掃除 断捨離が始まって

このボトル使えるね

シクロクロスタイヤ

マクハル施工

ありがとうございます

乗鞍への道中 

伊織君と一緒に行くので 伊織君が好きなコーヒーを買っておいた

チャリダーのスタジオロケでは メイクさんが 僕の眉毛をいつも長めに書き足している。

なので 100斤で 眉毛ペンを買ってみた

夕飯

不思議な食べ物を作ってしまった

自転車部屋を掃除して 預かっていた自転車を取りに来てもらった

僕へのお土産ではなく 娘の好物を買ってきてくれた

娘 大喜びで

「ママと1個ずつだ!!」と言いやがった(笑)

ここでも僕は 仲間外れだった・・・・・

ありがとうございます

こちらもありがとうございます

お経を読みに行った

18時からローラー教室

スタート前に 骨盤の動きを見て いい所でポジション変更

ワットが出るようになったと笑顔だった。

フィッティングでお金は貰わなく。

ローラー教室に毎週来てくださいと言いました。

20時からローラー教室+オンラインローラー教室

乗鞍へ

満天の星空

伊織君も撮りたいと言うので スマホの設定をイジるが シャッタースピード 1秒設定しか出来ず。

娘には内緒

金曜日  都ぜんざい 筧五郎 ファンライド乗鞍サイクリングを開催します。

8時50分にスタート地点前のお土産屋さんに集まってください

9時スタートで 90分で走ります

90分以上掛かっても上で待っております

11時までは待っております

参加賞としてスタート前に 都ぜんざいを一袋お渡ししたしますので ポケットに入れて 頂上まで持ってきて 食べてください。

25袋あるので お早めに

女性の方で走りたくないけれど 一緒に写真を撮りたいという方でも 都ぜんざい お渡しいたします。

先着順ですので 無くなり次第です

BBがカチカチなるので スペーサーを入れた。

ゆみこさんに頂いた 虎屋の羊羹の空き箱

乗鞍から持ち帰ってきた

クリートを入れる箱を探していたから

増えたなぁ

右の外側のエグレ方がすごいね

赤でも 右が外へ逃げたがっていたのね

サドルを5mm上げた

三本ローラーで乗ると 後輪が左右に揺れる

サドルの上で 股関節の動きが詰まっているから そうなる と思った

動画で見るとよくわかる

斎藤さん ありがとうございます

亀さん ありがとうございます

娘が苦手なししとう

タレは チャーハンの味付けに

細かく刻んで チャーハン

野菜多めのチャーハン

半ラーメンと半チャーハン

娘は ししとうが入っているとは気が付かず 美味しいと言った(笑)

入ってるよ とは伝えず 心の中でガッツポーズをしておいた。

スープが美味い

お経を読みに行って

杉本さんが来店して 色々と相談 解決策 

18時からローラー教室

20時からローラー教室

アジフライなんて

たべてるから バイシクルクラブの編集長 山口さんに言われた

体重58キロだから 食べたんだけど 集中力足らないかもしれん。

秋の匂いがしてきた気がする涼しさ。

20年ばかり通っているが ここに県境の看板あったかぁと。

クリート位置 いじったのと 左の脇腹を使うように 自分が歪んでいるように思えても

それがまっすぐだと思って踏み込む事。

左の膝を外へ 自分が思うほど外へ出してもいい。

カメラを意識せず ブレブレでも痛みが無ければ正解

3分で285W 5倍弱

しんどいけれど 痛みはなく 負荷のしんどさ

8分越えて 9分越えて あと1分。

平坦でシーズンベストワットだった(笑)

久しぶりに 黄色が増えたわ(笑)

道の駅へ行き 仏花と 鼻と野菜

かおりさんへ バラを

大ジョッキに水をくれた

「私が入れたから美味しいのよ」と言われ

ボトルに氷を貰い

「愛も入れておいたから」と言われたが「氷の愛は溶けますよね」とツッコんでおいた

帰りに ラーメンの麺を買いに行き

墓参りに行き

野菜を買いに行き

帰宅したら 「・・・・・・・・・・・・」

社長 ありがとうございます!!!。

バラを生けた 

芸術だ。

昼ご飯

ししとう うまいよね

冷やし中華

出汁に 黒酢 みりん 砂糖 色々と入れて 冷やし中華のタレを作ったが

娘と食べながら

「美味しいけれど 微妙な味だな(笑)」と言いあった

お経を読みに行き

18時からローラー教室

20時からローラー教室

高岡の顔を見て かっこぇぇと思ってしまった。

冒険心を忘れている気がした

娘と

乗鞍ヒルクライム前日 午後2時から 鈴木雷太さんとトークショーを開催します。

お暇なら 聞きに来てくださいね。

レース前日なので 地べたに座るとお尻の筋肉を潰してしまって硬くなってしまいます。

せっかく 仕上げてきた筋肉が台無しになってしまいますので

キャンプ用の椅子を持ってきてリラックスして聞いてください。

乗鞍での動画を見て股関節の角度をもう少し開かせてもいいなぁと思ったので

感覚でサドルを高くした

計ってみたら4mm高くなっていた。

ありがとうございます

ありがとうございます

色々な物を詰めて 旅に出る

サイクリング帰りに 魚屋さんへ

アジフライを作る為に アジを買った

空腹だと買い過ぎるんだなぁ

アジフライ

娘のアジフライ定食

一口食べて 美味しいと言った

僕のアジフライ定食

「明日何食べたい?」と聞いたら「ラーメン」と言うので

「食べに行こうか?」と聞いたら

「お父さんが作ったラーメンが食べたい」と言うので

「出汁取ったやつ?」と聞いたら 「うん」と言う

めんどくさいと思わず 何で出汁を取ろうかなぁと考えた。

頭は疲れていないらしい(笑)

マクハルして

ヨッシーにもらった いりこを水に浸しておいて 買い物へ

火をつけようと思ったら ガスレンジの電池が切れたので 実家へもらいに行った。

鍋が冷めないぐらいの距離感と言うが 実家まで30mと言うのは便利でいい

IRCの山田君に シクロクロストレーニングし始めるから タイヤをスポンサーしてとお願いしました。

兄ちゃんの息子がIRCで働いているので お願いして1時間で届きました

かつおだしを入れて 沸騰させないように コトコト

鶏肉を炒めて 料理酒を入れてアルコールを飛ばした 

みりん 氷見で買った濃い口醤油を入れて コトコト煮て 

アクを取り

「かえし」を作った

出汁

飲んだら メチャクチャ美味い

油が飛びまくった ガスレンジは掃除します。

そのままにしておくと 妻が無言で掃除するほど 恐ろしいものはありません・・。

ゆでたまごを作り

粗熱を取って冷蔵庫へ

娘に美味しいと言われたい。

 かえしにゆで卵を入れて 煮卵風

夕飯